頸椎間盤突出吃什么好呢？
現(xiàn)代有許多年輕人沉迷于電腦游戲，長期坐在電腦面前，吃喝睡基本都在電腦前解決。由于飲食的不規(guī)律和缺乏運(yùn)動，他們的身體通常處于十分虛弱的狀態(tài)。而不正確的坐姿則會對他們的頸椎造成很大的傷害，頸椎間盤突出就是一種常見的疾病。今天小編就來跟大家講講頸椎間盤突出吃什么比較好。
頸椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度、肌肉力量，提高恢復(fù)功能的營養(yǎng)成分。用一句話說就是能保持營養(yǎng)平衡的食物，特別要含有鈣、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、維生素E，這些營養(yǎng)素是不可缺少的。
頸椎間盤突出患者由于生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量應(yīng)適當(dāng)減少，特別是在急性期臥床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動慢，多吃蔬菜、水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因易引起大便干燥，排便用力。
椎間盤的纖維環(huán)是由結(jié)締組織形成的，結(jié)締締組織的形成離不開維生素C要形成結(jié)實強(qiáng)健的纖維環(huán)，維生素C是不可缺少的。多吃新鮮的蔬菜和水果。新鮮的蔬菜和水果含有大量人體所需的營養(yǎng)成分。多吃提高免疫力的食物：有些患者體質(zhì)較差、免疫較低，所以，應(yīng)多食用可提高免疫力的食物，如山藥、烏龜、香菇、獼猴桃、無花果、蘋果、沙丁魚、蜂蜜、牛奶、豬肝等，以提高機(jī)體抗病能力。
如果是由于工作而不得不長期坐在電腦前，就應(yīng)該在工作期間適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息，放松自己的脖子，還可以在休息的時候吃個水果補(bǔ)充一下維生素。有許多脖子方面的運(yùn)動適合直接坐在凳子上做，大家可以去搜索一下。另外，下班后要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。
