懷孕期間不能吃什么 準(zhǔn)媽媽要忌嘴的食物

懷孕是每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程，很多的人都不知道該怎么照顧孕婦，懷孕期間不能吃什么呢？懷孕期間吃什么好呢，胎兒的健康和孕婦是息息相關(guān)的，懷孕初期不能吃什么食物呢，趕緊來(lái)看看下文詳細(xì)的介紹吧！看看下面的這些禁忌飲食你們都了解嗎？

目錄

1、孕期哪些食物不能吃 2、懷孕不能吃的谷類(lèi)

3、懷孕期間孕婦不能吃的水果 4、孕期晚上不能吃的食物

5、準(zhǔn)媽媽不能吃的垃圾食品 6、孕期不能吃的魚(yú)

7、孕期飲食禁忌盤(pán)點(diǎn)

孕期哪些食物不能吃

懷孕后，孕婦和胎兒的身體健康有密切關(guān)系。孕婦所進(jìn)食食物的營(yíng)養(yǎng)成分都可能會(huì)傳遞給胎兒，若進(jìn)食了不當(dāng)?shù)氖澄?，就?huì)對(duì)胎兒造成不良影響。因此，孕婦應(yīng)學(xué)會(huì)孕期忌口，不要進(jìn)食了禁忌的食物。

孕期忌口

當(dāng)上準(zhǔn)媽媽了，真的要與美食絕緣了，因?yàn)樵衅陲嬍巢划?dāng)會(huì)影響胎兒的發(fā)育以及孕婦的健康，所以準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)管好自己的嘴巴。那么，除了像螃蟹這樣的涼性食物，還有什么樣的飲食孕媽媽要忌口的呢？

1、方便面

方便面主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營(yíng)養(yǎng)成分含量非常少，而準(zhǔn)媽媽的正常生命活動(dòng)需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)患病。所以準(zhǔn)媽媽們盡可能不要吃這種食物或禁止吃。

2、未經(jīng)高溫消毒的蛋白質(zhì)食品

包括牛奶、奶酪，冷凍的或熏制的肉類(lèi)、海產(chǎn)品，這些食品經(jīng)常含有害的細(xì)菌。冷凍的或熏制的海產(chǎn)品熟煮后還是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

3、任何含有酒精的飲料

懷孕后，任何含有酒精的飲料準(zhǔn)媽媽都不應(yīng)飲用。因?yàn)檫@些都可能通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒的血流，并造成損害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化學(xué)物質(zhì)如添加劑之類(lèi)，對(duì)胎兒的損害很難估計(jì)。

可樂(lè)型飲料也是準(zhǔn)媽媽禁喝的。一般可樂(lè)型飲料都含有咖啡因、可樂(lè)寧、色素等，過(guò)多的可樂(lè)寧、咖啡因進(jìn)入孕婦體內(nèi)后，會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，產(chǎn)生煩躁不安、呼吸加快、心動(dòng)過(guò)速、失眠等不良反應(yīng)?？Х纫蜻€能通過(guò)胎盤(pán)作用于胎兒，使母體內(nèi)的胎兒直接受到咖啡因的不良影響，并發(fā)生胎兒死亡，出生時(shí)體重過(guò)低等中毒后果。

4、熱性佐料

熱性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等這些佐料。

孕婦食用熱性佐料很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道干燥、便秘。發(fā)生便秘后，孕婦必須用力屏氣排便，使腹壓增加，壓迫子宮內(nèi)的胎兒，易造成胎動(dòng)不安、早產(chǎn)等不良后果。

5、山楂

女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，山楂酸甜合口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對(duì)子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

6、桂圓

盡管桂圓營(yíng)養(yǎng)豐富，是上好的補(bǔ)品，但懷孕期間應(yīng)少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅?，而孕婦懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，會(huì)使孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導(dǎo)致出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

7、木瓜

木瓜容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

8、久存的土豆

土豆中含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。過(guò)多食用這種土豆，會(huì)影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。所以懷孕期間應(yīng)避免吃土豆。

九種食物孕期能吃不能吃

懷孕的消息一經(jīng)傳出，各路親朋紛紛道賀，七大姑八大姨們更是輪番獻(xiàn)計(jì)支招“孕期寶典”。其中爭(zhēng)論得最激烈的，當(dāng)屬一個(gè)“吃”字：孕婦吃得不對(duì)，勢(shì)必影響肚子里的寶貝，“一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人的飯”，當(dāng)然要精挑細(xì)選才是。這個(gè)要多吃，那個(gè)不能吃能吃不 能吃，到底該怎么辦？

1.辣

如果你正處在懷孕初期，早孕反應(yīng)可能已經(jīng)讓你應(yīng)接不暇了：孕吐、返酸、食欲不振、無(wú)精打采如果你仍堅(jiān)持吃辣，只會(huì)讓狀況更加糟糕。

如果你本來(lái)就消化不好，經(jīng)常感到燒心返酸的話(huà)，那戒辣就是你的必修課了。避免一切刺激性食物，盡量食用一些有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物會(huì)讓你感覺(jué)舒服一些。如果有人曾經(jīng)對(duì)你宣揚(yáng)吃辣能夠有助于生產(chǎn)，你最好置之不理：這是沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)的。

除了消化問(wèn)題之外，辛辣刺激的食物還容易讓人上火，引起咽喉腫痛、抵抗力低下等問(wèn)題，同時(shí)還會(huì)刺激皮膚，讓臉上冒出痘痘。為了避免這些問(wèn)題的發(fā)生，還是繞行為妙。

