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早餐奶有營養(yǎng)嗎

2017-07-06 23:44:47  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:早餐奶是我們在平時都會喝的吧,一般早上的時候來不及吃飯都會喝一些早餐奶,特別是孩子們,家長有時候來不及去做飯都會給孩子喝一些早餐奶

早餐奶是我們在平時都會喝的吧,一般早上的時候來不及吃飯都會喝一些早餐奶,特別是孩子們,家長有時候來不及去做飯都會給孩子喝一些早餐奶,我們都會認(rèn)為早餐奶是很有營養(yǎng)的,多喝一些對身體也是很有好處的的,有的人不喜歡和純奶就喜歡早餐奶,可是早餐奶有營養(yǎng)嗎?

早餐奶大家應(yīng)該都喝過吧,它的味道是特別好的,有一種麥香的味道,這也是很多人喜歡喝早餐奶的原因,很多人是接受不了純奶的味道的,就會經(jīng)常喝一些早餐奶,那么早餐奶有營養(yǎng)嗎?

很多消費(fèi)者都問:喝一袋早餐奶,早餐營養(yǎng)果真就能100份么?喝兩袋呢?

回答這個問題不難,只要看看早餐奶的成分就知道了。

比如說,某早餐奶的包裝上注明,其產(chǎn)品中含有蛋白質(zhì)2.4%,脂肪2.8%,碳水化合物6.9%。照這樣計(jì)算,那么一盒250克的早餐奶中含蛋白質(zhì)僅有6克,還不如250克普通的純牛奶(含蛋白質(zhì)7.5克),和早餐所需要的18-22克蛋白質(zhì)(女性一日需要的三分之一)還有極大的差距。

此外,一包早餐奶的總能量為155千卡,和早餐能量所需的500-700千卡相去甚遠(yuǎn)啊!即使喝兩包也不夠,哪里談得上什么營養(yǎng)一百分呢?

再說,營養(yǎng)金字塔要求既吃主食,又吃蔬菜水果,還有一些肉蛋奶和豆制品之類的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品??墒?,早餐奶中有蔬菜水果嗎?顯然是沒有的。就算加入少量的膳食纖維,也不過是杯水車薪的點(diǎn)綴,怎能代替真正的水果蔬菜呢?

當(dāng)然,早餐奶的廣告也沒有那么說,早上光喝早餐奶就夠了。它可以聲辯說,早餐還需要搭配其他食品。比如說,一袋早餐奶,加上2片法式主食面包(2片共80克),再加1個桃子,1勺核桃仁,就基本上達(dá)到金字塔的要求了。這份早餐含能量約500千卡,蛋白質(zhì)18克,還有膳食纖維、維生素C和鉀。

問題是,如果奶只是早餐的一小部分,還要搭配其他食品的話,又何須在奶里面加那些谷物碎片和糖呢?直接喝一碗燕麥粥,吃片面包,加上水果和堅(jiān)果,再喝純牛奶,不好嗎?營養(yǎng)價(jià)值并不遜色于早餐奶,甚至?xí)摺?/p>

所以,想來想去,早餐奶的意義何在?只有這種情況下,它是有價(jià)值的——那就是對于那些來不及吃早飯,同時喝了牛奶容易腹脹腹瀉的人有幫助。

對于這類經(jīng)常來不及吃早飯的人來說,在匆忙上班的路上攜帶一包早餐奶,隨時打開來喝掉,總比餓著肚子工作一上午強(qiáng)得多。因?yàn)閷τ谒麄儊碚f,空腹喝純牛奶容易引起腹部不適,而不吃東西顯然會影響上午的工作效率。盡管早餐奶的營養(yǎng)價(jià)值并不那么神乎其神,至少比吃餅干、蛋黃派、巧克力、薩其馬之類要強(qiáng)得多。

早餐奶有營養(yǎng)嗎,大家應(yīng)該知道了吧,其實(shí)在平時多喝一些純牛奶還是很好的,特別是孩子們都要多喝一些純奶,現(xiàn)在的奶制品的類型已經(jīng)很多了,很多的家長不知道怎么去選擇,其實(shí)即使奶的種類再多,都不如喝一些純牛奶。

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