一般綠豆湯喝多了會胖嗎
對于正在減肥中的美眉來說，不管吃什么食物，都首先會想到這種食物會不會影響到身材呢，綠豆湯是一種不錯的飲品，尤其是夏天比較炎熱的時候，適當(dāng)?shù)暮赛c綠豆湯還能清解解毒防中暑，那么綠豆湯喝多了會胖嗎？如果不加糖，喝綠豆湯不僅不會增肥，還能起到減肥瘦身的作用。
如果你喝外面賣的綠豆湯里面一般放糖精是很容易發(fā)胖的，如果自己家里弄，放白糖就不會發(fā)胖。事實上綠豆湯營養(yǎng)豐富，含有各種人體必需的維生素、微量元素等，能夠清熱解毒、消暑止渴，更能減肥瘦身。
綠豆湯熱量不高。綠豆湯含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，而且卡路里極低。燉煮綠豆湯的時候，配糖量盡可能的降低，可以更大程度的降低綠豆湯的熱量。如此，綠豆湯既能替代主食又能減少攝入的熱量。
綠豆湯能促進(jìn)消化。綠豆湯能促進(jìn)腸胃的蠕動，從而加強消化系統(tǒng)，利尿，防止便秘。一定程度的分解脂肪。綠豆湯的有效成分，一定程度上可以對殘留的脂肪進(jìn)行分解，還能抑制脂肪的堆積，從而控制脂肪。
綠豆湯減肥法
主料：綠豆湯110g，紅豆90g，山楂25g，紅棗6g
過程：
1、綠豆和紅豆洗凈浸泡2個小時。
2、將所有主料燉煮到豆煮爛即可。
3、分2等分，早晚各一份。
4、綠豆、紅豆都能排毒養(yǎng)顏，卡路里比其他植物偏低，又富含著各種纖維;山楂可以健胃消食;紅棗可以補血養(yǎng)氣，四者搭配，相輔相成，療效頗多。
食用方法：一般來說，你可以把綠豆湯作為早晚飯，中飯正常食用，保持人體必需的營養(yǎng)元素，零食忌食，多喝水，有利于排毒利尿。
相信大家對綠豆湯喝多了會胖嗎也都很清楚了，綠豆湯的營養(yǎng)價值確實是很多的，而且對身體的好處也很多，不過最好是自己在家里做，這樣既衛(wèi)生清潔，還能確保食品安全，不會添加一些對身體健康有害的成分，而且還經(jīng)濟(jì)實惠。