2.酒

“酒精可以快速通過(guò)胎盤(pán)，換句話(huà)說(shuō)就是，你喝什么，你肚子里的孩子也喝什么。麻煩在于，我們不能確定到底多大劑量會(huì)對(duì)胎兒造成傷害，那么，最保險(xiǎn)的方法就是：滴酒不沾。”產(chǎn)科專(zhuān)家如是說(shuō)。

圣誕前夜的一小杯香檳或是孕晚期的幾口啤酒可能確實(shí)不能把你怎么樣，不過(guò)，想要再次端起酒杯的話(huà)，最好還是等到寶貝出生以后。

3.咖啡

孕婦若每天飲用超過(guò)2～3小杯的咖啡，流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加！同時(shí)，還有可能造成早產(chǎn)或是嬰兒體重過(guò)低。研究顯示，孕婦每天攝入咖啡因的總量，如果超過(guò)了200毫克的話(huà)，早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比不喝咖啡的孕婦超出一倍還多！

如果你根本不能離開(kāi)咖啡，那么，嚴(yán)格控制飲用量也會(huì)有些幫助。每天一小杯，記住，絕對(duì)不能再多了！(在此之前，你需要詢(xún)問(wèn)你的醫(yī)生，如果你曾有過(guò)流產(chǎn)或早產(chǎn)史的話(huà)，醫(yī)生可能還是不允許你飲用。)

值得注意的是：咖 啡豆的種類(lèi)和咖啡的制作方法不同，每杯咖啡所含的咖啡因的量就會(huì)有所不同。一杯家制的咖啡中，所含的咖啡因總量大約在100毫克左右，而一杯普通的茶或是 含咖啡因的汽水中，所含的咖啡因總量約為家制咖啡的1/3。如果你懷孕前酷愛(ài)這些飲品的話(huà)，在這個(gè)特殊時(shí)期，想要偶爾“享受”一下，你就得精打細(xì)算才行！

4.溏心蛋

用烤面包蘸溏心蛋最好吃了！這個(gè)時(shí)候，你也只好委屈一下自己了！禽類(lèi)制品(禽蛋、禽肉)如果沒(méi)有完全烹制成熟的話(huà)，沙門(mén)氏菌會(huì)給你帶來(lái)不小的麻煩。除了沙門(mén)氏菌之外，在禽流感肆虐的今天，生食早已不再安全。

不過(guò)話(huà)說(shuō)回來(lái)，烹制成熟的蛋類(lèi)是非常好的食品，對(duì)孕婦大有裨益。蛋類(lèi)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膽堿，對(duì)胎兒的腦部發(fā)育非常有益，購(gòu)買(mǎi)安全的蛋類(lèi)并烹制成熟，好好享用吧！

5.刺身

刺身包括各種生食的魚(yú)類(lèi)、海鮮和肉類(lèi)等。刺身中可能含有細(xì)菌或微生物，如果食物中毒，對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)就得不償失了。但最可怕的還不止于此，刺身中可能含有的寄生蟲(chóng)才是真正的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;，還是避開(kāi)為妙。

當(dāng)然，如果想吃日本料理如壽司之類(lèi)的還是可以的，只要避開(kāi)刺身、生魚(yú)壽司等就可以了。烹制成熟的鰻魚(yú)壽司、蟹肉、蝦肉壽司都是非常理想的美味，天婦羅也不錯(cuò)，還有加州卷、素食卷這么多美味選擇，夠你大快朵頤了吧？

6.“大”魚(yú)

這里所說(shuō)的魚(yú)，是指那些處于食物鏈頂端的“大”魚(yú)，如鯊魚(yú)、劍魚(yú)、方頭魚(yú)、王鯖、鯰魚(yú)、海鱸魚(yú)、長(zhǎng)鰭金槍魚(yú)等，些魚(yú)體內(nèi)往往含有較高含量的汞！汞是一種有毒的重金屬，會(huì)對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)、肝、腎、視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)造成傷害，所以孕媽咪一定要小心！

但三文魚(yú)、鯡魚(yú)、鱈魚(yú)、沙丁魚(yú)等富含Omega-3脂肪酸，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育極為有益，想要生個(gè)聰明寶貝，媽咪當(dāng)然不能放棄這樣的美味！新鮮的蝦和扇貝也是不錯(cuò)的選擇。每周食用300～400克的安全魚(yú)類(lèi)，對(duì)于孕媽咪和寶貝都是非常有好處。當(dāng)然，必須要烹制成熟才可以食用。

7.花草茶

很多花草茶都具有藥用功能， 這就是為什么醫(yī)生會(huì)警告孕媽咪要遠(yuǎn)離一些特定種類(lèi)的花草茶。“含有大量甘菊或木槿類(lèi)的飲品可能導(dǎo)致早產(chǎn)，”醫(yī)生解釋說(shuō)，“但最大的問(wèn)題在于，對(duì)于這類(lèi)植 物，我們依然缺乏足夠的數(shù)據(jù)，此類(lèi)的研究也比較少?；ú莶璧姆N類(lèi)極為繁多，普通人并不能夠完全了解它們的功效與作用，因此，醫(yī)生大多不建議孕婦飲用它 們。”

當(dāng)然不是所有的花草茶都不能飲用，一兩杯溫和的薄荷檸檬水是無(wú)害的，含有各類(lèi)水果粒的飲品也有益無(wú)害。出于健康考慮，有機(jī)產(chǎn)品更值得孕媽咪們信賴(lài)。

