更年期前后要注意月經(jīng)期間身體所需的營養(yǎng)

2017-05-09 18:50:47　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：對于女性來說，經(jīng)期間抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。特別是對于更年期的女性在這段時間對于女性朋友應

對于女性來說，經(jīng)期間抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。特別是對于更年期的女性在這段時間對于女性朋友應該加強對營養(yǎng)的補充，否則很可能出現(xiàn)更年期經(jīng)血少的那個一些月經(jīng)不調的現(xiàn)象，下面我們就來介紹幾種有利于女性月經(jīng)期調理身體的菜譜。

1、烏骨雞湯

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2-3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。

功效：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

2、歸地燒羊肉

材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。

3、母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克。

做法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2-3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。

功效：補氣攝血，健脾寧心；適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。

4、地黃煮酒

材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。