最補(bǔ)血的湯有哪些

在日常的生活中，我們知道，女性是最需要補(bǔ)血的動(dòng)物，在平時(shí)，女性月經(jīng)期會(huì)流血，在生產(chǎn)或者流產(chǎn)的時(shí)候也會(huì)流血，所以在女性朋友中，很多人都因?yàn)樨氀歪t(yī)，造成貧血的原因有很多，她們一般臉色發(fā)白，嘴唇?jīng)]有血色，所以貧血對(duì)于每個(gè)女性的傷害都是很大的，那么，在我們的生活中，最補(bǔ)血的湯有哪些呢？我們一起了解一下。

女生月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了，連大Ｓ都大力推薦哦。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些。

１四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

２、三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡(jiǎn)單。更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

３、云耳紅棗煲黃鱔

材料：黃鱔２～３條、云耳３小朵、紅棗１０個(gè)、生姜３片。

做法：

１）云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。

２）黃鱔宰洗凈，用熱水燙去黏液，洗凈、切段，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水２０００毫升（８碗量）。

３）武火煲沸后，改為文火煲約１個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。

這道補(bǔ)血湯適合經(jīng)期，主要是因?yàn)槠淠莛B(yǎng)陰活血，幫助女性調(diào)經(jīng)補(bǔ)血。

其實(shí)，這份補(bǔ)血湯的量足以滿足３－４個(gè)女人，黃鱔、云耳還可撈起拌入醬油佐餐用。對(duì)于害怕黃鱔的女孩來說，可以請(qǐng)媽媽幫忙一起燒。

根據(jù)以上的分析我們知道，女性是非常需要補(bǔ)血的，所以可以用上面的方法進(jìn)行補(bǔ)血，學(xué)習(xí)制作幾道可以幫助補(bǔ)血的湯，平時(shí)多吃一些幫助補(bǔ)血的食物，比如紅棗，紅豆等，平時(shí)也要多注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，要全面的攝取營(yíng)養(yǎng)，不要挑食，只有補(bǔ)血補(bǔ)氣，女性的氣色還會(huì)慢慢好起來。