8.軟質(zhì)奶酪

菲達(dá)奶酪、山羊奶酪、藍(lán)紋奶酪等軟質(zhì)奶酪多是由未經(jīng)巴氏殺菌的奶制成的。“軟質(zhì)奶酪可能含有李斯特菌，巴氏殺菌能殺滅這種細(xì)菌，但制作軟質(zhì)奶酪往往沒(méi)有這道工序。李斯特菌感染可能會(huì)造成流產(chǎn)或早產(chǎn)。”產(chǎn)科專(zhuān)家告訴我們。

但奶酪富含鈣質(zhì)和各種微量元素，是非常有益的食品，經(jīng)過(guò)熟制的奶酪還是完全可以享用的。查看奶酪的產(chǎn)品說(shuō)明，如果上面標(biāo)示著“經(jīng)巴氏殺菌”字樣，就可以放心享用。如果是在餐廳用餐，沙拉里的奶酪也要當(dāng)心，如果不確定的話(huà)，可以向服務(wù)生詢(xún)問(wèn)具體信息以確保安全。

9.冷盤(pán)和熟食

和軟質(zhì)奶酪一樣，冷盤(pán)和各類(lèi)熟食有可能受到李斯特菌的污染，比如冷火雞肉或火腿肉，當(dāng)然還包括需要在冰箱里冷藏的、現(xiàn)制的蔬菜沙拉或雞胸肉沙拉等。

產(chǎn)科專(zhuān)家告訴我們：“李斯特菌在4℃的低溫環(huán)境中仍可生長(zhǎng)繁殖，因此，它是冷藏食品威脅人類(lèi)健康的主要病原菌之一。健康人食用了被李斯特菌污染的食物后，輕則發(fā)燒、腹瀉，嚴(yán)重的則可能引發(fā)敗血癥、腦膜炎等。但這種細(xì)菌非常怕熱，因此，經(jīng)過(guò)加熱的食物會(huì)安全得多。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，最好不要食用這類(lèi)食物，如果要吃，也要記得先加熱：把它蒸透再吃，味道也不錯(cuò)。

懷孕不能吃的谷類(lèi)

1、麥芽和燕麥

《本草正》中寫(xiě)到：麥芽，女子有胎妊者不宜多服。亦善催生落胎。燕麥同樣有催產(chǎn)的作用，因此孕婦不能吃這兩種食物。

2、薏仁

薏仁可消除體內(nèi)異常細(xì)胞，而受精卵恰數(shù)次列，《飲食須知》中寫(xiě)到：以其性善者下也，妊婦食之墜胎。因此孕婦不能吃薏仁。

懷孕不能吃的肉類(lèi)

1、兔肉

兔肉性涼、可涼血解毒，易損人陽(yáng)氣。清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中說(shuō)：兔肉甘冷，涼血，多食損元陽(yáng)，孕婦尤忌。因此孕婦不能吃兔肉。

2、烤肉

烤制的豬羊肉，外焦內(nèi)嫩，表面含有致癌物質(zhì)，內(nèi)里可能含有弓形蟲(chóng)，弓形蟲(chóng)易導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，因此孕婦忌食。

3、豬肝

豬肝有破血之效，會(huì)打散子宮內(nèi)的廢血，孕婦食用反而易導(dǎo)致流產(chǎn)。

懷孕期間不能吃這五種水果

懷孕期間吃適當(dāng)?shù)乃麑?duì)孕婦和胎兒都有好處，然后并不是所有的水果孕婦都可以吃，有些水果孕婦是不能吃的，下面就列舉一下孕婦不能吃的水果，告訴讀者孕婦不能吃哪些水果。

懷孕期間孕婦不能吃的水果

1、山楂

活血化淤通經(jīng)，對(duì)子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應(yīng)注意要少量食用，有流產(chǎn)史、或有流產(chǎn)征兆的孕婦應(yīng)忌吃，即使是山楂制品也不例外。

2、柑橘

柑橘品種繁多，有甜橙、南橘、無(wú)核蜜橘、柚子等。它們都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、通身是寶的共同優(yōu)點(diǎn)。其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，是孕婦喜歡吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因?yàn)楦涕傩詼匚陡?，補(bǔ)陽(yáng)益氣，過(guò)量反于身體無(wú)補(bǔ)，容易引起燥熱而使人上火，發(fā)生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過(guò)3只，總重量在250克以?xún)?nèi)。

懷孕期10種食物千萬(wàn)不能吃 易致胎兒畸形

孕期是女人人生中的一個(gè)特殊時(shí)期，此時(shí)家人要給孕媽媽更多的關(guān)心和呵護(hù)，孕媽媽自己也要積極適應(yīng)懷孕后的生活。在日常生活中，孕媽媽飲食上也要多注意，可不能貪吃哦?，F(xiàn)在我們來(lái)了解一下孕婦飲食禁忌有哪些吧。10種致命美食孕婦千萬(wàn)不能吃，你知道是哪些嗎？

1、鯊魚(yú)翅

鯊魚(yú)現(xiàn)在全球范圍內(nèi)被人獵殺，關(guān)鍵是不知道哪個(gè)壞蛋科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)說(shuō)：“世界上所有動(dòng)物中，鯊魚(yú)是唯一不會(huì)生癌的。”在我們每日為身體哪里哪里會(huì)不會(huì)已經(jīng)癌變當(dāng)心的當(dāng)下，鯊魚(yú)成為危險(xiǎn)餐桌上的救命稻草。

鯊魚(yú)油在挪威被制成昂貴的保健品;餐宴上魚(yú)翅，則在中國(guó)代表了一種炫耀。每年都有上百起鯊魚(yú)吃人，成為報(bào)章炒作之頭條，但人吃鯊魚(yú)事件每天都在發(fā)生，人類(lèi)每年會(huì)吃掉80萬(wàn)噸的鯊魚(yú)。又有研究說(shuō)，不能大劑量或長(zhǎng)期服用魚(yú)肝油，否則會(huì)引起中毒。

