吃蘋果減肥的功效以及注意事項(xiàng)
2017-05-30 04:17:19 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：在平時(shí)我們減肥的方法中，最數(shù)吃蘋果收到人們的歡迎了，可是吃蘋果真的有效嗎？恐怕就不得而知了，蘋果是我們市面上最常見到的水果，也是營
在平時(shí)我們減肥的方法中，最數(shù)吃蘋果收到人們的歡迎了，可是吃蘋果真的有效嗎？恐怕就不得而知了，蘋果是我們市面上最常見到的水果，也是營養(yǎng)最豐富的水果之一，而且還能幫助人們飯后消化系統(tǒng)的吸收。因此它成為減肥最好的理想食品。但是怎么吃對減肥最有效呢，小編今天就為大家揭秘一下吧！
其實(shí)，蘋果減肥的中最簡單的方法就是連著吃三日的蘋果，除此之外什么都不要吃，飲料以咖啡為佳，數(shù)量不限。
蘋果減肥，還要注意一下事項(xiàng)：
1、為了保持營養(yǎng)均衡，蘋果減肥時(shí)間不能超過3天
2、如果在生理期或者感冒中，不應(yīng)減肥;
3、如果身體不適，應(yīng)立即終止;
4、減肥階段，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、吃蘋果時(shí)，切忌將果皮削掉。
蘋果減肥的功效：
1個(gè)蘋果約含100-150kcal，能夠有效的抑制饑餓感;
因含有豐富的食物纖維，還有強(qiáng)大的清腸效果，果皮不要削掉，它比果肉擁有更強(qiáng)大的排毒功效。
蘋果還可以將身體里德鹽分排出體外，有降血壓的作用，有效的改善血液循環(huán)。
蘋果的抗酸化作用同樣強(qiáng)大，具有美容效果。
經(jīng)過上面的揭秘大家都知道了蘋果減肥的功效以及進(jìn)行蘋果減肥時(shí)，應(yīng)該注意的事項(xiàng)。其實(shí)小編認(rèn)為外貌美固然重要，但是別忘了身體是本質(zhì)，無論怎么減肥別忘了要照顧好自己的身體，更別忘了心靈美才是正真的美~~~~~，在追求身材的同時(shí)，也不要忘了追求自己心里更美的向往！
