7種魚(yú)的做法 營(yíng)養(yǎng)美味擋不住
種魚(yú)的做法，營(yíng)養(yǎng)美味擋不?。〗棠闾谴柞庺~(yú)、金銀蒜蒸偏口魚(yú)、蒜子燒鲅魚(yú)、清蒸鱸魚(yú)、剁椒魚(yú)頭、鯽魚(yú)豆腐湯、干炸小黃魚(yú)的做法。
糖醋鯉魚(yú)
用料：鯉魚(yú)800克、番茄醬60克、淀粉50克、料酒1大勺、生抽1大勺、清水3大勺、陳醋1大勺、白糖1大勺、鹽3克、雞蛋1個(gè)、面粉適量、蔥5克、姜5克、蒜苔5克、植物油適量
做法：
1.首先買條活的鯉魚(yú)，去掉鱗鰓和內(nèi)臟，魚(yú)身兩面各去掉腥線然后切花刀
2.斜著切好以后再將魚(yú)片立起來(lái)，在魚(yú)片的根部再切一下，這樣魚(yú)片才會(huì)翻出來(lái)
3.將面粉淀粉和雞蛋放入盆中，然后稍微加點(diǎn)清水調(diào)成糊糊
4.魚(yú)肉翻過(guò)來(lái)抹上鹽
5.抹點(diǎn)料酒將魚(yú)腌制30分
6.然后提著魚(yú)往魚(yú)身上掛糊糊，從尾部流下去，這樣比較均勻
7.然后將魚(yú)擺成這個(gè)姿勢(shì)放進(jìn)很熱的油鍋里炸
8.炸好的魚(yú)擺入盤中
9.取一個(gè)盆，放一大勺陳醋，一大勺白糖，三大勺清水
10.切好蒜末姜末蔥末，準(zhǔn)備兩袋番茄醬
11.小鍋油熱以后放入蔥姜蒜末煸炒
12.然后加入番茄醬煸一下
13.加入糖醋汁熬一會(huì)兒
14.倒入調(diào)好的水淀粉熬至粘稠
15.澆在炸好的魚(yú)身上
金銀蒜蒸偏口魚(yú)
用料：比目魚(yú)1條、蒜1頭、蔥1段、姜1大塊、料酒1湯匙、豬油(煉)1湯匙、蒸魚(yú)豉油1湯匙
做法：
1.新鮮的比目魚(yú)去鱗去鰓去內(nèi)臟
2.洗凈后兩面?zhèn)却蚧ǖ?/p>
3.用鹽和料酒抹勻，腌制15分鐘
4.沖洗并瀝干水分
5.魚(yú)盤底部平鋪大蔥和姜片
6.魚(yú)的表面刀口上抹上豬油
7.入開(kāi)水鍋蒸制6分鐘
8.大蒜剁碎粒，取一半蒜粒用水沖洗后把水處理干凈，然后用熱油炸成金黃的蒜粒
9.取出蒸魚(yú)，倒掉蒸出的水分，魚(yú)身上鋪上金銀蒜粒，入鍋繼續(xù)蒸制6分鐘
10.利用炸蒜的油鍋燒開(kāi)蒸魚(yú)豉油(或鮮醬油)，澆在魚(yú)身上即可
蒜子燒鲅魚(yú)
用料：鲅魚(yú)1條、食鹽1/2茶匙、蔥半根、姜1塊、蒜2頭、料酒1湯匙、豆瓣醬2湯匙、胡椒粉1茶匙、植物油適量
做法：
1.鲅魚(yú)洗凈，去血污、內(nèi)臟、去腮，切成1-2公分厚的片，加適量鹽、料酒腌制15分鐘
2.蔥切段，老姜拍碎，大蒜多些約兩頭的樣子
3.將魚(yú)肉吸干水分，坐鍋?zhàn)⑦m量植物油，將鲅魚(yú)片兩面煎至微黃，盛出
4.鍋內(nèi)留適量底油，下兩勺豆瓣醬，小火滑散;將蔥姜蒜下鍋煸炒，再下入魚(yú)片，沿鍋邊烹入料酒，加清水齊至魚(yú)片處，燜燒約二十分鐘，加胡椒粉，收濃湯汁裝盤即可
清蒸鱸魚(yú)
用料：鱸魚(yú)1條、食鹽3克、姜5克、蒜5克、料酒適量、青蒜30克、豬油(煉)1勺、蒸魚(yú)豉油30克
做法：