2、牛肉

至今全球已有100多人因進(jìn)食染有瘋牛病的牛肉而死亡，更估計(jì)已有200多萬(wàn)人感染上克雅氏病(由瘋牛病引發(fā)的人類(lèi)癥狀)，這種病的潛伏期是10-30年，危險(xiǎn)仍然潛伏在體內(nèi)。“人如果吃了得瘋牛病的牛的肉、腦髓、血等，可能染上致命的克雅氏癥，人腦也會(huì)像牛腦那樣，變成海綿狀，最終神經(jīng)錯(cuò)亂、死亡。”

這樣的描述顯然令人膽戰(zhàn)心驚。幸運(yùn)的是，盡管西餐越發(fā)風(fēng)行，但中國(guó)人仍然不是熱愛(ài)牛肉的民族。于是，我們更擔(dān)心哪天會(huì)發(fā)生“瘋雞癥”。

3、鵝肝

它是高貴珍饈，口感芬香醇厚，搭配1870年紅酒便是一席浮動(dòng)的豪宴。殊不知，這樣肥美的它只是得了肝病的鵝的肝啊。我們?cè)催h(yuǎn)流長(zhǎng)的傳統(tǒng)美食中沒(méi)有鵝肝這一環(huán)，但法國(guó)人卻想出了用混合了小麥、玉米、脂肪、鹽的飼料來(lái)進(jìn)行4個(gè)星期的強(qiáng)化喂養(yǎng)的方法，使鵝“肝病變”。

體形夠大、重量夠重、顏色夠純才是上等。除了讓人發(fā)狂的柔嫩與濃香外，其中蘊(yùn)含的卵磷脂更加豐富。

4、河豚

1克河豚毒素能使500人喪命，但“無(wú)毒不美味”。河豚肉之鮮美已成中國(guó)美食界之“貂禪”，越是危險(xiǎn)，越是垂涎。宋人梅堯臣《河豚魚(yú)》詩(shī)云：“春洲生荻芽，春岸飛楊花。河豚當(dāng)是時(shí)，貴不數(shù)魚(yú)蝦。”河豚食客由此更添“風(fēng)瀟瀟易水寒”之氣概，只是他們?cè)趧?dòng)筷之前，總會(huì)先讓服務(wù)員試吃，沒(méi)倒下，才大快朵頤。

東瀛食客亦有此種氣概，他們已經(jīng)研究出吃河豚的安全做法。中國(guó)人的土法是河豚肉+蘿卜，每年春天，總倒下N個(gè)，但在中國(guó)永遠(yuǎn)會(huì)有后繼者。

5、果子貍

作為野味派的代表菜，果子貍的鮮味正在國(guó)人的味蕾中淡出，盡管它仍然是馴養(yǎng)繁殖技術(shù)成熟的陸生野生動(dòng)物，允許進(jìn)入百姓餐桌。

但“蹊蹺地”，果子貍的身上發(fā)現(xiàn)的SARS樣病毒與人類(lèi)感染的SARS病毒驚人地吻合。更傳聞，在國(guó)內(nèi)第一批被感染SARS的人中，就有一名野味餐館的廚師。SARS的恐慌籠罩了一年多時(shí)間，果子貍只能暫時(shí)退出江湖?？芍袊?guó)人對(duì)野味的興趣仍然未改，沒(méi)有果子貍，便找“果子狐”唄。

孕期晚上不能吃的食物

我們經(jīng)常建議晚上不要進(jìn)食，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)更是如此。孕媽晚上愛(ài)吃宵夜，除了會(huì)變胖之外，還會(huì)給身體帶來(lái)不適。但是，如果孕媽深夜真的餓醒了，也不能餓著肚子繼續(xù)入睡，那樣也著實(shí)委屈，而且對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)也不好。那么，在餓著肚子的夜晚，你會(huì)選擇哪些食物來(lái)飽腹呢？今天，小編就來(lái)為懷孕的你介紹那些并不適合孕媽夜晚食用的食物，快來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

重口味的食品

習(xí)慣了重口味的孕媽們，相信半夜睡不著也是想嘗嘗一些刺激的食物：辣味的鳳爪、麻辣的筍干相信是不少孕媽平日大愛(ài)的零食。但是，如果孕媽半夜餓醒，可千萬(wàn)不要吃這類(lèi)重口味食物來(lái)解餓。

重口味的食品大多數(shù)指含食鹽量豐富的食物，晚上進(jìn)食一定要注意控制鹽分的攝入。如果攝入過(guò)多鹽分，容易導(dǎo)致血液中鈉的濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞失水，尿量增加，出現(xiàn)與臨睡前大量喝水同樣的效果。這樣有可能導(dǎo)致睡眠過(guò)程中被尿憋醒跑廁所，影響睡眠質(zhì)量。懷孕期間本來(lái)就容易疲勞，如果睡眠不充足，孕媽的身體和胎寶寶可要齊齊抗議了。

