如何才能糾正孩子偏食

孩子偏食是一件必須及時(shí)糾正的事情，每種食物都有自己獨(dú)特的營養(yǎng)元素，對我們的身體也都能起到不同的作用，孩子如果偏食就不能更全面的吸收營養(yǎng)，尤其是嚴(yán)重的偏食的孩子，對于身體的生長發(fā)育是非常有影響的。如果不能及時(shí)的糾正孩子的偏食，往往就會(huì)影響孩子一生的飲食行為，如果糾正孩子的偏食呢？

1、家長以身作則，公正評價(jià)食物

在寶貝面前不挑食、不偏食，不說某種食物不好或有特殊味道。如果菜肴不好吃，應(yīng)歸為烹調(diào)不當(dāng)，不可隨便貶損食物本身。

耐心為寶貝講解食物與健康的關(guān)系，對寶貝不感興趣的食物，家長要故意做出“有滋有味大口吃”的行動(dòng)，并給予“真好吃”的稱贊聲，為寶貝做表率。一旦寶貝嘗試了一點(diǎn)兒，就要及時(shí)給予表揚(yáng)。

給寶貝嘗試一種新食物時(shí)，先簡單生動(dòng)地介紹名稱、生長或制作過程、營養(yǎng)價(jià)值等知識，以激發(fā)寶貝品嘗的欲望。

2、避免心理暗示以及他人不良飲食習(xí)慣的干擾

不當(dāng)著寶貝的面向他人提及寶貝挑食、偏食的問題，寶貝會(huì)因沒面子而“破罐破摔”，強(qiáng)化對某些食物的挑剔與偏愛。

對周圍挑食、偏食的小朋友或大人持不贊成態(tài)度、并肯定自己的寶貝“沒有像別人那樣做”；要經(jīng)常贊揚(yáng)飲食習(xí)慣好的小朋友，讓他們成為寶貝的榜樣。

3、放松心態(tài)、避免強(qiáng)迫

1-3歲的寶貝，食量不穩(wěn)定，吃飯三天好兩天壞屬正?，F(xiàn)象，不必因?qū)氊惸程斐缘蒙俣箲]，只要寶貝精神好、大小便及睡眠都正常就不必過于擔(dān)心。

寶貝不愛吃飯時(shí)，可暫時(shí)端走飯菜，下頓再吃。既不要責(zé)備或強(qiáng)迫寶貝吃完，也不可濫用零食填補(bǔ)，要讓寶貝逐漸建立“正餐為主，零食為輔”的觀念。如果寶貝表現(xiàn)好，就要及時(shí)表揚(yáng)。

循循善誘、積極鼓勵(lì)寶貝嘗試健康的新食物，避免短時(shí)間內(nèi)讓寶貝反復(fù)嘗試。對某些寶貝暫時(shí)不接受的食物，可隔幾天改變烹調(diào)方法后再少量嘗試。

4、讓寶貝觀看或參與食物的制作過程

比如在家發(fā)豆芽，一起包餃子等，鼓勵(lì)寶貝自己獨(dú)立進(jìn)餐，避免大人追著喂，激發(fā)寶貝對食物的興趣、培養(yǎng)良好進(jìn)食習(xí)慣。

5、善用游戲及小故事

可采取吃飯比賽、挑豆子，講小白兔愛吃菜的故事等方法，吸引寶貝進(jìn)餐，這對于3歲以內(nèi)的寶貝很有效。

很多孩子在生病時(shí)，或者心情不好就會(huì)影響食欲，所以家長們不要強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，這樣容易引起孩子對食物的抗拒，孩子偶爾一次偏食，或者是不吃飯，對身體是沒有太大的影響的，所以這需要家長們對孩子多觀察，多了解孩子的身體和情緒，這樣才能更好的喂養(yǎng)孩子。