孕婦注意事項(xiàng) 孕媽吃水果這些必須要注意
每個(gè)孕婦在孕期的時(shí)候都會(huì)吃水果，因?yàn)槌运麑?duì)寶寶的肌膚發(fā)育特別好！但是孕婦注意事項(xiàng)你們都了解嗎，孕婦不能吃哪些食物呢？孕期的飲食和健康非常密切，孕婦食譜該怎么搭配呢，還不知道怎么照顧孕婦的朋友們趕緊來(lái)看看下文的介紹吧！
幾乎所有的女性在懷孕后，為了肚子里寶寶的健康，對(duì)于飲食方面會(huì)特別注意。大家都知道孕婦平時(shí)多吃水果，那么孕婦可以吃水果沙拉嗎？答案當(dāng)然是肯定的，因?yàn)樗忱锩嬗写罅康木S生素和微量元素，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育以及媽媽自身都很有好處。那么，孕婦吃水果沙拉的注意事項(xiàng)有哪些呢？
孕婦吃水果沙拉應(yīng)注意什么
1、衛(wèi)生
水果沙拉里面的水果種類要合理搭配，同時(shí)一定要注意水果的衛(wèi)生問(wèn)題。
2、適宜
雖然孕婦可以吃水果沙拉，但是應(yīng)該吃什么水果不應(yīng)該吃什么水果是很有講究的，這要根據(jù)自己的身體體質(zhì)來(lái)決定。通常情況下如果體質(zhì)偏寒的孕婦可以稍多吃一些偏溫?zé)岬乃?，體質(zhì)偏熱的孕婦就要選擇多吃一些寒性水果。
3、適量
孕婦在吃水果沙拉的時(shí)候要特別注意，每次要吃的適量，絕對(duì)不要把水果當(dāng)成飯來(lái)吃。每天總的水果沙拉攝入量不要超過(guò)一斤。
4、適時(shí)
孕婦吃水果一定要在飯后2小時(shí)內(nèi)或者飯前1小時(shí)才好，如果飯后馬上吃水果，可能會(huì)造成脹氣或者便秘。
5、水果的多樣性
由于不同水果里面的營(yíng)養(yǎng)成份會(huì)不同，所以孕婦吃水果沙拉不能單獨(dú)只固定的幾種水果，這樣會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不全面。
6、沙拉醬量控制合理
對(duì)于沙拉醬的添加一定要合理，通常情況下，要比平時(shí)減少二分之一。
吃水果沙拉的禁忌
山楂、木瓜最好不吃。因?yàn)樯介珪?huì)引起子宮的興奮，容易導(dǎo)致子宮收縮。如果孕婦在水果沙拉里放入大量山楂，很有可能會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)癥狀。而木瓜里含有女性荷爾蒙，會(huì)容易干擾孕婦體內(nèi)荷爾蒙的正常變化，特別是一些青木瓜，會(huì)直接影響胎兒的穩(wěn)定度，從而可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。
懷孕早期，孕婦要選擇中性水果做沙拉，比如蘋(píng)果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。
懷孕中期，孕婦的身體相對(duì)穩(wěn)定后，胎兒激素也平衡了。這時(shí)候，孕婦可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇多種水果做沙拉。最好熱性寒性的水果交替的吃，這樣不但均衡營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也來(lái)平衡水果的寒熱性。
懷孕晚期，孕婦要選擇用奇異果、橙、提子等維生素多的水果做沙拉，同時(shí)適量加一些火龍果在里面，這樣可以防止便秘。
所以說(shuō)，孕媽媽在專注水果沙拉美味的同時(shí)，也要牢記上述幾點(diǎn)注意事項(xiàng)，這樣才能生一個(gè)健康的寶寶。
準(zhǔn)媽媽注意了！B超千萬(wàn)別做超過(guò)4次
對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，懷孕期間究竟該做幾次B超？什么時(shí)候做最佳？如何讀懂B超上的數(shù)據(jù)？這些都是難題。
B超何時(shí)做，做幾次
專家說(shuō)，孕期B超對(duì)減少圍產(chǎn)期新生兒死亡率、保證優(yōu)生優(yōu)育有積極的意義。一般情況在孕期做B超不要超過(guò)4次。
懷孕早期：在停經(jīng)6周后，除了婦科常規(guī)檢查之外，應(yīng)通過(guò)B超確定宮內(nèi)妊娠是否正常。
懷孕中期：大約在16周需要再做一次B超，可以了解胎兒生長(zhǎng)發(fā)育大體情況。
第三次還是在懷孕中期，就是在28周左右再?gòu)?fù)查一次B超，此時(shí)B超能夠比較清晰的了解胎兒組織器官發(fā)育情況，從而了解胎兒是否存在畸形。如有畸形，此時(shí)中止妊娠\(還需根據(jù)產(chǎn)科醫(yī)生建議及相關(guān)政策\(yùn))，是比較適宜的。