大量牛奶

有的孕媽說(shuō)了：那我不吃那么重口味的東西，我喝牛奶總沒(méi)錯(cuò)了吧。牛奶那么健康又營(yíng)養(yǎng)，半夜泡杯牛奶來(lái)喝最好了。雖然牛奶可以幫助入睡，營(yíng)養(yǎng)也豐富，是健康的解餓品，但是不能因?yàn)楹镁筒粺o(wú)節(jié)制地喝。 多數(shù)的研究報(bào)告都認(rèn)為，牛奶中含有的鈣質(zhì)和色氨酸具有安眠的效果，可是一旦心理上過(guò)分依賴(lài)這些助眠食物，就有可能導(dǎo)致攝入量過(guò)多。一旦喝了太多的牛奶，不僅會(huì)容易讓孕媽們半夜跑廁所導(dǎo)致影響睡眠，同時(shí)也有可能讓孕媽在睡之前對(duì)自己會(huì)不會(huì)半夜跑廁所產(chǎn)生一定的憂(yōu)慮情緒，反而會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

甜食

懷孕期間有些媽咪也變得格外愛(ài)吃甜食，就連半夜也不放過(guò)，而且孕媽覺(jué)得甜食更耐餓，更可以為媽咪們補(bǔ)充能量，所以就“堂而皇之”地吃個(gè)不停了。其實(shí)晚上吃甜食不僅對(duì)身材是大忌，對(duì)健康也不好。深夜吃甜食，那么原本可以被消耗的能量會(huì)因?yàn)槿梭w轉(zhuǎn)入睡眠無(wú)法消耗進(jìn)而變?yōu)橹緝?chǔ)存起來(lái)。另外，睡前吃甜食血糖值會(huì)升高，若一直保持高血糖的狀態(tài)會(huì)對(duì)腎臟乃至神經(jīng)末梢產(chǎn)生損傷。

油膩食物

有些孕媽覺(jué)得，餓醒了就要好好補(bǔ)充一番再入睡，于是有些孕媽繼續(xù)“重口”——油膩食物。油膩的食物含有大量的脂肪和能量，攝入后會(huì)花費(fèi)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間去消化，因此可能保持長(zhǎng)時(shí)間的高血糖狀態(tài)。因此孕媽睡前吃了油膩的食物，第二天起床后可能會(huì)有燒心的不適感，因此睡前應(yīng)當(dāng)控制油膩食物的攝入量。

tips：孕媽深夜進(jìn)食原則 當(dāng)然，孕媽除了要知道深夜餓醒后不要吃這四類(lèi)食物之外，也要知道深夜吃東西也是頗有講究的，特別要記得：細(xì)嚼慢咽和吃容易消化的食物。

準(zhǔn)媽媽不能吃的垃圾食品

對(duì)于每一位媽媽來(lái)說(shuō)，懷胎十月是一個(gè)神奇的歷程，這一歷程是一天天走過(guò)來(lái)的，是一件件細(xì)碎的小事連接的，對(duì)于孕婦，生活的方方面面都會(huì)影響腹中的胎兒，因此孕婦應(yīng)注意生活中每個(gè)細(xì)小的環(huán)節(jié)，并耐心地應(yīng)對(duì)，讓孕期生活輕松愉快。為了以最佳的狀態(tài)迎接新生命，未來(lái)的父母必須做好孕前的細(xì)節(jié)準(zhǔn)備。尤其是在飲食上，一定不能吃錯(cuò)了東西，下面，我們就一起看看女人懷孕后不能吃的6種食物吧。

一.麻辣燙

麻辣食品不僅是女性的最?lèi)?ài)，也是小女孩的最?lèi)?ài)。當(dāng)然，麻辣食品的確好吃，有時(shí)讓人流連忘返，看著一串串的麻辣燙，誰(shuí)不想咬上一口，解解饞？可有些女性在懷孕期間，也喜歡吃這些麻辣食品，尤其是這些與麻辣燙相近的食物。當(dāng)然這些食物我們可以品嘗，但絕不能把它當(dāng)成飯，一頓三餐的吃。那樣女性的身體早晚會(huì)吃壞，換言之，尤其是懷孕的女性更是不宜多食用類(lèi)似的食品。

二.油炸食品

油炸食品與麻辣食品相同，是女性在懷孕期間絕對(duì)不允許碰觸和食用的食品，因?yàn)樗哂幸欢ǖ奈：π裕瑢?duì)女性極其不健康。尤其是懷孕的女性。她不健康的同時(shí)也帶給了腹中胎兒。這完全是一種危害傳遞，不值得提倡和鼓勵(lì)。所以，希望廣大懷孕女性不要食用油炸食品。那真的是有害無(wú)利。

三.腌制品

腌制品也是懷孕女性不宜多食用的食品之一，它雖然沒(méi)有危害性，但吃多了對(duì)身體并非有益，相反腌制品，在腌制過(guò)程中加過(guò)許多作料，這些作料中便含有許多孕婦不宜食用的食品。

四.過(guò)咸食品

懷孕女性絕不能食用太多過(guò)咸的食品，因?yàn)檎Ｈ顺远嗔硕紩?huì)不舒服，何況是懷孕期間的女性呢？吃的太咸了增加腎臟負(fù)擔(dān)的。所以鹽還是少食用比較好，這樣即對(duì)女性自己好，也對(duì)未出生的孩子好。這也是為母子健康著想。

五.油膩食品

有些女人的身材很好，怎么吃都不胖，帶著這種比其他女人優(yōu)勢(shì)的心理，吃肥肉和很多能讓人發(fā)胖的食品，尤其是肥肉。但這種食品對(duì)身體并非有好處。首先我們都知道，肥肉它本身就是豬身上的，含有許多油，這種油，有些小商販為了多賺錢(qián)，使用不值錢(qián)的地溝油。其實(shí)這些很多人都知道，但還是嘴饞想吃這口。與其吃這些不干凈的肥肉，還不如多吃吃水果。即干凈又能提高身體素質(zhì)，何樂(lè)而不為呢？

