潛水不能憋氣是什么原因？
游泳是一項非常好的運動，經(jīng)常游泳能夠讓我們的身體大部分得到鍛煉，相信有不少的老年人在夏天也會經(jīng)常去游泳，但是老年朋友體質(zhì)比較差在游泳的時候一定要了解一些游泳的注意事項，這樣能夠避免在游泳過程中出現(xiàn)一些不必要的麻煩，下面小編為大家講解一下在游泳時有哪些注意事項？
1、一定要去專門的游泳場所
老年人游泳除非是你長期居住海邊對附近的海灘十分的熟悉，否則一定要選擇專門的游泳場所去游泳，切莫跑到自己不熟悉的領(lǐng)域以免發(fā)生意外。一般專門的游泳場所有專門的救生人員，萬一發(fā)生什么突發(fā)情況他們的救護措施會比較完善。
2、時間不宜過長
老年人不必年輕人在水里時間過長的話容易疲勞而且傷風(fēng)感冒的幾率也比年輕人高上許多倍。長久的泡在水里容易導(dǎo)致風(fēng)濕骨病、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)作。造成老年人身體上的嚴重傷害。
3、最好是有家人陪同
雖然說不是每個老年人的身體狀況都差到不能獨立自主，但游泳是一項非常耗費體力的運動并不十分適合老年人，如果老年人非常喜愛這項運動最好是有家人的陪伴做好防護措施。
4、要嚴格控制運動強度
由于老年人特殊的身體結(jié)構(gòu)，身體的柔韌度不夠，且很多老年人身上都有很多慢性病，所以不論是做什么運動一定要注意控制好運動強度，講求實效，注重科學(xué)，根據(jù)自身的身體情況作合理安排。老人游泳要放松，不做潛水、憋氣動作，以防肺壓增大，加重心臟負擔引起意外。
以上內(nèi)容是小編為大家整理的一些關(guān)于老年朋友在夏天游泳的時候一些注意事項，小編提醒廣大的老年朋友在游泳之后一定要立刻去洗澡，因為游泳池里面的水可能不干凈病菌很容易殘留在皮膚上面，所以立刻沖澡是一個明智的選擇。
