如果做減肥紅豆湯呢？
紅豆又名海紅豆，用處廣泛，廣受人們的喜愛(ài)。不僅可以用在日常養(yǎng)生，健脾化濕，也可以用在減肥上。據(jù)調(diào)查，有人每天服用減肥的紅豆湯，不僅口感良好，減肥效果也倍增。這就說(shuō)明用紅豆減肥是有用的。紅豆湯的做法有很多種，那么今日小編就為大家介紹如何做出幾種美味的減肥紅豆湯，希望可以給大家提供一些參考。
1、美白瘦身湯
綠豆5錢、紅豆5錢、百合5錢。
【做法】
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。
2、大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。
3、依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。
功效
滋潤(rùn)肌膚，瘦身養(yǎng)顏。
2、去水消腫湯
制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日，瀝干備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用。
功效：有助美白祛斑，益氣養(yǎng)血、利水消腫。紅豆可益氣補(bǔ)血，利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿。
3、蓮子百合紅豆沙
原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G。
【做法】
1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí);
2、煮開(kāi)水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;
3、煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí);
4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛(ài)。
貼士：紅豆不必浸太久，最多是一到兩個(gè)小時(shí)，沒(méi)時(shí)間的可以不浸，也不要用熱水浸。陳皮不要用太多，但要用好的。中途可以加水，但豆和水的比例就要看個(gè)人喜好了，當(dāng)然紅豆沙不能煮出來(lái)太少豆，紅豆湯就可以稀一點(diǎn)。冰糖要在最后才下，不然紅豆就會(huì)煮不爛了。最后轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙。
看了小編搜集的資料，現(xiàn)在你了解到減肥紅豆湯的幾種做法了吧。紅豆雖然熱量低，但富含維生素各種成分，不但是補(bǔ)血盛品，還能消除水腫，用于減肥再好不過(guò)。其實(shí)紅豆除了能吃之外，古人通常還用贈(zèng)紅豆給對(duì)方以示相思情意呢。