1、材料：鱸魚(yú)、青蒜、姜、豬油和蒸魚(yú)豉油
2、鱸魚(yú)處理好后洗凈，用廚房紙擦干，兩面分別劃幾刀，并用少許鹽抹遍魚(yú)身的內(nèi)外，腌制10分鐘以上(鹽宜少不宜多，最后要澆蒸魚(yú)豉油)
3、魚(yú)肚內(nèi)塞上姜和蒜，魚(yú)身也撒上姜蒜，并倒上少許料酒，大火燒開(kāi)后入鍋蒸10分鐘左右，關(guān)火后再虛蒸5分鐘
4、蒸好的魚(yú)，去除姜和蒜，并把盤內(nèi)的湯汁倒掉(這步很重要，魚(yú)的腥味都是在這湯汁里了，倒掉魚(yú)就沒(méi)那么腥了)
5、魚(yú)身重新撒上姜蒜絲，澆上一勺燒熱的豬油(可以用色拉油，但豬油會(huì)更香，一定要澆在姜蒜絲上，這樣姜蒜和魚(yú)的香味才能充分激發(fā))
6、上桌前再澆上蒸魚(yú)豉油，清蒸鱸魚(yú)就做好了
剁椒魚(yú)頭
用料：魚(yú)頭1個(gè)、剁椒1把、蔥半棵、姜2小塊、食鹽1茶匙、植物油1湯匙、料酒適量、水淀粉少許
做法：
1、魚(yú)頭洗凈切半，用刀在魚(yú)肉上劃兩刀，以便更入味
2、用1茶匙鹽均勻的抹上魚(yú)頭上，上下鋪上姜絲，淋上料酒和植物油腌制10分鐘左右
3、魚(yú)頭鋪上適量的剁椒，不愛(ài)吃辣的可以少放些
4、水燒開(kāi)后，入鍋蒸12分鐘，再虛蒸3分鐘至熟
5、蒸魚(yú)會(huì)有多出的湯汁，把湯汁回鍋燒
6、加少許水淀粉勾芡一下稍加收收干再淋回魚(yú)頭上
7、再淋上少許蔥油增香(蔥白放油鍋中炸香，即成蔥油)
8、放上蔥絲即可上桌
鯽魚(yú)豆腐湯
用料：鯽魚(yú)1條、豆腐350克、真姬菇150克、料酒15克、食鹽3克、姜5片、蔥白5段、香菜2根、白胡椒粉3克、花生油50克、水1.5升
做法：
1、鯽魚(yú)讓魚(yú)檔工作人員幫忙開(kāi)膛去除內(nèi)臟、鱗、腮，回家后洗凈去除鯽魚(yú)腹內(nèi)的黑膜，然后抹干，用鹽和料酒腌制去腥
2、豆腐切成塊，白玉菇(真姬菇)摘凈用鹽水浸泡15分鐘后控水備用
3、老姜切片，蔥白切段，香菜洗凈切斷
4、提前用姜片擦一下炒鍋防粘，開(kāi)火將鍋燒熱后放入適量花生油，下鯽魚(yú)煎至兩面金黃，加入蔥姜
5、倒入約1-1.5升的開(kāi)水，蓋上鍋蓋大火燒開(kāi)后繼續(xù)大火煲10分鐘至湯色奶白后轉(zhuǎn)小火煲30分鐘
6、30分鐘后加入豆腐、白玉菇中小火煲10-15分鐘
7、出鍋前5分鐘，調(diào)入1勺鹽、1勺白胡椒粉
8、出鍋后按喜好撒上香菜即可食用
干炸小黃魚(yú)
用料：小黃花魚(yú)500克、淀粉25克、小麥面粉100克、料酒2湯匙、小蔥2根、姜1片、食鹽1茶匙、植物油適量、黑胡椒粉少許
做法：
1、小黃魚(yú)去鱗、去鰓(也可去魚(yú)頭)、去內(nèi)臟后洗凈備用
2、取大碗一只，將小黃魚(yú)用料酒、蔥段、姜絲和鹽，抓勻腌30分鐘左右
3、取一個(gè)大盤子，撒上面粉與淀粉，將腌好后的小黃魚(yú)放入盤子中
4、逐個(gè)均勻包裹上干面粉待用，油熱放入小黃魚(yú)，小火慢炸
5、撈出放一會(huì)兒再放入油鍋復(fù)炸一遍，這樣小黃魚(yú)更酥，小黃魚(yú)出鍋后，可以撒上一些黑胡椒粉，味道更棒
