薏米紅豆湯做法有哪些呢

薏仁紅豆湯的避邪效果極好對(duì)于保濕，防止皮膚的水分蒸發(fā)有著不錯(cuò)的功效，其中做法也相當(dāng)簡(jiǎn)單，我們?cè)谧龅臅r(shí)候不需要觀察自己放的調(diào)料，比例是多少也不需要每天看著火候，只需要放到砂鍋慢慢的燉煮或者是放到高壓鍋上面蒸煮，就是可以的，既簡(jiǎn)單又美味，我們來(lái)了解一下這一道薏米紅豆湯的做法。

薏米紅豆湯

薏米、紅豆。

做法

1、薏米和紅豆洗凈，放入砂鍋中，加夠足夠水;

2、開(kāi)火至鍋中水開(kāi)后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘;

再開(kāi)火，煮至鍋中水再次沸騰后，

3、再開(kāi)火，煮至鍋中水再次沸騰后，再煮3分鐘，關(guān)火燜30分鐘即可;

4、將湯濾出當(dāng)水喝，紅豆和薏米當(dāng)飯吃，也可以一起當(dāng)成粥吃。喜歡甜的，就加些糖。

特性

薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝。

薏米的功效與作用

1.薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用，可作為病中或病后體弱患者的補(bǔ)益食品。

2.經(jīng)常食用薏米食品對(duì)慢性腸炎、消化不良等癥也有效果。薏米能增強(qiáng)腎功能，并有清熱利尿作用，因此對(duì)浮腫病人也有療效。

薏米

3.經(jīng)現(xiàn)代藥理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔助治療。

4.健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發(fā)病幾率。

5.薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，并且它對(duì)于由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。

6.薏米中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有益。

結(jié)語(yǔ)：薏米紅豆湯不適合在經(jīng)期的女性食用，但也有解決的辦法，在薏米紅豆湯里加入紅糖，就不會(huì)引起肚子疼痛，但盡量還是少吃。

其實(shí)生活當(dāng)中大家還不知道薏仁紅豆湯，還可以對(duì)于去除痘痘和去除臉上的雀斑有著非常不錯(cuò)的功效，特別是對(duì)于幫助皮膚保持水分，增強(qiáng)個(gè)人身體免疫力，也可以起到非常不錯(cuò)的功效，大家可以來(lái)嘗試一下哦。