血脂稠的人吃什么好呢？
不知道大家有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)三高呢？三高里面有一個(gè)就是高血脂，高血脂的患者他的血液就會(huì)比較粘稠，所以很多人都擔(dān)心平時(shí)的日常生活中，吃了什么不該吃的東西，導(dǎo)致血脂稠的情況更加的嚴(yán)重，今天小編就來(lái)解決大家的煩惱，為大家講解一下血脂稠的人應(yīng)該吃什么食物好呢。
第一：限制高脂肪、油膩食品
嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品，如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示，油膩食物不止會(huì)引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥，而且還會(huì)影響到正常的心態(tài)情緒。
第二：限制甜食
糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯，使血漿中三酸甘油酯的濃度增高，所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來(lái)漂亮吃起來(lái)美味的甜食，并不適合血脂高的患者，而且甜食也會(huì)讓女人更易衰老，所以要限制甜食的攝取。
第三：具有降脂作用的食品
①大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，對(duì)防止動(dòng)脈硬化有利。
②茄子：茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。
③香菇及木耳：能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究，其降膽固醇作用，比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。
④洋蔥及海帶：洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。
⑤大豆：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃115克豆類，血膽固醇可降低20%，特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。
⑥茶葉：茶能降血脂，茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。
對(duì)于血脂稠的患者來(lái)說(shuō)首先是應(yīng)該進(jìn)行的就是飲食的控制，控制的原則就是要降低血脂，所以平時(shí)各位朋友們?cè)谶x擇的時(shí)候，一定要選擇一些含脂肪什么的比較少的，這樣才不會(huì)影響病情，但是這也是需要大家堅(jiān)持才能夠做到的。
