番茄汁魚湯配料與做法
2017-07-10 09:12:59 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：西紅柿又被稱作是番茄是果蔬類的一種，西紅柿既可以當(dāng)做水果，又可以當(dāng)做蔬菜，不少愛美的女性為了能夠讓自己的身材盡快的瘦下來，所以選擇
西紅柿又被稱作是番茄是果蔬類的一種，西紅柿既可以當(dāng)做水果，又可以當(dāng)做蔬菜，不少愛美的女性為了能夠讓自己的身材盡快的瘦下來，所以選擇西紅柿來減肥，每天生吃西紅柿不吃飯難免補(bǔ)充不了身體當(dāng)中所需要的需求，魚肉當(dāng)中的脂肪比較低，所以接下來為大家介紹一道番茄汁魚湯的做法。
主料
鯽魚小鯽魚若干條或大鯽魚1條 西紅柿1個(gè)
輔料
小蔥適量 生姜適量
胡椒粉適量 黃酒適量
西紅柿魚湯的做法步驟
準(zhǔn)備食材
2. 斬殺好的魚清洗干凈：將魚腮去除干凈魚鱗打干凈，魚腹內(nèi)的黑膜一定要刮除干凈，將魚身內(nèi)外輕拍少許鹽及胡椒粉，魚腹內(nèi)塞入蔥結(jié)及部分姜片，腌制10分鐘;西紅柿洗凈切塊，剩余小蔥切末備用;
3. 將煎鍋加熱注油，下生姜1片煸香，將鯽魚入鍋中，煎至雙面微黃焦香起鍋;
4. 就著煎魚剩下的油把西紅柿煸炒一下，炒出汁水后添加足量清水，添加黃酒，將魚回鍋一起煮;
5. 煮開鍋后轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮約15分鐘左右，湯色稠濃時(shí)熄火，添加鹽、少許胡椒粉調(diào)味，起鍋前撒上蔥末。
魚肉當(dāng)中含有的膽固醇和脂肪較低，所以利于減肥瘦身，同時(shí)又可以給人體滋補(bǔ)，不吃魚可以幫助大腦智力開發(fā)，幫助大腦調(diào)節(jié)，特別是對于很多上班族和長期的學(xué)生族有著很好的滋補(bǔ)功效。
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