蕎麥面的好處有哪些?
2017-07-07 13:11:35 來源:360常識網(wǎng)
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導語:有時候我們會看到一種饅頭,不是白色的,黑黑的,看上去顏色不好看,好像不好吃的樣子。這種饅頭里面含有蕎麥面,所以顏色發(fā)黑,為什么人們
有時候我們會看到一種饅頭,不是白色的,黑黑的,看上去顏色不好看,好像不好吃的樣子。這種饅頭里面含有蕎麥面,所以顏色發(fā)黑,為什么人們會用蕎麥面做饅頭呢?又白又香的白面大饅頭不是更能引起人們的食物嗎?其實蕎麥面含有豐富的營養(yǎng),下面小編來說一下蕎麥面的好處。
第一,蕎麥面含有70%的淀粉和 7%—13%的蛋白質,且其蛋白質中的氨基酸組成比較平衡,賴氨酸、蘇氨酸的含量較豐富。蕎麥面含有脂肪2%至3%,其中還富含對人體有益的亞麻酸、亞油酸。這兩種脂肪酸在人體內起著降低血脂的作用,同時又是一種重要激素——前列腺素的重要組成部分。
第二,蕎麥面中的維生素D1、B2是小麥粉的3至20倍,為一般谷物所罕見。蕎麥面的最大營養(yǎng)特點是一般食物很少具備的,即同時含有大量煙酸和蘆丁。這兩種物質都具有降低血脂和血清膽固醇的作用,對高血壓和心臟病有重要的防治作用,是治療心血管病的良藥。
第三,蕎麥面還含有較多的礦物質,特別是磷、鐵、鎂,對于維持人體心血管系統(tǒng)和造血系統(tǒng)的正常生理功能具有重要意義。總之,它是一個治療三高的食物,
第四、蕎麥中的某些黃酮成分還具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用,因此,蕎麥還有“消炎糧食”的美稱,另外這些成分還具有降低血糖的功效。
總之,這種看上去不起眼,相貌平平甚至有點難看的蕎麥面,卻是一種對人體有著不可忽視重要作用的健康食物。真是什么東西都不可貌相??!所以在日常生活中人們常常用蕎麥面做成各種各樣的食品,比如蕎麥饅頭,蕎麥面條等等,大家也不妨經(jīng)常吃點蕎麥面。