孕期完全指導(dǎo) 孕期怎么吃栗子更健康

孕媽咪在懷孕期間都是需要特殊照顧的，孕期安全指導(dǎo)你們都了解哪些呢，生活中孕期應(yīng)該注意什么呢？其實(shí)每個(gè)孕婦在懷孕期間都要不斷的做孕期檢查，只有這樣才能夠有利于胎兒的發(fā)育哦！還不知道該怎么照顧孕婦的朋友們趕緊來看看下文詳細(xì)的介紹吧！

目錄

1、準(zhǔn)媽媽孕期吃栗子的好處 2、孕期科學(xué)補(bǔ)鈣小常識(shí)

3、準(zhǔn)媽媽需正確認(rèn)識(shí)的孕期誤區(qū) 4、女性孕期的怪癖

5、小細(xì)節(jié)遠(yuǎn)離孕期水腫 6、孕期感冒的預(yù)防方法

7、孕期癥狀判斷生男生女 8、準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)鈣常識(shí)

準(zhǔn)媽媽孕期吃栗子的好處

準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳，連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

健身壯骨，消除疲勞

外國(guó)人稱板栗為“人參果”，它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)以及大量的對(duì)準(zhǔn)媽媽身體有益的礦物質(zhì)。準(zhǔn)媽媽常吃板栗不僅可以健身壯骨，有利于骨盆的發(fā)育成熟，還有消除疲勞的作用。

養(yǎng)胃健脾

板栗味甜性溫，有養(yǎng)胃健脾之功效。準(zhǔn)媽媽常常胃口不佳，連平時(shí)自己喜歡的菜都不想吃，家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病癥

栗子味甘性溫，生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。另外，栗子還能幫助準(zhǔn)媽媽緩解反胃癥狀。

有關(guān)孕期飲食的一些小常識(shí)對(duì)于孕期的飲食，所有的準(zhǔn)媽媽們都會(huì)很注意，不過因?yàn)槲覀兂砷L(zhǎng)過程中培養(yǎng)出一些自己的飲食習(xí)慣，所以在孕期的飲食調(diào)節(jié)上難免出現(xiàn)一些錯(cuò)誤的飲食方法和誤區(qū)，因此，為了自己和寶寶的健康，下面關(guān)于孕期飲食的一些事情，大家一定要看一看。

懷孕期間女性的飲食大概留意什么，做為準(zhǔn)媽媽的合理營(yíng)養(yǎng)分配是確保優(yōu)生優(yōu)育最重要的一環(huán)，準(zhǔn)媽媽養(yǎng)分與優(yōu)生密切相關(guān)，所以孕期女性的飲食調(diào)理很重要，以下是孕期女性飲食大概注意的內(nèi)容：

咱們發(fā)現(xiàn)許多懷孕期間的女性需要彌補(bǔ)養(yǎng)分，究竟要補(bǔ)哪些食物最好、怎樣補(bǔ)卻比較含糊，雖然絕大多數(shù)孕媽咪愿意為孩子的腦部發(fā)育特地彌補(bǔ)養(yǎng)分，但不少“準(zhǔn)媽媽”過錯(cuò)地以為孩子的腦部發(fā)育是從出世今后才開端的。

準(zhǔn)媽媽自以為有“暴飲暴食”或“厭食偏食”等不良飲食習(xí)氣。許多時(shí)分，疾病是由不良飲食習(xí)氣致使的?？膳碌氖牵恍┎涣硷嬍沉?xí)氣很會(huì)“假裝”，甚至一向被以為是安康的、有利的。

一、過錯(cuò)的飲食調(diào)配

有的菜肴美味可口、艷麗誘人、令人垂涎，可是有的看似色香味齊全，或許咱們現(xiàn)已習(xí)氣的飲食調(diào)配卻是能夠致使中毒或不良反應(yīng)的，嚴(yán)峻的還可喪命。

1.雞肉和芝麻：芝麻能滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生津、潤(rùn)腸通便、烏發(fā)，但與雞肉同食會(huì)中毒，嚴(yán)峻的可致使死亡。常見菜肴如“蔥菇雞塊”。

2.大蒜和大蔥：大蒜大蔥都是激烈影響腸道的食物，胃腸道有疾患的人食用后易呈現(xiàn)腹痛、拉肚子等表現(xiàn)。常見菜肴：麻辣四季豆(蔥燒四季豆)。

3.五香茶葉蛋(茶葉+雞蛋)：濃茶中含有較多的單寧酸，單寧酸能使蛋白質(zhì)成為不易消化的凝結(jié)物質(zhì)，影響吸收使用。

4.白蘿卜和木耳：如紅白蘿卜木耳湯。蘿卜性平微寒，具有清熱解毒、健胃消食、化痰止咳、順氣利便、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效。但需留意蘿卜與木耳同食能夠會(huì)得皮炎。

5.西紅柿和魚肉：西紅柿中的維生素C會(huì)對(duì)魚肉中的銅元素釋放發(fā)生抑制效果。如西紅柿燴平魚。

6.鯽魚和冬瓜：鯽魚性溫味甘，能和胃補(bǔ)虛、消腫去毒、利水通乳，但若與冬瓜同食會(huì)使身體脫水。低血壓、身體虛弱者不宜食用。

7.雞蛋與白糖同煮：許多當(dāng)?shù)赜谐蕴撬砂暗牧?xí)氣。其實(shí)，雞蛋和白糖同煮，會(huì)使雞蛋蛋白質(zhì)中的氨基酸構(gòu)成果糖基賴氨酸聯(lián)系物。這種物質(zhì)不易被人體吸收，對(duì)安康會(huì)發(fā)生不良效果。

8.雞蛋與豆?jié){同食：早上喝豆?jié){的時(shí)分吃個(gè)雞蛋，或是把雞蛋打在豆?jié){里煮是許多人的飲食習(xí)氣。豆?jié){性味甘平，有許多養(yǎng)分成分，獨(dú)自飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)效果。但其中有一種特別物質(zhì)叫胰蛋白酶，與蛋清中的卵松蛋白相聯(lián)系，會(huì)形成養(yǎng)分成分丟失，下降二者的養(yǎng)分價(jià)值。

