什么湯有營養(yǎng)呢？
2017-07-10 22:15:05 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：想要補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，那么飲食選擇當(dāng)然是很重要的一件事情，可以多熬一些營養(yǎng)湯，比如吃到魚湯或者莧實老鴨湯，以及鵪鶉湯，其實營養(yǎng)價值都
想要補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，那么飲食選擇當(dāng)然是很重要的一件事情，可以多熬一些營養(yǎng)湯，比如吃到魚湯或者莧實老鴨湯，以及鵪鶉湯，其實營養(yǎng)價值都比較高，可以起到很好的，滋陰養(yǎng)胃，滋補(bǔ)健脾作用。
1、赤豆魚湯
功效：補(bǔ)脾、利水、消腫，其作用為補(bǔ)脾而不留邪，利水而不傷正氣。
生魚一條、宰凈，冬瓜（連皮）500克，赤小豆60克，蔥頭5個，煲湯，不放鹽。
2、莧實老鴨
功效：滋陰養(yǎng)胃，健脾利水。
莧實100~120克，老鴨一只，宰凈，莧實放鴨腹內(nèi)加水文火煮2小時，加少許鹽服食。
3、淮山粥
功效：健脾養(yǎng)胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小兒減半。
4、豬舌湯
功效：清潤滋補(bǔ)，寬中下氣，可除春寒去濕困。
蘿卜750克、蓮子50克、莧實25克、蜜棗3個、豬舌500克、豬骨750克。
5、鵪鶉湯
功效：健脾開胃。
鵪鶉一只、黨參15克、淮山30克煲湯。
另外，還有土茯苓赤小豆鯽魚湯、綿茵陳煲鯽魚、赤小豆煲鯉魚、豬肚粥、冬瓜煲老鴨子等，均有一定的健脾去濕功效，家長們可根據(jù)需要給小兒服用。
