鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值果汁是很多女性最愛，果汁對(duì)身體維生素補(bǔ)充有很好幫助，果汁不僅利于身體健康否則，同時(shí)對(duì)皮膚保養(yǎng)上也是非常不錯(cuò)，因此選擇果汁是可以放心進(jìn)行的，那鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)元素都有什么呢，這也是很多人不清楚的，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對(duì)鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有一些認(rèn)識(shí)。

鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

用鮮榨果蔬汁代替新鮮水果蔬菜，鮮榨果蔬汁營(yíng)養(yǎng)的確不錯(cuò)。進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素，如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外，因此有解毒排毒、凈化機(jī)體的作用。

具有促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲、美白肌膚、健美減肥的作用。對(duì)于病人、老年人和嬰幼兒來說，其胃腸功能較弱，胃腸蠕動(dòng)緩慢，腸內(nèi)乳酸菌較少，食物殘留在胃腸中難以消化，通過喝果汁來補(bǔ)充膳食中營(yíng)養(yǎng)成分的不足是非常適合的。成年人如果不能保證合理膳食，

其實(shí)，喝鮮榨果汁更建議連果渣也一并吃掉，鮮榨果汁所含有的人體所獲取的糖分、脂肪、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分和食用新鮮的水果差不多。但最大的不足在于，水果在鮮榨的過程中損失了很多人體必需的膳食纖維。以果膠為代表的水溶性纖維有預(yù)防和減少糖尿病、心血管病的保健功效，而不溶性纖維則更多地用于防止胃腸系統(tǒng)的病變，具有刺激腸道蠕動(dòng)和促進(jìn)排便的作用。此外，膳食纖維還可影響血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)藥物的依賴性，還有防止熱量過剩，控制肥胖、預(yù)防膽結(jié)石、降血脂的功效。解決果汁中膳食纖維少的最好方法就是，把榨汁后剩余的固體殘?jiān)煌缘?，這樣營(yíng)養(yǎng)成分就不會(huì)有任何損失了。

另外，不要將水果榨汁后再加熱，這樣會(huì)使維生素受到不同程度的破壞?？崭共灰撕葷舛容^高的果汁，以免胃受到損傷。午餐和晚餐也不宜多喝，因?yàn)榇罅抗瓡?huì)沖淡胃液濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收。

在對(duì)鮮榨果汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值了解后，選擇鮮榨果汁是最佳選擇，這樣的果汁在喝的時(shí)候，對(duì)身體消化幫助比較大，而且晚上選擇這樣果汁，也利于達(dá)到很好減肥效果，尤其是蘋果汁對(duì)減肥幫助很大，因此減肥的時(shí)候也是可以選擇果汁減肥方式。