9.雞蛋與兔肉同吃：雞蛋還不能與兔肉同吃。雞蛋同兔肉同食會(huì)影響腸胃道，致使拉肚子。

二、睡前喝牛奶

許多人都聽說過睡前喝牛奶對(duì)胃有利的說法，其實(shí)，睡前喝牛奶、果汁對(duì)養(yǎng)胃并無好處，特別是對(duì)反流性食管炎患者更是大忌。由于牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會(huì)致使胃酸排泄，長(zhǎng)時(shí)間如此，在夜間空腹?fàn)顟B(tài)下有能夠?qū)ξ感纬蓳p傷，并加劇反流表現(xiàn)。咱們主張平常喝牛奶，總會(huì)選在白日任何時(shí)段，這樣就不會(huì)傷胃了。

三、愛吃辣

癌癥“年輕化”除與遺傳要素、癌前病變等要素有關(guān)外，不良飲食習(xí)氣是首要的誘發(fā)要素。

麻辣龍蝦、反常雞翅、麻辣香鍋以及水煮魚等辛辣食物，都會(huì)損壞胃腸道黏膜，使其失掉原有防護(hù)功用，給癌細(xì)胞以待機(jī)而動(dòng)。特別是有的年輕人，不只喜愛“飆辣”，還養(yǎng)成了嗜辣的習(xí)氣，沒有辣椒、辣醬就覺得飯菜不香。

因此，專家勸一些年輕人不要等查出癌癥后，才檢討自己的不良飲食習(xí)慣，一時(shí)的口腹之欲很能夠已埋下癌變危險(xiǎn)。在此，仍是要誨人不倦地地重申一下國(guó)際癌癥研究基金會(huì)的主張：不吃腌制、辛辣、熏制、油炸食物，進(jìn)食不宜過快過燙，不飲烈酒、不抽煙，多吃含纖維素豐厚的新鮮蔬菜、生果等。

四、愛吃咸

鈉鹽的攝入與血壓升高有關(guān)。低鹽膳食有助于下降血壓，國(guó)際衛(wèi)生組織主張每人每天鈉鹽攝入量不超越6克。在中國(guó)膳食中約有80%的鈉來自烹調(diào)或含鹽高的腌熏制品。因而，限鹽首要是削減烹調(diào)用鹽及含鹽高的調(diào)料，盡量少食各種咸菜及腌制食物。

五、吃太多蔬菜生果

多吃蔬菜生果有利安康，這是一般人的觀念，不過關(guān)于有緩慢腎功用障礙的人來說，蔬菜生果這些平常被以為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長(zhǎng)時(shí)間食用反而會(huì)形成腎功用的損壞。其實(shí)對(duì)腎功用欠安的人來說，鉀也是會(huì)加劇腎臟做工的成分，對(duì)腎的損傷很大。

假如患有緩慢腎功用障礙，就要大概注意恰當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟形成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

上面的一些飲食禁忌對(duì)于孕期的保健是很重要的，所以，不管我們?cè)星坝惺裁礃拥牧?xí)慣，為了身體的健康，大家一定要及時(shí)的改正。

補(bǔ)鐵”孕期必知常識(shí)

有很多準(zhǔn)媽媽問我，只要我不貧血就不用吃補(bǔ)鐵食物或者補(bǔ)充劑了吧，其實(shí)準(zhǔn)媽媽這種想法是錯(cuò)誤的。鐵元素在確保向胎兒正常供氧方面起著十分關(guān)鍵的作用，還能促進(jìn)胎兒的正常發(fā)育和生長(zhǎng)以及防止準(zhǔn)媽媽早產(chǎn)。特別是孕中期的準(zhǔn)媽媽，不管是否貧血，都要注意補(bǔ)鐵。

準(zhǔn)媽媽為什么易貧血

隨著胎寶寶一天天長(zhǎng)大，需要從準(zhǔn)媽媽體內(nèi)“掠奪”好多營(yíng)養(yǎng)素，才能滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需求。因此，準(zhǔn)媽媽很容易缺乏各種營(yíng)養(yǎng)，孕期貧血就是常見的營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。貧血不僅影響準(zhǔn)媽媽自身的健康，更重要的是使胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育受到影響。

第一，多吃富鐵食物

從孕前及剛開始懷孕時(shí)，就要開始注意多吃瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及血(鴨血、豬血)、蛋類等富鐵食物。豆制品含鐵量也較多，腸道的吸收率也較高，要注意攝取。主食多吃面食，面食較大米含鐵多，腸道吸收也比大米好。

第二，多吃有助于鐵吸收的食物

水果和蔬菜不僅能夠補(bǔ)鐵，所含的維生素c還可以促進(jìn)鐵在腸道的吸收。因此，在吃富鐵食物的同時(shí)，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的補(bǔ)鐵作用。準(zhǔn)媽媽最好雞蛋和肉同時(shí)食用，提高雞蛋中鐵的利用率?；蛘唠u蛋和番茄同時(shí)食用，番茄中的維生素C可以提高鐵的吸收率。

第三，多用鐵炊具烹調(diào)飯菜

做菜時(shí)盡量使用鐵鍋、鐵鏟，這些傳統(tǒng)的炊具在烹制食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生一些小碎鐵屑溶解于食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收鐵。

第四，多吃富含葉酸食物

從孕前3個(gè)月開始服用葉酸增補(bǔ)劑，直到懷孕后3個(gè)月為止。飲食上注意進(jìn)食富含葉酸食物，如肝臟、腎臟、綠葉蔬菜及魚、蛋、谷、豆制品、堅(jiān)果等。并且，在做菜時(shí)注意不要溫度過高，也不宜烹調(diào)時(shí)間太久。

孕期科學(xué)補(bǔ)鈣小常識(shí)

