李子的功效是什么呢？
李子味道酸甜，在夏天的時(shí)候，每天適當(dāng)?shù)某砸恍├孀幽軌蛟鰪?qiáng)的食物，其實(shí)你這里面還含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于人體很多方面的疾病都有一定的治療作用，但是有些時(shí)候不合理的車?yán)遄右部赡軙?huì)出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)，下面小編就給介紹一些你知道具體功效以及他的飲食禁忌。
每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫。
1、促進(jìn)消化：李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動(dòng)的作用，因而食李能促進(jìn)消化，增加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結(jié)者的食療良品;
2、清肝利水：新鮮李肉中含有多種氨基酸，如谷酰胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對(duì)于治療肝硬化腹水大有種益;
3、降壓、導(dǎo)瀉、鎮(zhèn)咳：李子核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實(shí)，它有顯著的利水降壓作用，并可加快腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)干燥的大便排出，同時(shí)也具有止咳祛痰的作用;
4、美容養(yǎng)顏《本草綱目》記載，李花和于面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對(duì)汗斑、臉生黑斑等有良效。
李子危害人體也確有其實(shí)，孫思邈說： 不可多食，令人虛。《滇南本草》載：不可多食，損傷脾胃?！峨S息居飲食譜》也有多食生痰，助濕發(fā)瘧疾，脾虛者尤忌之的話。生活中證實(shí)，多食李子能使人表現(xiàn) 出虛熱、腦脹等不適之感。發(fā)苦澀味和入水不沉的李子有毒，也是不能吃的。李子多食生痰，損壞牙齒，體質(zhì)虛弱的患者宜少食。
雖然栗子味道酸甜可口，會(huì)受到很多人的歡迎，并且能夠增進(jìn)食欲，使人越吃越想吃，但是在吃荔枝的時(shí)候要有所注意，每次盡量不要吃得過多，以免它里面所分泌出來的酸性物質(zhì)對(duì)人體的牙齒以及胃腸等，造成一些不良影響。
