每天晚上吃核桃有壞處嗎
核桃這種東西我們都知道營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，它含有很多的蛋白質(zhì)，但是我們?cè)谕砩辖?jīng)常吃核桃可能會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的癥狀，所以建議大家應(yīng)該要注意核桃的食用量。核桃是一種健腦食品，在孩子大腦發(fā)育的時(shí)候，我們是可以讓孩子適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖颂业?，?duì)于孩子的智力提高是有幫助的。
每天晚上兩個(gè)不會(huì)發(fā)胖。吃的合理的話，堅(jiān)果類的東西都有減肥的作用。(潤(rùn)腸通便)。吃的太多的話，就算是只吃糙米都會(huì)胖，特別核桃里面含有大量的油脂。核桃為胡核科植物胡桃的果實(shí)，又名胡桃、差桃、萬(wàn)歲子等。味甘性溫。具有補(bǔ)腎固精，濕肺定喘，潤(rùn)腸通便，抗衰防老，延年益壽等功能。
核桃中的磷脂，對(duì)腦神經(jīng)有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動(dòng)脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅、錳、鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅、錳含量日漸降低，鉻有促進(jìn)葡萄糖利用、膽固醇代謝和保護(hù)心血管的功能。
核桃仁的鎮(zhèn)咳平喘作用也十分明顯，秋冬季，對(duì)慢性氣管炎和哮喘病患者療效極佳?？梢娊?jīng)常食用核桃，既能健身體，又能抗衰老。有些人往往吃補(bǔ)藥，其實(shí)每天早晚各吃幾枚核桃，實(shí)在大有裨益，往往比吃補(bǔ)藥還好。
核桃是最好的健腦食品。除亞油酸甘油脂可供大腦基質(zhì)需要外，核桃所含微量元素鋅、錳等都是垂體的重要成分，常食核桃有助于補(bǔ)充腦的營(yíng)養(yǎng)，起到健腦益智作用。特別是維生素E及鈣、磷、梓、錳、鉻等礦物質(zhì)，具有抗衰防老作用，故常食核桃可以延緩衰老，促進(jìn)健康。
以上告訴我們每天晚上吃核桃對(duì)于我們的身體健康是有傷害的，希望你們可以引起重視。雖然核桃這種東西是一種健腦食材，但是我們要正確去利用它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，這樣才不會(huì)造成我們出現(xiàn)中毒的情況，希望媽媽們可以根據(jù)需要給孩子食用。