缺鈣危害大

如果孕期準(zhǔn)媽媽缺鈣，危害是非常大的。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽被妊娠期高血壓困擾，一定要查查自己是否缺鈣。還有，如果準(zhǔn)媽媽鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。

同時(shí)，胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對(duì)新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、肋骨串珠、雞胸或佝僂病等。

孕早期不宜補(bǔ)鈣

一般情況下，孕早期不建議補(bǔ)鈣。因?yàn)橐皇菚?huì)影響孕婦胃口，妊娠早期激素對(duì)胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口;二是消化功能降低，又容易導(dǎo)致影響鈣的吸收。準(zhǔn)媽媽可以在懷孕4個(gè)月以后補(bǔ)鈣，但要注意根據(jù)個(gè)體差異，不能補(bǔ)過量，補(bǔ)鈣過量會(huì)影響胎兒囟門過早閉合，影響腦部發(fā)育。另外，整個(gè)孕期強(qiáng)調(diào)多走動(dòng)，多曬太陽，合理飲食，不能單純地依賴補(bǔ)鈣。

準(zhǔn)媽媽在懷孕7-9月對(duì)于鈣質(zhì)的需求是最大的，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毜墓趋腊l(fā)育是最快的。而胎兒骨骼發(fā)育最需要的鈣質(zhì)基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。

如何補(bǔ)鈣效果好

準(zhǔn)媽媽在7-9個(gè)月的時(shí)候，每天需要補(bǔ)鈣1.2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克，另外每天多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等。

如果準(zhǔn)媽媽平時(shí)補(bǔ)充鈣比較充分，基本不需要補(bǔ)充鈣劑;不愛喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑。

補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補(bǔ)鈣。

準(zhǔn)媽媽需正確認(rèn)識(shí)的孕期誤區(qū)

孕期是一個(gè)特殊的時(shí)期，因?yàn)闊o論準(zhǔn)媽媽做什么，都有可能影響到腹中寶寶;而懷孕又是一件很自然的事，幾乎每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷。因此，準(zhǔn)媽媽們不需要太緊張和顧慮，也不能太任性，正確認(rèn)識(shí)孕期的種種誤區(qū)，有助于健康快樂的度過孕期。

誤區(qū)一：有妊娠嘔吐就盡量少吃或不吃。

妊娠早期，許多孕婦對(duì)于體內(nèi)發(fā)生的一些生理改變不能適應(yīng)，常在停經(jīng)40天左右開始出現(xiàn)厭食、乏力、惡心、嘔吐等癥狀，一般到妊娠12周左右就會(huì)減輕或消失，不需特殊治療。

對(duì)早孕反應(yīng)，應(yīng)以輕松的心態(tài)去面對(duì)。飲食方面，孕婦可根據(jù)自己的喜好少食多餐，以保證身體獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量。不能因?yàn)榕峦?，就少吃或不吃。因?yàn)樵性缙谑翘耗X發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦厭食容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，這會(huì)影響到胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，對(duì)孩子將來的智力發(fā)育不利。

事實(shí)證明，吃多吃少與妊娠反應(yīng)的輕重并無明顯關(guān)系，如果老讓身體處于饑餓狀態(tài)，早孕反應(yīng)反而會(huì)加重，所以，有早孕反應(yīng)的孕婦還是要想辦法多吃點(diǎn)東西。經(jīng)驗(yàn)證明，孕婦吐完后，若能立即漱漱口，吃一些清淡可口的食物，往往是切實(shí)可行的。當(dāng)然，少數(shù)早孕反應(yīng)嚴(yán)重、嘔吐不止，實(shí)在不能進(jìn)食者，則應(yīng)到醫(yī)院就診，進(jìn)行必要的治療，決不能拖延時(shí)間，任病情加重。

誤區(qū)二：孕期休閑，長(zhǎng)時(shí)間坐著打麻將。

孕期娛樂應(yīng)該有，但方法要適宜。比如聽聽舒緩悠揚(yáng)的音樂、散散步等，偶爾打打麻將消遣也是可以的，但時(shí)間不宜太久。小菲腿部的靜脈曲張比較嚴(yán)重，與她久坐“搓麻”有一定的關(guān)系。

一般情況下，年輕婦女下肢靜脈曲張比較少見。但懷孕以后，由于機(jī)體內(nèi)分泌改變及增大了的子宮的壓迫作用，易引起此癥。靜脈曲張還可引起下肢水腫，這時(shí)孕婦會(huì)感到兩腿發(fā)腫，有提不起的沉重感和疲乏感。

一旦發(fā)現(xiàn)靜脈曲張，采取以下措施有利于病情的好轉(zhuǎn)。第一，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或長(zhǎng)時(shí)間腿下垂。必須久坐時(shí)，最好在足下放一小凳，以抬高雙下肢。第二，臥床時(shí)，在小腿下面墊一個(gè)枕頭或衣物，將雙下肢抬高。第三，注意睡眠姿勢(shì)，避免仰臥，多采用左側(cè)臥位。這樣能避免增大的子宮對(duì)腹腔和盆腔靜脈的壓迫，可以改善下肢靜脈曲張和水腫。第四，孕期注意起居和生活環(huán)境，避免傷風(fēng)感冒引起咳嗽或氣喘從而加重靜脈曲張。

誤區(qū)三：認(rèn)為產(chǎn)前檢查可有可無，不查也無大礙。

產(chǎn)前檢查是保障孕婦及胎兒健康與安全分娩的必要措施。因?yàn)橥ㄟ^產(chǎn)前檢查可以達(dá)到以下目的：第一，對(duì)孕婦進(jìn)行孕期衛(wèi)生指導(dǎo)，使其對(duì)妊娠、分娩、產(chǎn)褥有正確的認(rèn)識(shí)，能合理攝取營(yíng)養(yǎng)，促使胎兒健康發(fā)育，預(yù)防各種孕期并發(fā)癥的發(fā)生。第二，全面了解孕婦的妊娠過程和健康情況，發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)處理。第三，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常胎位并給予糾正。第四，有些孕婦通過遺傳學(xué)方面的檢查，可以確定胎兒是否有畸型或遺傳疾病，以便采取適當(dāng)措施。

