產(chǎn)后保健 女人生完孩子竟遇這種尷尬事

產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期內(nèi)發(fā)生與分娩或產(chǎn)褥有關(guān)疾病，稱為“產(chǎn)后病”從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復(fù)至孕前狀態(tài)的一段時期，稱產(chǎn)后，亦稱“產(chǎn)褥期”，一般約需6周。目前根據(jù)臨床實際，將產(chǎn)后七日內(nèi)稱為“新產(chǎn)后”。下面就讓我們了解下關(guān)于產(chǎn)后保健的知識吧。

女人生完孩子竟遇這種尷尬事

朋友的妹妹剖腹生了個八斤重的大胖兒子，全家喜笑顏開，可是她自己卻慢慢有了煩惱，產(chǎn)后兩個月，無意中發(fā)現(xiàn)自己打噴嚏或大笑時偶爾會有小便漏出，起初也沒在意，后來漸漸出現(xiàn)小便憋不住，尿頻尿急，甚至尿濕褲子的尷尬情況，這位年輕媽媽開始變得憂郁內(nèi)向，不想外出。后來經(jīng)醫(yī)生診斷，她這種情況屬于懷孕引起的壓力性尿失禁，也就是盆底肌出問題了。

盆底肌是什么？女性的盆底肌猶如一張"吊網(wǎng)"，緊緊吊住尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，固定其正常位置，并具有多項生理功能：控制排尿、排便，維持陰道的緊縮度，增加性快感。

懷孕生產(chǎn)，盆底肌肉"很受傷"

十月懷胎，腰部向前突出，腹部向前、向下鼓起，使身體重力軸線前移，腹腔壓力和盆腔臟器的重力指向盆底肌肉，隨著胎兒逐漸長大，子宮重量日益增 加，作用在盆底肌肉上的力量也隨之增大，盆底肌肉彈性極限受到挑戰(zhàn)，因此即便選擇剖宮產(chǎn)，也無法完全避免盆底肌肉的受傷。如果你的寶寶體重較大或是雙胞 胎，盆底肌肉受壓損傷會更嚴(yán)重。女性特殊的生理結(jié)構(gòu)也決定了女性容易出現(xiàn)盆底功能障礙。據(jù)統(tǒng)計產(chǎn)后尿失禁的發(fā)生率約15%～40%。

臨床醫(yī)學(xué)認(rèn)為產(chǎn)后42天，產(chǎn)婦回醫(yī)院進(jìn)行常規(guī)體檢時應(yīng)該同時進(jìn)行盆底肌肉測試及康復(fù)治療。如果受損的盆底肌肉不能及時恢復(fù)，出現(xiàn)陰道松馳、性生活不和諧、小腹墜脹感、腰酸腰痛、便秘、尿頻等不適，以后進(jìn)入更年期，隨著整個身體生理功能的下降，以上現(xiàn)象會更加嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)盆腔臟器脫垂。

盆底肌肌力等級

0級：手指感覺不到陰道肌肉收縮動作

1級：能感覺到肌肉輕微收縮(蠕動)，但不能持續(xù)。

2級：能明顯感覺肌肉收縮，但僅能持續(xù)兩秒，并能完成兩次。

3級：肌肉收縮能使手指向上向前運(yùn)動，持續(xù)時間可達(dá)3秒，能完成3次。

4級：肌肉收縮有力，能抵擋手指的壓力，持續(xù)時間可達(dá)4秒，能完成4次。

5級：肌肉收縮有力，能持續(xù)對抗手指壓力達(dá)5秒或以上，完成5次以上。

以上檢測方式因為個人感覺的差異會對測評結(jié)果有所影響，醫(yī)生建議使用凱格爾盆底肌訓(xùn)練儀進(jìn)行智能檢測，結(jié)果更直觀有效。產(chǎn)后42天的產(chǎn)婦應(yīng)進(jìn)行一次盆底肌力評估，如測評結(jié)果肌力≤3級，應(yīng)進(jìn)行盆底康復(fù)治療。

及時治療，健康領(lǐng)先

最好的治療是預(yù)防。康復(fù)的最佳時間為產(chǎn)后42天至12個月，此時盆底肌纖維已有一定程度的恢復(fù)，及時的康復(fù)治療有效促進(jìn)復(fù)原。如果你錯過了最佳黃金時間也不要著急，"亡羊補(bǔ)牢，為時不晚"，適當(dāng)延長療程，持之以恒，也會收到更好的效果。若認(rèn)為剛生完孩子后出現(xiàn)癥狀是正常的，以后會自行恢復(fù)，或者羞于開口由之任之，那將會錯過治療的最佳時機(jī)。

常見的產(chǎn)后病有

產(chǎn)后血暈、產(chǎn)后痙病、產(chǎn)后發(fā)熱、產(chǎn)后小便不通、產(chǎn)后小便淋痛、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后惡露不絕、產(chǎn)后汗證、缺乳、產(chǎn)后乳汁自出、產(chǎn)后抑郁、產(chǎn)后血勞等。上述諸病，多發(fā)于新產(chǎn)后。歷代醫(yī)家將產(chǎn)后危急重癥概括為“三病”、“三沖”，“三急”。

