吃什么食物治療便秘呢

便秘是很多人都容易出現(xiàn)的問(wèn)題，一旦便秘發(fā)生了如果不及時(shí)的進(jìn)行治療的話，很容易出現(xiàn)引起痔瘡，肛腸方面的疾病，生活中除了一些藥物來(lái)治療便秘的話，還有一些食物能夠有效的預(yù)防和治療，便秘給人們的危害確實(shí)是很大的，經(jīng)常吃下面的食物比吃藥效果來(lái)的強(qiáng)一些，下面就簡(jiǎn)單的給大家介紹幾種食物。

蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘。

酸奶：

每日飯后或飯前兩小時(shí)左右喝一杯酸奶，可治療便秘。

熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤(rùn)腸通便功能。 不過(guò)，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能會(huì)起到反作用。

核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質(zhì)、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿卜素、核黃素等，除了潤(rùn)腸通便外，還有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘之功能。

柚子、葡萄柚

午晚飯后，吃半個(gè)或一個(gè)葡萄柚，吃到通便順暢為止。

地瓜(紅薯)：

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

糙米

糙米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質(zhì)，其中豐富的纖維質(zhì)有助排便。

蘋(píng)果

蘋(píng)果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋(píng)果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。另外蘋(píng)果里的有機(jī)酸，能刺激腸子蠕動(dòng)，有助排便。

如何便秘嚴(yán)重了，可以吃一些這方面的專業(yè)產(chǎn)品，像sbonie活膚組合，這個(gè)還可以。

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注意事項(xiàng)

便秘之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。

上面的食物對(duì)于治療便秘有很大的作用的，便秘會(huì)給一個(gè)人的生活帶去很大的痛苦的，只有及時(shí)的關(guān)注上面的食物，才能夠更好的預(yù)防便秘，多吃一些對(duì)胃腸道消化很好的飲食，才能夠預(yù)防便秘的發(fā)生，生活中應(yīng)該多吃上面的一些食物，這樣才能夠更好的預(yù)防便秘。