雖然大多數(shù)孕婦及胎兒情況良好，但不怕一萬就怕萬一，若真有問題，卻沒能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理，會(huì)讓人追悔莫及。

誤區(qū)四：會(huì)陰側(cè)切是白挨一刀，徒增產(chǎn)婦痛苦。

會(huì)陰側(cè)切術(shù)是產(chǎn)科常見的一種小手術(shù)。這是因?yàn)榉置溥^程中，胎兒通過產(chǎn)道時(shí)，有可能造成會(huì)陰和陰道下段的裂傷。特別是初產(chǎn)婦，在分娩過程中用力不當(dāng)或者胎頭過大，會(huì)陰撕裂的機(jī)會(huì)更為多見。撕裂傷往往組織層次不清楚，傷口邊緣不整齊，不但損傷大，而且縫合時(shí)不易對(duì)合，愈合后瘢痕較大。為了確保母子安全，預(yù)防盆腔肌肉的撕裂，經(jīng)常采用會(huì)陰側(cè)切術(shù)，這種會(huì)陰切開，傷口整齊，并可避開血管，不但出血少，且縫合后較易恢復(fù)到產(chǎn)前的正常解剖狀態(tài)。也就是說，會(huì)陰側(cè)切術(shù)是一種對(duì)產(chǎn)婦及胎兒具有保護(hù)意義的手術(shù)。術(shù)后只要護(hù)理得當(dāng)，傷口愈合較快，一般在術(shù)后4～5天即可拆除縫線。

女性孕期的怪癖

不管是什么樣的怪癖，可都和我們身體分泌荷爾蒙的改變有著莫大的關(guān)系呢！就讓專家來替你解答疑惑吧！

怪癖一：對(duì)寶寶的事物容易感動(dòng)

李蕓：也不知道為什么，懷孕那段時(shí)間就是比較容易感動(dòng)，雖然只是去看一部電影，或是在電視上看到有關(guān)寶寶的畫面，不管情節(jié)是如何，我都會(huì)感動(dòng)地落淚，自己都覺得莫名奇妙，但是孩子生出來之后就不會(huì)了。

解疑：以“經(jīng)前綜合癥”來說明(因?yàn)榻?jīng)期間黃體素的分泌也會(huì)上升)，在較為早期的醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，“經(jīng)前綜合癥”是純心理的因素，可能是出自于本身對(duì)月經(jīng)的排斥情緒，所以容易有情緒不穩(wěn)的狀況，后來才發(fā)現(xiàn)，黃體素分泌多寡之間的落差，會(huì)使身體產(chǎn)生這樣的反應(yīng)。由于對(duì)激素分泌落差的反應(yīng)視個(gè)人體質(zhì)而不同，因此不是每個(gè)人都會(huì)有這樣的現(xiàn)象;但于懷孕期間除了黃體素外，雌激素也會(huì)增加，因此準(zhǔn)媽咪們就可能會(huì)更為感性，而約3個(gè)月過后，胎盤功能建立完全，黃體素的濃度便會(huì)穩(wěn)定下來，身體上不舒服的狀況也會(huì)減少。

怪癖二：對(duì)特定的坐姿情有獨(dú)鐘

阿梅：自從我懷孕之后同事就覺得我越來越不重視形象了，每次坐著都兩腳開開的，我也不知道為什么，就覺得這樣坐很舒服、很自然，所以我才不管他們說什么，我還是照樣兩腳開開的坐。

解疑：這就要視孕媽咪是喜歡采取什么樣的姿勢(shì)，原則上讓自己舒適是沒有什么關(guān)系的，但是如果固定一個(gè)姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間不改變，血液循環(huán)就會(huì)變差，也可能造成長(zhǎng)時(shí)間壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致水腫的情況較為嚴(yán)重。以阿美本身的例子而言，長(zhǎng)時(shí)間的躺臥導(dǎo)致她坐骨神經(jīng)酸痛，因此椎間盤突出的狀況也比較明顯。所以建議孕媽咪不要固定一個(gè)姿勢(shì)超過2個(gè)小時(shí)以上，即使是工作需長(zhǎng)時(shí)間坐著，也要不時(shí)起來走動(dòng)。

怪癖三：早餐都一定要吃一份肉

王茵：我的這個(gè)怪癖應(yīng)該很多準(zhǔn)媽媽都跟我一樣，就是口味愛好的改變，本來我是很討厭吃肉的，總覺得肉有一股說不出來的腥味，但是懷孕之后，也不知道為什么，每天早餐都一定要吃一份肉，但是我聽婆婆說，孕婦這樣是很正常的，我婆婆那一代的人還有人愛吃肥皂呢！

解疑：懷孕期間所大量分泌的黃體素能夠保護(hù)子宮，讓子宮不收縮，進(jìn)而達(dá)到保護(hù)胚胎的目的，但也會(huì)減緩腸胃的蠕動(dòng)，因此，準(zhǔn)媽媽就容易在飲食方面覺得吃不下或沒有胃口。當(dāng)胃口不好的時(shí)候，可能就會(huì)比較喜歡一些特別的味道，因此，口味喜好的改變，可以說是受到腸胃蠕動(dòng)變慢的影響而產(chǎn)生的狀況。

怪癖四：怕影響胎教不看丑男丑女

曉娟：懷孕的時(shí)候我超怕看到不美好的事物，尤其是丑男和丑女，深怕他們影響我的胎教，要是我的寶寶生出來不好看怎么辦？所以，就連替我產(chǎn)檢、接生的婦產(chǎn)科醫(yī)師可都是我精心挑選過的呢！