懷孕晚期：在36周到預(yù)產(chǎn)期前做B超，可以明確羊水多少和胎盤的功能，以及胎兒有無(wú)臍帶繞頸，如果有羊水過(guò)少，胎盤鈣化，胎兒臍帶繞頸，需結(jié)合臨床再考慮是否繼續(xù)妊娠。同時(shí)B超可以根據(jù)胎兒的頭徑、骨骼的測(cè)量估計(jì)胎兒的體重，明確胎兒的胎位，來(lái)預(yù)測(cè)孕婦是否能夠自然分娩。
另外，孕期到底需要做多少次B超要依據(jù)具體情況而定，不要頻繁做B超檢查。
怎么樣看懂復(fù)雜的B超單
據(jù)介紹，醫(yī)院超聲檢查報(bào)告單一般包括以下幾方面內(nèi)容：胎囊、胎頭、胎心、胎動(dòng)、胎盤、股骨、羊水和脊柱。
胎囊
胎囊只在懷孕早期見(jiàn)到。它的大小，在孕1.5個(gè)月時(shí)直徑約2厘米，2.5個(gè)月時(shí)約5厘米為正常。
胎頭
輪廓完整為正常，缺損、變形為異常，腦中線無(wú)移位和無(wú)腦積水為正常。BpD代表胎頭雙頂徑，懷孕到足月時(shí)應(yīng)達(dá)到9.3厘米或以上。按一般規(guī)律，在孕5個(gè)月以后，基本與懷孕月份相符，也就是說(shuō)，妊娠28周(7個(gè)月)時(shí)BpD約為7.0厘米，孕32周(8個(gè)月)時(shí)約為8.0厘米，以此類推。孕8個(gè)月以后，平均每周增長(zhǎng)約為0.2厘米為正常。
胎心
有、強(qiáng)為正常，無(wú)、弱為異常。胎心頻率正常為每分鐘120-160次。
胎動(dòng)
有、強(qiáng)為正常，無(wú)、弱可能胎兒在睡眠中，也可能為異常情況，要結(jié)合其他項(xiàng)目綜合分析。
準(zhǔn)媽媽要注意，懷孕中必需留意的食物
懷孕中所吃的食物會(huì)對(duì)肚子里的寶寶有影響，因此特別注意飲食的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該不少吧？那么這次就來(lái)介紹4種，各位準(zhǔn)媽媽們“最好不要”在懷孕的時(shí)候吃的食物～
懷孕中必須留意的食品一 生肉
最近在燒肉店已經(jīng)吃不到肉膾(在韓國(guó)流行的生牛肉料理)了。這個(gè)原因要?dú)w究于，生肉可能會(huì)造成食物中毒和寄生蟲(chóng)存在的風(fēng)險(xiǎn)。像是“弓蟲(chóng)癥”，有感染的可能性。
冬天的話可能還沒(méi)問(wèn)題，但是炎熱的夏天里可就要多注意肉的調(diào)理方式了。
特別是在餐廳里吃肉的時(shí)候，要跟店里的人員說(shuō)一聲“把肉煮熟一點(diǎn)”會(huì)比較好喲。
懷孕中必須留意的食品二 生火腿
生火腿和生肉一樣，容易得到弓蟲(chóng)癥，甚至可能感染李斯特菌。懷孕中被感染的話，有可能會(huì)造成寶寶的發(fā)育障礙也說(shuō)不定～
但是日本的生火腿是經(jīng)過(guò)食鹽水加工過(guò)的，所以并不算是真的生食，保存安全管理也很確實(shí)。去海外旅行的時(shí)候，就要特別注意哦。
懷孕中必須留意的食品三 魚(yú)
魚(yú)類中特別是紅金眼鯛、鮪魚(yú)、遠(yuǎn)洋魚(yú)或深海魚(yú)，這些當(dāng)中含有較多的水銀成份，懷孕時(shí)要特別留意，正常來(lái)說(shuō)吃進(jìn)體內(nèi)的水銀會(huì)自然排出身體，但是懷孕中吃的水銀，最終會(huì)經(jīng)過(guò)胎盤運(yùn)送給胎兒，媽媽們真的要小心。
水銀被稱作是造成神經(jīng)障礙或表達(dá)障礙的原因之一，所以想吃魚(yú)的話，鮭魚(yú)、竹筴魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、柴魚(yú)等，選擇這些水銀含量較少的魚(yú)比較好。
懷孕中必須留意的食品四 香料
雖然對(duì)于喜歡吃辣的孕婦來(lái)說(shuō)，這個(gè)訊息會(huì)有點(diǎn)難過(guò)，懷孕中避免吃太多香料會(huì)比較好，味道很棒的香料，雖然具有溫暖身體和促進(jìn)食欲的效果，但是攝取過(guò)量的話，有可能會(huì)引發(fā)早產(chǎn)的可能性。
尤其是被醫(yī)生告知有可能會(huì)早產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們，最好別吃比較好。
為各位介紹了4種懷孕中最好不要吃的食物～不知道有沒(méi)有成為各位準(zhǔn)媽媽們的參考呢？
不管是哪種，只要攝取過(guò)量都危險(xiǎn)，雖然這樣說(shuō)，但是這也不行、那也不行，對(duì)飲食注意過(guò)頭的話，壓力就太大了。適度的注意攝取量，同時(shí)也開(kāi)心的享受飲食吧。
結(jié)語(yǔ)：每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷懷孕這個(gè)階段，孕期是非常辛苦的，但是孕媽媽們要多多注意自己的健康哦！孕期有很多不能干的事情和不能吃的東西，這些孕婦注意事項(xiàng)，大家一定要牢牢記住哦！相信上述介紹的這些常識(shí)可以幫助孕媽們安全度過(guò)孕期！