六.冰涼食品

雪糕是夏天的一種解渴食品，也是孩子們的最?lèi)?ài)。但有些女性在懷孕期間，既不能飲用又不能食用雪糕及任何冰冷食物，但有些女性卻偏偏喜歡食用這些，當(dāng)自己快要做媽媽時(shí)，也不忘多吃跟雪糕解解渴。其實(shí)這是不對(duì)的做法。雖然夏季中旬過(guò)于炎熱，但即使只能多喝水也不能食用冰冷食品，免得對(duì)自己和孩子都產(chǎn)生不好的影響。

孕婦哪些飲食不能吃

很多時(shí)候孕婦都知道在懷孕的時(shí)候多吃什么好，卻不知道應(yīng)該有哪些飲食的禁忌。那么孕婦在懷孕期間都有哪些飲食不能吃呢？那么今天就來(lái)跟大家分享一下。

1、避免攝取空熱量食物(只有熱量，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng))

洋芋片、蜜餞、各式加糖的飲料、可樂(lè)、汽水、巧克力、糖果、棒冰。

2、避免攝取高鹽份食物(以免水腫)

乳酪、加鹽或熏制的食物，例如：香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、肉松、鹵味。

3、忌食食品分類(lèi)

水果(水果食品)類(lèi)：干果類(lèi)，如蜜餞、脫水水果;各類(lèi)罐頭水果及加工果汁，如蕃茄;果汁粉等。

蔬菜(蔬菜食品)類(lèi)：腌制蔬菜，如榨菜、酸菜、泡菜、醬菜、咸菜、梅干菜、雪里紅。

油(油食品)脂類(lèi)：奶油、冰琪琳、沙拉醬、蛋黃醬等。

調(diào)味品(調(diào)味品食品)：蒜鹽、花椒鹽、豆瓣醬、沙茶醬、辣醬油、蠔油、蝦油、甜面醬、豆豉等。

肉、魚(yú)、蛋類(lèi)：加鹽或熏制的食品，如中西式火腿、香腸、臘肉、牛肉干、豬肉干、板鴨。

罐頭食品：如肉醬、肉燥、沙丁魚(yú)、鮪魚(yú)、鰻魚(yú)等。

快餐品及其它食品：如炸雞、漢堡、餡餅、各式肉丸、魚(yú)丸等。

豆類(lèi)及其制品：腌制、罐制、鹵制的成品，如加味豆干、筍豆、豆腐乳、花生醬等。

主食類(lèi)：咸面包、蘇打餅干、甜咸餅干、蛋糕、奶酥等西點(diǎn);面線(xiàn)、油面、方便面。

其它：雞精、牛肉精、海苔醬、快餐湯、炸羊芋片、爆米花、米果、油炸粉料。

通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，可以了解到女人在懷孕期間一定要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)樵趹言械牡臅r(shí)候孩子在大量的耗費(fèi)著自己的能量。但是補(bǔ)充能量也是有一定的要求的，不能支持高熱量的食物，偶爾吃一些清熱利尿的食物也是有好處的。

孕期不能吃的魚(yú)

魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)是極為豐富的，不過(guò)作為孕期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)并不是任何種類(lèi)的魚(yú)都可以吃哦。在這里，小編就要來(lái)告訴你哪些魚(yú)可以吃，哪些魚(yú)不可以吃，快來(lái)一起了解了解吧。

孕婦能吃的6種魚(yú)

墨魚(yú)

滋肝腎、補(bǔ)氣血、清胃去熱等功能。有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。

鯉魚(yú)

健脾開(kāi)胃、利尿消腫、止咳平喘、清熱解毒等功能。同時(shí)，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)有安胎通乳的功效。

青魚(yú)

補(bǔ)氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。其所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。

黑魚(yú)

補(bǔ)脾利水，清熱祛風(fēng)、補(bǔ)肝腎等功能。黑魚(yú)與生姜紅棗煮食對(duì)治療肺結(jié)核有輔助作用。孕婦吃清蒸黑魚(yú)可催乳補(bǔ)血。

鰱魚(yú)

溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。豆腐煮魚(yú)就是一種很好的搭配方式，兩種高蛋白食物的氨基酸得以互補(bǔ)對(duì)孕婦更好。

鯽魚(yú)

益氣健脾，利水消腫、清熱解毒、通絡(luò)下乳等功能。腹水患者用鮮鯽魚(yú)與赤小豆共煮湯服食有療效。用鮮活鯽魚(yú)與豬蹄同煨，連湯食用，可治孕婦少乳。鯽魚(yú)油有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進(jìn)血液循環(huán)。

那么，又有哪些魚(yú)是孕婦不能吃的呢？

孕婦不能吃的5種魚(yú)

汞含量高的魚(yú)類(lèi)

有些汞含量高的魚(yú)類(lèi)，孕婦千萬(wàn)不可以吃。汞對(duì)于人體的傷害力非常強(qiáng)，很有可能會(huì)影響胎兒的大腦生長(zhǎng)發(fā)育，這樣很容易導(dǎo)致畸形兒。比如說(shuō)鯊魚(yú)、鯖魚(yú)王、旗魚(yú)以及方頭魚(yú)，這四類(lèi)魚(yú)類(lèi)汞含量非常高。

咸魚(yú)

咸魚(yú)屬于腌制食品，腌制食品還有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致癌癥，而且?guī)茁史浅５母摺Ｒ虼嗽袐D千萬(wàn)不能吃，不僅會(huì)危害到孕婦的健康，胎兒患病的幾率也會(huì)比較高。

化工廠(chǎng)附近水域的魚(yú)類(lèi)