產(chǎn)后病的病因病機(jī)

可歸納為四個方面：一是亡血傷津;二是元?dú)馐軗p;三是瘀血內(nèi)阻;四是外感六淫或飲食防老所傷。產(chǎn)后病的診斷在應(yīng)用四診采集病史、體征資料，進(jìn)行八鋼、臟腑、氣血辨證之時，還須根據(jù)新產(chǎn)后的生理、病因病機(jī)特點進(jìn)行“三審”：即先審小腹痛與不痛，以辨有無惡露停滯;次審大便通與不痛，以驗津液盛衰;再審乳汁行與不行，以察胃氣的強(qiáng)弱。同時還應(yīng)根據(jù)病證，了解產(chǎn)婦體質(zhì)，產(chǎn)前、產(chǎn)時、產(chǎn)后情況，參以脈證，必要時配合婦科檢查及相應(yīng)的實驗室檢查、輔助檢查進(jìn)行全面綜合分析，才能做出正確的診斷。

產(chǎn)后病的治療

產(chǎn)后病的治療要根據(jù)亡血傷津、元?dú)馐軗p、瘀血內(nèi)阻、多虛多瘀的特點本著“勿拘于產(chǎn)后，亦勿忘于產(chǎn)后”的原則，結(jié)合病情進(jìn)行辨證論治。常用的具體治法有補(bǔ)虛化瘀、清熱解毒、益氣固表、調(diào)理腎肝脾等。選方用藥，又須照顧氣血，行氣勿過于耗散，化瘀勿過于攻逐，時時顧護(hù)胃氣，消導(dǎo)必兼扶脾，寒癥不宜過用溫燥，熱證不宜過用寒涼;解表不過于發(fā)汗，攻里不過于削伐;掌握補(bǔ)虛不滯邪、攻邪不傷正的原則，勿犯虛虛實實之戒。同時應(yīng)注意產(chǎn)后用藥“三禁”，即禁大汗以防亡陽，禁峻下以防亡陰，禁通利小便以防亡津液。此外，對產(chǎn)后病中的危急重癥，如產(chǎn)后血暈、產(chǎn)后痙病、產(chǎn)后發(fā)熱等臨證時必當(dāng)詳察，及時明確診斷，必要時中西醫(yī)結(jié)合救治，以免貽誤病情。

產(chǎn)后病的調(diào)護(hù)

居室宜寒溫適宜，空氣流通，陽光充足，不宜關(guān)門閉戶;衣著宜溫凉合適，以防外感風(fēng)寒中暑;飲食宜清淡，富含營養(yǎng)而宜消化;不宜過食生冷辛辣和肥膩煎炒之品，以免內(nèi)傷脾胃;宜勞逸結(jié)合，以免耗傷氣血;心情宜輕松舒暢，不宜悲恐抑郁太過，以防情志傷人。產(chǎn)后百日內(nèi)，不宜交合，勿為夫妻生活所傷;尤宜保持外陰清潔衛(wèi)生，以防病邪乘虛而入。

產(chǎn)后護(hù)理要注意這4個方面

第一，居室

這個時候的居室的溫度是一定要適宜，而且還需要保證里面的空氣是流通的、以及有充足的陽光。所使用的一些衣服和被子等等的，都是應(yīng)該適時，也是應(yīng)該及時的來增減，防止出現(xiàn)受涼或者是中暑的情況，是不可以直接的就對著風(fēng)吹。

第二，個人衛(wèi)生

每天都應(yīng)該使用溫?zé)岬拿韥磉M(jìn)行擦汗，堅持使用溫水來進(jìn)行梳洗，在梳頭的時候，最好的害死可以使用木頭梳子，并且使用的毛巾、盆等等的是應(yīng)該專用。在飯前和喂乳的時候，都是需要洗手，還要保持衣物干凈，經(jīng)常的換洗。

第三，飲食要合理搭配

在這段時間的飲食，是需要講求多樣化，應(yīng)該做到少食多餐，在晚上的時候，也是可以增加一次到兩次。在吃的時候，應(yīng)該主要的選擇溫軟、容易消化的。應(yīng)該多吃一些含有蛋白質(zhì)、維生素等等的比較豐富的食物，是不可以選擇生冷或者是辛辣的。對于一些大補(bǔ)的食物或者是藥物，自己是不可以隨便的食用，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下。

第四，體溫和血壓

這個是需要經(jīng)常的觀察，要是發(fā)現(xiàn)有異常的情況的話，就應(yīng)該及時的醫(yī)治。

結(jié)語：生孩子可謂是關(guān)系到一輩子的大事，尤其是新媽媽的產(chǎn)后護(hù)理，一定要小心呵護(hù)，一不小心就容易落下一輩子的病根。今天和大家介紹了新媽媽產(chǎn)后護(hù)理的注意事項，希望能夠幫助到大家。