解疑：看到丑男、丑女對(duì)孕媽咪的影響會(huì)比對(duì)胎兒的影響來得大，因?yàn)閷殞毜拈L(zhǎng)相是由遺傳來決定的，所以準(zhǔn)媽咪不用擔(dān)心看到不美好的事物會(huì)對(duì)胎兒的長(zhǎng)相產(chǎn)生影響。倒是如果丑男、丑女嚴(yán)重影響準(zhǔn)媽咪心情的話，那么就可以盡量避免，因?yàn)槟赣H的不悅倒是很有可能會(huì)影響胎兒的性格。

怪癖五：看到香菇類形狀就想吐

胡琴：我以前并不討厭香菇，相反的我還覺得香菇滿好吃的，但是懷孕之后，不要說吃香菇了，只要聞到香菇的味道、看到香菇形狀的東西，甚至只是腦海中不經(jīng)意的閃過香菇的身影，都會(huì)讓我備感惡心，吐個(gè)不停，我這樣是不是太夸張啦？

解疑：除了身體激素的影響之外，懷孕本來就會(huì)產(chǎn)生一些特殊的癖好，很難用醫(yī)學(xué)角度來解釋為什么，但是只要不妨礙母體及胎兒的健康，醫(yī)師都會(huì)建議孕媽咪想做什么就去做什么，盡量多從事一些會(huì)讓自己愉悅、開心的活動(dòng)。只要母親能保有快樂的心情，對(duì)胎兒的影響就是正面的;但是如果連意識(shí)到某個(gè)食物的圖案都會(huì)引起孕吐，很可能與精神上有關(guān)聯(lián)，也許在準(zhǔn)媽咪的潛意識(shí)中，香菇的形狀會(huì)與其他物品或不愉快的經(jīng)驗(yàn)做聯(lián)想。

怪癖六：孕期越嘔吐卻越覺得開心

丁美：因?yàn)榈谝淮螒训膶殞毩鞯袅?，所以我非常?dān)心這次的胎兒也會(huì)有問題，但是我去產(chǎn)檢時(shí)醫(yī)師告訴我，孕吐的越厲害，就代表胎兒越健康，所以別人孕吐苦不堪言，我可是越吐越開心咧！

解疑：由于孕吐是因?yàn)辄S體素的分泌所引起，而黃體素的功能就是穩(wěn)定胎盤，因此黃體素分泌的越多，也就意味著胎盤越穩(wěn)固，當(dāng)然孕吐也就越厲害。通常一般準(zhǔn)媽咪都會(huì)覺得孕吐苦不堪言，所以能夠心甘情愿的忍受孕吐狀況的，大部分都是第一胎流產(chǎn)過的媽媽們。

怪癖七：特別喜歡買菜或清理家居

劉倩：我懷孕的時(shí)候最喜歡買菜了，但我原本是一個(gè)討厭做家事的人，不要說買菜了，連基本的清理居家環(huán)境都是久久才做一次！但是，懷孕真是神奇啊！竟然能讓我這么懶的人變得不但愛買菜又愛打掃。

解疑：一般懷孕的中晚期，準(zhǔn)媽咪會(huì)比較有想打掃或做家事的強(qiáng)烈想法，雖然沒有人確切明白到底是為什么，但是心理的因素或許可以解釋這樣的狀況，因?yàn)樘嚎煲鰜砀鷭寢屢娒媪?，?zhǔn)媽咪會(huì)勤快的想替寶寶布置一個(gè)安全、溫暖、舒適的窩。不過，由于生產(chǎn)本身就是耗費(fèi)體力的一件事，所以建議準(zhǔn)媽咪在打掃的同時(shí)也不要過度浪費(fèi)精力，尤其在后期肚子正是最大的時(shí)候，變換家具的位置等粗重工作，并不是這時(shí)候你適合做的事，可以挑一些較輕松的家事來做，如替寶寶織毛衣等。

小細(xì)節(jié)遠(yuǎn)離孕期水腫

在孕早期，準(zhǔn)媽媽一般很少會(huì)水腫，在妊娠中后期，許多準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)手、腳浮腫現(xiàn)象，可以表現(xiàn)為手握拳不緊，或按壓手背或小腿時(shí)出現(xiàn)凹陷，如不能立即復(fù)原，就可以認(rèn)為是浮腫。

準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離孕期水腫需要從8個(gè)生活細(xì)節(jié)入手。

1、調(diào)整工作和日常生活節(jié)奏

準(zhǔn)媽媽要保證充足的休息時(shí)間，不能過于緊張和勞累。每餐后最好休息半小時(shí)，下午最好休息兩小時(shí)，每晚應(yīng)睡9～10小時(shí)。如果上班地點(diǎn)沒有條件躺下休息，可以在午飯后將腿抬高放在椅子上，采取半坐臥位。

2、不要久站、久坐

長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的準(zhǔn)媽媽，可以在腳下墊個(gè)矮凳。工作間隙要適當(dāng)走動(dòng)，以增加下肢血流。在躺著休息時(shí)，盡量平躺或左側(cè)臥。平常坐著時(shí)，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。

3、穿舒適的鞋子和襪子

準(zhǔn)媽媽不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液回流。另外，若準(zhǔn)媽媽身體條件允許，可以進(jìn)行適當(dāng)體育鍛煉，如游泳對(duì)減輕水腫有一定好處。

4、穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

5、食用低鹽餐

懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

6、左側(cè)睡

孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

7、抬高雙腿

建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

8、進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)和蔬果

準(zhǔn)媽媽每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動(dòng)物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦，每周還要注意進(jìn)食2～3次動(dòng)物肝臟以補(bǔ)充鐵。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿等作用，準(zhǔn)媽媽每天應(yīng)進(jìn)食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、罐頭食物。

孕期感冒的預(yù)防方法

普通感冒是常見的疾病，冬季發(fā)病率最高。孕媽媽一旦患上感冒，吃藥或不吃藥都會(huì)擔(dān)心影響胎兒。

預(yù)防感冒

(1)開窗通風(fēng)，保持空氣新鮮：至少在早晨、午睡后和晚間睡前開窗換氣，不能只開空調(diào)而門窗緊閉，更要注意換氣各1次。如果室外空氣不好可利用空氣清新器。

