白薯豆腐番茄湯

2017-07-10 10:15:31　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：肥胖是我們生活中比較普遍的一種現(xiàn)象，往往都是由于飲食不規(guī)律加之缺少運動導致的，肥胖不僅影響到身體的美觀，同時還容易引起高血壓和脂肪

肥胖是我們生活中比較普遍的一種現(xiàn)象，往往都是由于飲食不規(guī)律加之缺少運動導致的，肥胖不僅影響到身體的美觀，同時還容易引起高血壓和脂肪肝等疾病的出現(xiàn)，對健康是非常不理的，如果我們能搭配好飲食多吃營養(yǎng)豐富而且卡路里低的食物就能得到很好的改善，下面一起了解下白薯豆腐番茄湯的做法。

白薯豆腐番茄湯的做法

原材料：

白薯一個、內酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

做法：

1. 把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開。

2. 水開后，加入番茄沙司，再次煮到水開。

3. 轉文火煲20分鐘。

4. 加入切成塊的內酯豆腐，轉中火煲到沸騰。

5. 轉小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調味就可以了。

點評：豆腐不僅味道鮮美，而且細滑細嫩，口感極好，而白薯則能夠減少皮下脂肪的堆積，番茄更是減肥的絕妙選擇。

功效

白薯屬堿性食物，能中和過多的酸性物質，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預防疾病。內酯豆腐就是通常說的日本豆腐，它改用葡萄糖酸內酯代替石膏點鹵，不但味道更鮮美，而且細滑嫩爽。番茄就不用多說了，用它們做出來的去脂湯不但味道鮮美，而且去脂效果還不錯。