化工廠(chǎng)附近水域的魚(yú)類(lèi)使得魚(yú)肉中鎘、鉛、汞等重金屬含量增加，這些被污染的魚(yú)會(huì)危機(jī)到孕婦和胎兒的健康。鎘、鉛、汞等重金屬容易導(dǎo)致中毒，孕婦最好不要吃。

有腐敗跡象的魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)出現(xiàn)腐敗現(xiàn)象后，就會(huì)分解形成大量的組織胺，從而誘發(fā)強(qiáng)烈的變態(tài)反應(yīng)，不利于孕婦的健康。因此孕婦在孕期一定要避開(kāi)這些魚(yú)類(lèi)，不要有扔掉可惜的想法。

稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養(yǎng)殖的魚(yú)稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養(yǎng)殖的魚(yú)：種植稻米的過(guò)程中會(huì)施用一定量的農(nóng)藥或者殺蟲(chóng)劑，這些化學(xué)劑會(huì)隨著水流入周?chē)靥林?，然后潛入于體內(nèi)魚(yú)體，污染魚(yú)肉。而且魚(yú)類(lèi)對(duì)農(nóng)藥和殺蟲(chóng)劑的蓄積力非常強(qiáng)，耐受性也是非常高的，若孕婦誤吃，那會(huì)造成不良后果。

孕婦不能吃哪些食物？注意十類(lèi)食物是禁忌

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間吃什么好呢？孕婦不能吃哪些食物呢？孕期的飲食牽連著孕婦的健康和胎兒發(fā)育，所以必須要科學(xué)正確哦。

孕婦宜吃10種食物

葡萄干：能補(bǔ)氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預(yù)防預(yù)期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準(zhǔn)媽媽還有患有妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽千萬(wàn)不能吃葡萄干。

大棗：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。因?yàn)樗粌H自身含有豐富的維生素C，還能給準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準(zhǔn)媽媽脹氣。在這我可以告訴準(zhǔn)媽媽?zhuān)髼椏梢宰龀杉t棗粥來(lái)喝。

核桃：是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的食物，它自身含有豐富的維生素E、亞麻酸以及磷脂等，尤其是亞麻酸對(duì)促進(jìn)大腦的發(fā)育很重要。但準(zhǔn)媽媽還要注意，核桃中的脂肪含量非常高，吃得過(guò)多必然會(huì)因熱量攝入過(guò)多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。

無(wú)花果：這可是個(gè)好東西。能健胃潤(rùn)腸，還能催乳呢。富含多種維生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的絕佳零食哦！有些孕期便秘的媽咪更要多吃哦！

酸奶：里面含益生菌，可以幫準(zhǔn)媽媽調(diào)理腸胃，同時(shí)又富含蛋白質(zhì)，是補(bǔ)充蛋白質(zhì)很好的來(lái)源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

奶酪：這可是牛奶“濃縮”成的精華，1千克奶酪制品都是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B群、鈣和多種有利于準(zhǔn)媽媽吸收的微量營(yíng)養(yǎng)成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于準(zhǔn)媽媽的腸胃對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收。還有一點(diǎn)很重要，怕胖的準(zhǔn)媽媽一點(diǎn)都不用擔(dān)心吃多了奶酪會(huì)會(huì)發(fā)胖！

蘋(píng)果：蘋(píng)果不但有酸甜香脆的美味，而且它還有構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒所必需的成分，能防治孕婦的骨質(zhì)軟化癥。還有蘋(píng)果的香氣還可治療情緒的抑郁。另外，有便秘的準(zhǔn)媽媽?zhuān)环量梢远喽鄧L試。

板栗：含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的功效。準(zhǔn)媽咪常吃板栗，不僅健身壯骨，還有利于骨盆的發(fā)育成熟，并消除孕期的疲勞。

全麥面包：準(zhǔn)媽媽在孕期需要適當(dāng)增加食物的攝入量，餓了就要及時(shí)吃。全麥面包能夠增加體內(nèi)的膳食纖維，還能補(bǔ)充更全面的營(yíng)養(yǎng)，有便秘問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽可以嘗試把它作為小零食。

海苔：濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質(zhì)，各種微量元素與大量的礦物質(zhì)，有助于維持人體內(nèi)的酸堿平衡，而且熱量很低，纖維含量很高，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的零食。

那么，又有哪些食物是孕婦不能吃的呢？

孕婦忌吃10種食物

松花蛋

松花蛋含有一定量的鉛，常食會(huì)引起人體鉛中毒。鉛中毒時(shí)的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動(dòng)、智力減退等，所以孕媽們還是少吃松花蛋吧。吃新鮮的雞蛋、鴨蛋等才是營(yíng)養(yǎng)首選。

口香糖

口香糖中的天然橡膠雖無(wú)毒，但制口香糖所用的一級(jí)白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，多吃會(huì)對(duì)身體不利，孕媽還是少吃為妙。有條件的情況下就刷牙，要不然就用白開(kāi)水漱口，這樣效果更好。

臭豆腐

臭豆腐在發(fā)酵過(guò)程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質(zhì)的腐敗物質(zhì)，對(duì)孕媽身體健康不利。

味精

每人每日攝入味精量不應(yīng)超過(guò)6克，攝入過(guò)多會(huì)使血液中谷氨酸的含量升高，限制了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等癥狀，對(duì)人體的生殖系統(tǒng)也有不良影響。所以給孕媽吃的菜小編建議不要加味精。

咖啡

咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內(nèi)消化，它很快就會(huì)隨血液流動(dòng)，5分鐘內(nèi)抵達(dá)人體各個(gè)器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。