(2)避開人多場(chǎng)所：盡量不去或少去人群密集的地方;上下班盡量避開高峰;少逛百貨商場(chǎng)，盡量在人少的時(shí)候去超市購(gòu)物，時(shí)間要短;少接觸公共場(chǎng)所的物品，飯前、便后用流動(dòng)水洗手。

(3)保持室內(nèi)濕度：干燥的空氣有利于病毒在呼吸道內(nèi)聚集和生長(zhǎng)?？捎眉訚衿鞅３质覂?nèi)溫度。

(4)堅(jiān)持鍛煉，冷水洗臉：提高身體抵抗力是防感冒的有效途徑，晨起用冷水洗臉也可增強(qiáng)抗感冒的能力。

(5)多喝水，鹽水漱口：多喝水對(duì)預(yù)防感冒和咽炎有良好的效果，每天保證喝800毫升白開水。有專家建議孕媽媽每天清晨洗漱后用鹽水漱口，再喝半杯白開水，這樣不但可以預(yù)防感冒，對(duì)牙齒齦也有好處。孕期牙齦充血，易患牙齦炎。

(6)多吃蔥、蒜：俗話說，“大蒜是個(gè)寶，治病不可少”。大蒜性溫，可殺蟲解毒，降脂抗癌，是天然的維生素補(bǔ)充劑和天然的抗生素?？诤?瓣生大蒜，可防流行性感冒。蔥，性溫，有發(fā)汗解表、散寒通陰的作用。常吃大蒜、生蔥是預(yù)防感冒的好辦法。

(7)注意補(bǔ)充鋅和維生素C：人體缺鋅，呼吸道防御功能就會(huì)下降。維生素C可以提高呼吸道纖毛擺動(dòng)能力和防御功能，同時(shí)也是體內(nèi)有害的過氧化物的清除劑。孕媽媽應(yīng)多吃富含鋅食品，如瘦肉、瓜子、豆類等。多吃富含維生素C的食品，如西紅柿、草莓、青椒、獼猴桃、西瓜等。維生素C在加熱過程中會(huì)大量流失，所以烹飪時(shí)要注意保護(hù)。

(8)有效保暖，隨時(shí)穿脫衣服：孕媽媽應(yīng)該購(gòu)買保暖效果好，輕便舒適的內(nèi)衣和棉衣。根據(jù)溫度的變化隨時(shí)增減衣物?；顒?dòng)前或預(yù)感到熱了就應(yīng)該提前將衣服脫掉，已經(jīng)出汗時(shí)不能馬上脫衣服，否則很容易感冒。

感冒的食療

如果不慎受涼或感冒了，除了注意以上幾點(diǎn)之外，孕媽媽可以喝上一碗熱紅糖姜水，然后美美地睡一覺。感冒之后最重要的就是睡眠、休息、多喝水。頭痛、鼻塞、惡寒發(fā)熱時(shí)，可用大蒜、蔥白、生姜等各等份，煎湯溫服，出汗即痊愈。也可根據(jù)情況選用便捷的食療方劑：

(1)蘿卜湯：白蘿卜150克切片，加水900毫升，煎汁600毫升，加白糖5克，趁熱服1杯，半小時(shí)后再服1杯。

(2)米醋蘿卜：蘿卜片用米醋浸泡1小時(shí)，當(dāng)菜下飯。

(3)橘皮姜片茶：橘皮、生姜各10克，水煎，飲時(shí)加紅糖10克。

(4)蔥姜飲：蔥白3段，姜片15克，加水50毫升煮沸后加紅糖。

(5)蔥豉湯：連須蔥白30克、淡豆豉10克、姜3片，加水500毫升煮沸，再加黃酒30毫升，趁熱服，蓋被取汗。

(6)橘皮水：鮮橘皮30克，加水3杯，煎汁2杯，加白糖，趁熱飲。

感冒一般都是由病毒引起的，有自限性，7天可自愈。但如果癥狀嚴(yán)重或者是流行性感冒，就應(yīng)該去醫(yī)院就醫(yī)，不要自行服用藥物。

孕期癥狀判斷生男生女

最準(zhǔn)確知道生男生女的方法是B超，可是醫(yī)生不會(huì)告訴你，那怎么判斷呢？下面向你介紹幾種判別男孩孩兒女孩兒的癥狀。

癥狀1：從孕婦的肚型來判斷癥狀。孕婦的肚型尖凸，會(huì)懷男孩;肚型渾圓，則懷女孩。

癥狀2：觀察孕婦容貌與皮膚的變化。如果孕婦的容貌變得漂亮，皮膚變得光滑，可能懷女孩;反之，容貌變丑、皮膚變得粗糙，甚至臉上長(zhǎng)滿青春痘等癥狀，則可能懷男孩，這是比較常看的懷男孩女孩的癥狀。

癥狀3：孕婦的口味改變。有人認(rèn)為孕婦口味如果與前胎不同，則懷男孩女孩也會(huì)改變。

癥狀4：胎心的快慢強(qiáng)弱。一般認(rèn)為胎心較強(qiáng)較慢的話，胎兒是男孩的可能性較大;反之則是懷女孩(比較普遍的猜測(cè)懷男孩女孩的癥狀辦法)。

癥狀5：懷男孩的猛吃自己平時(shí)喜愛的食物。懷男胎的孕婦所攝入的蛋白質(zhì)數(shù)量平均比懷女胎的孕婦高出8%，攝入的碳水化合物高出9%，動(dòng)物脂肪高出11%，植物脂肪高出15%。懷男胎的孕婦在孕期內(nèi)吃下的食物量比她不懷孕時(shí)大得多，但她們并不是出現(xiàn)吃不同或古怪的食物的癥狀，而是猛吃她平時(shí)喜愛的食物。

癥狀6：男胎眞丸分泌的男性激素眞酮，向媽媽發(fā)出了一種“必須吃”的信號(hào)，使媽媽的食量大增。此外，雖然懷男胎的母親會(huì)產(chǎn)出較重的嬰兒，但她們?cè)趹言衅陂g本身增加的體重并不比懷女胎的孕婦重，可見胎兒的性別不影響母親的體重。

