祛痘飲食禁忌有哪些
所謂的祛痘，就是應(yīng)用一些醫(yī)學(xué)方面的技術(shù)將青春痘徹底去除。痘痘又被叫做暗瘡或者粉刺，是一種發(fā)生在我們毛囊或者皮脂腺的皮膚炎癥，病程比較長(zhǎng)，對(duì)皮膚美觀(guān)影響很大。在青春期的時(shí)候最容易長(zhǎng)痘痘，這主要是因?yàn)榍啻浩谄ぶ倩钴S，分泌大量的油脂，同時(shí)堆積很多污垢，容易成為細(xì)菌的養(yǎng)料，引起感染長(zhǎng)出痘痘。下面來(lái)介紹一下祛痘的一些飲食禁忌。
有很多痤瘡患者沒(méi)有合理的安排飲食，并且有很多忌食的食物也大量食用，尤其是辛辣油膩等刺激性食物，容易造成皮脂腺旺盛，分泌出來(lái)的油脂阻塞毛孔，形成痤瘡。青春痘與不科學(xué)健康的膳食密切相關(guān)，因此防備青春痘須從膳食開(kāi)始，做到“三多兩忌”，少吃辛辣刺激食物，保護(hù)青春皮膚，膳食是最好幫手，嚴(yán)格把好“嘴”關(guān)。
多吃含鋅含鈣食物，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝、牛奶等。多吃維生素含量多的食物，如菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、魚(yú)卵、豆油、堅(jiān)果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚(yú)類(lèi)等。其中維生素A對(duì)肌膚有再生作用，維生素C能有作用修復(fù)被暗瘡損傷的組織，維生素B2及B6則可參與代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡，作為美容大使的維生素E的養(yǎng)顏?zhàn)饔酶遣挥谜f(shuō)了。
為了避免長(zhǎng)出難看的青春痘，平時(shí)一定要注意臉上的清潔衛(wèi)生，要經(jīng)常用溫水洗臉，用涼水洗臉不容易去除臉上的油脂，溫水洗臉容易使得臉上的油質(zhì)溶解，如果是選用硫磺香皂洗臉，對(duì)于臉上的青春痘更有好處，臉上長(zhǎng)青春痘的人不應(yīng)該用含有油脂類(lèi)的化妝品。
