腸胃吃什么食物好

腸胃是人體最重要的消化系統(tǒng)之一，人們進(jìn)食的東西都要通過腸胃進(jìn)行消化，才可以使得人體更好的吸收營養(yǎng)，增強(qiáng)身體質(zhì)量。尤其是人的胃部是需要好好呵護(hù)的，因為胃部十分脆弱，如果飲食不恰當(dāng)就會影響它的消化功能，也會使人變得沒有胃口。那么，人們腸胃吃什么食物好呢？

其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥效

養(yǎng)胃食品

1.五谷雜糧：梗米，玉米，粟米，高粱，小麥，蓮子，蕎麥，甘薯等

2.肉蛋類：豬肉，豬肚，牛肉，狗肉，雞肉，鵪鶉等

3. 水產(chǎn)品類：草魚，鯽魚，鱔魚，黃花魚，帶魚等

4.蔬菜類：番茄.紅蘿卜.白蘿卜，生姜，大蒜，大頭菜，蓮藕，南瓜等

5.水果類：蘋果，香蕉，橙子，木瓜，甘蔗，大棗等

薏米冬瓜骨湯 用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老姜 20g ，鹽 10g 。 特色：此湯味道清淡，利于清熱，益氣開胃。 薏米蓮子煲鴨湯 主料：凈光鴨一只。 輔料：薏米、蓮子、百合、陳皮。 調(diào)料：蔥、姜、鹽、雞精、料酒、白糖。 做法： 1. 把鴨子切成塊，放入開水中焯一下，撈出后放入煲湯鍋中; 2. 在鍋中依次放入薏米、蔥段、姜片、蓮子、百合、陳皮兩片，再加入少許料酒、白糖、雞精，倒入適量開水; 3. 待湯煲好出鍋時加少量鹽即可食用。

1、定時定量：即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓，都應(yīng)主動進(jìn)食，避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應(yīng)保持食量適度。 2、溫度適宜：飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度，否則，過燙過冷的食物進(jìn)入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之，易引發(fā)胃病。 3、細(xì)嚼慢咽：對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細(xì)”，以減輕胃的工作負(fù)擔(dān)。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護(hù)作用。 4、飲水擇時：最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進(jìn)餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。 5、適當(dāng)補(bǔ)充維生素C：維生素C對胃有保護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功能，保護(hù)胃部和增強(qiáng)胃的抗癌力。

6、多甘多暖：甘味食物能滋補(bǔ)脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補(bǔ)益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

以上就是有關(guān)腸胃吃什么食物好的介紹，上面介紹了各種養(yǎng)胃的食物之外，還介紹了一些湯品的制作方法，有需要的朋友可以在家試做吃一吃，會對胃部起到很好的調(diào)理作用，尤其是應(yīng)酬較多的朋友，有時間多喝點滋補(bǔ)腸胃的湯羹，對腸胃起到保健作用。