3大因素引發(fā)孕期牙齦出血

很多孕婦懷孕后，經(jīng)常有明顯的牙齦出血，甚至妨礙飲食 ，這是患了妊娠牙齦炎的緣故。那為什么會(huì)出現(xiàn)妊娠牙齦炎呢？下面小編為大家介紹，3大因素，引發(fā)孕期牙齦出血！

1.牙刷毛過硬

其實(shí)很多情況下孕婦之所以會(huì)出現(xiàn)牙齦出血，多半是與牙刷毛有著密不可分的關(guān)系，牙刷毛過硬或者過軟都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦出血的情況。因此孕婦在選購(gòu)牙刷的時(shí)候，最好是選擇一些軟硬適中的牙刷，這樣可有效的避免牙齦出血問題。導(dǎo)致孕婦牙齦出血還有另外一個(gè)原因，那就是刷牙的方式不正確，在刷牙的時(shí)候應(yīng)該避免用力橫刷牙齒，最好是采用豎刷法以防刺激牙齦造成出血。

女性懷孕后其體內(nèi)的雌激素會(huì)相對(duì)應(yīng)的增多，這個(gè)時(shí)候牙齦的毛細(xì)血管呈擴(kuò)張、彎曲的狀態(tài)，如果不注意刷牙的方式就會(huì)很容易導(dǎo)致牙齦出血。

2.營(yíng)養(yǎng)不均衡

懷孕期間一定要注意日常營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)都要全方面攝取，特別是對(duì)于維生素以及鈣質(zhì)這兩種，最好是及時(shí)補(bǔ)充。如果缺乏了維生素C的話，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)牙齦出血的情況。因此在這個(gè)時(shí)候孕婦一定要注意補(bǔ)充維生素c ，比如在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素c片劑，或者是在飲食上多注意補(bǔ)充富含維生素c的食物，多吃水果蔬菜等。

對(duì)于牙齦出血是什么原因這個(gè)問題，營(yíng)養(yǎng)不均衡就是原因之一，只要在平時(shí)多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就能有效的預(yù)防這一情況的出現(xiàn)。

3.口腔疾病

對(duì)于牙齦出血是什么原因這個(gè)問題專家還指出，如果孕婦在懷孕期間患有口腔方面的疾病的話，同樣會(huì)導(dǎo)致這一情況的出現(xiàn)。比如孕婦平時(shí)就存在輕癥的牙齦炎、牙周炎，這些疾病在懷孕后體內(nèi)雌激素增高時(shí)，牙齦發(fā)炎、出血的癥狀就會(huì)加重從而導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦出血。

如果孕婦在孕前就有口腔方面的問題，比如是牙齦炎、牙周炎等，最好是盡快在醫(yī)生指導(dǎo)下服用消炎藥，并遵醫(yī)囑復(fù)診，不能自己隨便停藥。

孕期應(yīng)注意的飲水常識(shí)

1、不要喝生水

以防腹瀉或被傳染其他疾病。

2、不宜喝可樂類飲料

其所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用于胎兒，使胎兒受到不良影響?？Х纫蚩墒箤?shí)驗(yàn)動(dòng)物發(fā)生腭裂、趾或腳畸形，甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發(fā)育遲緩等。

3、不宜喝濃茶

濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。孕婦常喝濃茶對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有影響，鞣酸還會(huì)妨礙鐵的吸收，導(dǎo)致孕期貧血或貧血治療困難。

4、不宜喝汽水

汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)與食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體無用的物質(zhì)。孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血。

5、不宜喝冰鎮(zhèn)時(shí)間過長(zhǎng)的飲料

太冷飲料可使胃腸血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對(duì)冷刺激敏感，使胎兒躁動(dòng)不安。

準(zhǔn)媽媽孕期補(bǔ)鈣常識(shí)

1、少量多次補(bǔ)鈣效果好

這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收效果好。在吃鈣片的時(shí)候，可以選擇劑量小的鈣片，每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

2、選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間

鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

3、骨頭湯不是最好補(bǔ)鈣方式

用1公斤肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪，孕媽咪可不要將此作為唯一補(bǔ)鈣方式哦。

4、補(bǔ)鈣同時(shí)適量補(bǔ)充維生素

維生素D能夠調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收。除了服用維生素D外，也可以通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成。每天只要在陽光充足的室外活動(dòng)半小時(shí)以上就可以合成足夠的維生素D。而服用過量反而會(huì)引起食欲減退、乏力、心律不齊、惡心、嘔吐等副反應(yīng)。

5、補(bǔ)鈣并非越多越好

孕媽咪過度補(bǔ)鈣，會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣，過硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng)，寶寶健康受到威脅。因此補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬不要盲目過于補(bǔ)鈣。

孕婦喝水兩大原則 一天6杯白開水最好

孕婦喝水怎么喝才健康？喝水是孕期保健一大注意事項(xiàng)，但很多準(zhǔn)媽媽對(duì)喝水的最佳時(shí)間，喝什么水最好等問題，卻存在不少誤解。一天6杯白開水，對(duì)孕婦來說是最養(yǎng)生的選擇。

由于懷上寶寶導(dǎo)致體內(nèi)血流量增大，孕媽咪們對(duì)水分的需求也大幅上升。不過，孕婦喝水卻要講究科學(xué)的原則，不是等到渴了就喝，甚至是時(shí)不時(shí)的喝也不一定對(duì)。那么，孕婦喝什么水最好，孕婦怎樣喝水對(duì)母嬰健康最有利呢？

