長(zhǎng)期喝咖啡的危害是什么

隨著生活節(jié)奏的越來(lái)越快，人們的平時(shí)的學(xué)習(xí)工作中壓力越來(lái)越大，好多人都用喝咖啡的方式提神加班加點(diǎn)，漸漸地養(yǎng)成了喝咖啡的習(xí)慣，但是長(zhǎng)期喝咖啡對(duì)身體的危害是相當(dāng)大的，畢竟里面含有咖啡因有興奮作用的，你知道長(zhǎng)期喝咖啡的危害是什么嗎？下面讓我來(lái)介紹一下吧！

1、咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張。而且攝取過(guò)多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機(jī)能亢進(jìn)，就是心臟跳動(dòng)迅速、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動(dòng)不均，所以必須適量飲用咖啡。

2、喝咖啡會(huì)加重心臟急癥和高血壓。對(duì)于那些患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾。長(zhǎng)期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會(huì)使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?，若再加上情緒緊張，就會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的相乘效果。每天攝入咖啡因的必須控制在200毫克以?xún)?nèi)，即每天喝咖啡不超過(guò)3杯。

3、中老年婦女大量飲用咖啡，會(huì)影響身體對(duì)于鈣質(zhì)的吸收、引起骨質(zhì)疏松，而實(shí)際上婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響。

4、胃病患者喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會(huì)引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會(huì)使身體感到疲乏無(wú)力。

5、孕婦飲過(guò)量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)；哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會(huì)隨乳汁進(jìn)入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。

上面就是我所介紹的長(zhǎng)期喝咖啡的危害了，工作和學(xué)習(xí)雖然重要，但是健康確是無(wú)論多少錢(qián)都是買(mǎi)不回來(lái)的，平時(shí)生活中尤其是這種喝咖啡的小事情更應(yīng)該注意，大家要保持一個(gè)好習(xí)慣，提神有很多種辦法的，比如喝茶等等，希望我的介紹對(duì)大家有所幫助哦！