腌菜

孕媽長(zhǎng)期吃腌菜可引起鈉、水在體內(nèi)潴留，從而增加患心臟病的機(jī)會(huì)。另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，久吃易誘發(fā)癌癥，所以孕媽可不要碰腌菜為好。

魚(yú)干片

有的孕媽喜歡沒(méi)事的時(shí)候就嚼魚(yú)片干，但是好吃的魚(yú)片干孕媽的身體可不喜歡。魚(yú)片咀嚼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)后可浪費(fèi)唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。

爆米花

爆米花中含鉛量高達(dá)10毫克/500克左右，對(duì)孕媽的造血系統(tǒng)、神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害，所以以后不要想著一去影院就一定要捧著個(gè)爆米花坐上兩三個(gè)鐘頭。

油條

油條中的白礬是含鋁的無(wú)機(jī)物，如天天吃油條，鋁就很難從腎臟體內(nèi)排出，體內(nèi)鋁過(guò)多，從而對(duì)大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，這對(duì)胎寶寶的影響可是非常嚴(yán)重的。

加糖鮮榨橙汁

有些孕媽喜歡喝加了糖的橙汁，可以中和酸味?？墒羌恿颂堑某戎绕臒崃窟€要高，糖分也比汽水多，小編還是建議孕媽直接吃橙子更加健康。

孕期飲食禁忌盤(pán)點(diǎn)

常見(jiàn)到很多懷孕的準(zhǔn)媽媽?zhuān)恢雷约簯言辛?，馬上進(jìn)進(jìn)全程“防御”狀況，停滯一切體力運(yùn)動(dòng)，精吃細(xì)做，大補(bǔ)特補(bǔ)—等著寶寶誕生。婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)醫(yī)科專(zhuān)家說(shuō)：“孕婦在堅(jiān)持養(yǎng)分均衡外狀況下，飲食方面不需要補(bǔ)充太多，而且還有一些禁忌。”在懷孕期間，凡峻下、滑利、祛瘀、破血、耗氣、散氣以及一切有毒中藥，都應(yīng)禁用或慎用?，F(xiàn)就為您全面解讀懷孕期間有哪些飲食禁忌。

1、螃蟹：《本草綱目》記載蟹爪能墮胎

螃蟹雖味道鮮美，但其性屬咸寒，有小毒，容易傷脾胃，還有活血祛瘀之功，除了《本草綱目》記載，蟹爪能墮胎之外，螃蟹還是高致敏性食物，對(duì)于過(guò)敏體質(zhì)的人群，容易誘發(fā)或加重過(guò)敏反應(yīng)，而且孕婦在懷孕期間體質(zhì)存在易感性，尤其是過(guò)敏體質(zhì)的孕婦最好不要吃螃蟹。

2、甲魚(yú)：容易引起腹瀉

甲魚(yú)，俗稱(chēng)鱉，雖然它具有滋陰益腎的功效，但其性味咸寒，是一種高蛋白又滋膩的食物，有著較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用，因而有一定墮胎之弊，尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強(qiáng)。而且中醫(yī)認(rèn)為，肥甘厚膩的食物一般很難消化，吃后容易引起腸胃不適的現(xiàn)象，脾胃虛弱的孕婦要禁食。

3、薏米：動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明能引起子宮緊張度增加

薏米是一種藥食同源之物，屬于中醫(yī)的“通利”類(lèi)藥物，有利水、滲濕的功效。《中醫(yī)婦科學(xué)》將其列為忌食傷胎之物;《本草經(jīng)疏》將其列為“妊婦禁用”;《時(shí)病論》中記載“清腸之槐花，去寒之姜、桂，利濕之米仁……皆為犯胎之品，最易誤投，醫(yī)者不可不敬俱乎”等?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，薏米能夠使家兔的子宮緊張度增加，也就是對(duì)子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發(fā)流產(chǎn)的可能。

4、馬齒莧：有墮胎的風(fēng)險(xiǎn)

馬齒莧既是草藥又可作菜食用，其藥性寒涼而滑利，是廣東人最?lèi)?ài)吃的一種野菜，具有清熱解毒和祛濕的功效。有醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，馬齒莧汁對(duì)子宮有明顯的興奮作用，易造成流產(chǎn)。從藥理來(lái)講，馬齒莧能使子宮收縮頻率增加、強(qiáng)度增大，有導(dǎo)致流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，因此孕婦不能吃。

5、罐頭食品：防腐劑對(duì)胎兒器官發(fā)育有影響

對(duì)講求工作高效率、快節(jié)奏的現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，罐頭食品是一種非常方便、快捷的食品。不過(guò)，這類(lèi)水果、肉類(lèi)罐頭食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的大量維生素和其他營(yíng)養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞，而且糖分非常高，容易加重胰腺負(fù)擔(dān)。此外，肉類(lèi)的罐頭含鹽度高，孕婦在孕后期吃多了容易加重水腫。

更重要的是，孕期胎兒臟器的形成階段，其解毒功能還不健全，罐頭里面含有的添加劑，如各種人工合成的色素、香精、防腐劑等等，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有一定的負(fù)面影響，所以，孕婦在懷孕期間不要吃得太多的罐頭類(lèi)食品，應(yīng)該攝入新鮮的食品，如果有條件，應(yīng)盡量食用新鮮的魚(yú)、肉、蛋及水果蔬菜，這樣有利于母胎的健康。

結(jié)語(yǔ)：孕婦的健康是每個(gè)家人都非常關(guān)心的事情，孕期的飲食是非常重要的哦，相信上述介紹的這些孕期飲食常識(shí)和禁忌的食物，孕婦們一定要牢記哦！也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個(gè)家庭都可以生出健康的寶寶哦！