孕婦喝水：白開水最好

各式各樣的飲品，如超純水、蒸餾水、咖啡、可樂、鮮榨果汁琳瑯滿目，哪一種才是孕媽們的最佳選擇呢？

不少孕媽及家人錯(cuò)誤地認(rèn)為，純凈水、超純水會(huì)比一般的礦泉水、白開水更加干凈，沒有細(xì)菌，但大家不知道的是，這些超純水中的水分子是凝聚成線團(tuán)狀，不僅不易吸收，而且在大量飲用時(shí)，會(huì)帶走人體內(nèi)的微量元素，降低人體的免疫力。而咖啡與茶一樣，能興奮人的大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，具有振奮精神助消化，消暑利尿等作用，但長(zhǎng)期飲用的話，可引起神經(jīng)中樞興奮，導(dǎo)致不安和失眠，應(yīng)該盡量少喝。此外，鮮榨果汁雖然富含各種維生素，但其中也含有大量的果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。容易使孕媽體重迅速增加，造成孕期高血糖。

因此，孕媽們喝水的最佳選擇應(yīng)該是白開水。

每天六杯水的補(bǔ)水方針

孕期缺水，容易造成孕媽身體內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚干燥、便秘等現(xiàn)象也就隨之而來。小編發(fā)現(xiàn)，很多孕媽們其實(shí)是等到口渴的時(shí)候才喝水，殊不知，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)是孕媽的缺水狀態(tài)了。為了避免缺水的情況發(fā)生，孕媽們必須堅(jiān)持做到定時(shí)定量補(bǔ)水。

懷孕期間，孕媽們要養(yǎng)成健康的生活方式，合理安排生活節(jié)奏，每天保證不少于六杯水，分別在早上起床后、上午10時(shí)、午餐后1小時(shí)、下午4時(shí)、晚餐后1小時(shí)、睡前1小時(shí)進(jìn)行補(bǔ)水，嚴(yán)格執(zhí)行下去必然能夠讓你當(dāng)個(gè)水潤(rùn)孕媽。

當(dāng)然，孕媽的飲水量還要根據(jù)自身的身體狀況、季節(jié)以及氣候等多方面因素來進(jìn)行補(bǔ)水。在懷孕7個(gè)月之后，如果孕媽們發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)發(fā)生腫脹，那么就應(yīng)該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內(nèi)為宜，以免加重妊娠水腫。

孕期保健的十二種禁忌

1、營(yíng)養(yǎng)障礙：孕婦節(jié)食、挑食會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不全、妨礙胎兒的正常發(fā)育;貪吃又會(huì)使?fàn)I養(yǎng)過剩，導(dǎo)致母體肥胖，胎兒過大，引起難產(chǎn)。

2、吸煙：孕婦吸煙，煙中的尼古丁從呼吸道進(jìn)入血液到達(dá)胎兒體內(nèi).影響胎兒發(fā)育甚至流產(chǎn)。

3、濫用催生針：孕婦不在醫(yī)院分娩。在家濫用催生針，極易引起子宮破裂而危及胎兒生命。

4、懶動(dòng)：孕婦懶動(dòng)，什么事也不干，缺乏運(yùn)動(dòng)引起肥胖，對(duì)胎兒不利。

5、情緒異常：孕婦長(zhǎng)期情緒不佳，會(huì)影響內(nèi)分泌勸能對(duì)胎兒不利。

6、接觸放射物：早孕期孕婦過多接觸x線。為性別檢查作B超等。這些放射性物質(zhì)易致胎兒畸形。

7、不計(jì)算預(yù)產(chǎn)期：有的孕婦懷孕后不計(jì)算預(yù)產(chǎn)期.臨產(chǎn)前還出遠(yuǎn)門，導(dǎo)致路途中分娩。

8、振動(dòng)：孕婦干重活，跌跤、長(zhǎng)途顛簸，都容易引起難產(chǎn).早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。

9、濫用藥：懷孕期間濫服某些抗生素、鎮(zhèn)靜藥、麻醉藥、激素等藥品容易引起胎兒畸形。

10、輕率使用剖腹產(chǎn)：要求實(shí)施剖腹產(chǎn)的孕婦有上升趨勢(shì)，殊不知剖腹產(chǎn)可能會(huì)引起后遺癥。還可能增加新生兒的發(fā)病率和死亡率。

11、夫妻生活過度：早孕期，妊娠晚期，夫妻生活不節(jié)制，容易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)和宮內(nèi)感染。

12、喝酒：酒精是一種致畸因素，孕婦喝酒可破壞生長(zhǎng)中的胚胎細(xì)胞，不但使胎兒發(fā)育緩慢，而且造成某些器官的畸形。

孕期保健 需小心對(duì)待四種異常胎動(dòng)

胎動(dòng)，指的是胎兒在子宮腔里的活動(dòng)沖擊到子宮壁的動(dòng)作。懷孕滿4個(gè)月后，即從第5個(gè)月開始母體可明顯感到胎兒的活動(dòng)，胎兒在子宮內(nèi)伸手、踢腿、沖擊子宮壁，這就是胎動(dòng)。胎動(dòng)的次數(shù)多少、快慢強(qiáng)弱等表示胎兒的安危。

有些準(zhǔn)媽媽會(huì)有突然感覺胎動(dòng)減少的狀況出現(xiàn)，專家的答案是：和外界的因素有直接的關(guān)系，如胎兒處于睡眠狀態(tài)、準(zhǔn)媽媽使用了鎮(zhèn)定劑等藥物、準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)血糖降低的情況。如果排除了上述的因素，準(zhǔn)媽媽就要注意是否發(fā)生了下列的情況。

胎動(dòng)突然減少

一般來說，如果準(zhǔn)媽媽有輕微的發(fā)燒情況，胎兒也因有羊水的緩沖作用，并不會(huì)受到太大的影響。

值得注意的是引起孕婦發(fā)燒的原因，如果是一般性的感冒而因引起的發(fā)燒，對(duì)胎兒不會(huì)有太大的影響。如果是感染性的疾病或是流感，尤其對(duì)于接近預(yù)產(chǎn)期的準(zhǔn)媽媽來說，對(duì)胎兒的影響就較大。

準(zhǔn)媽媽的體溫如果持續(xù)過高，超過攝氏38度的話，都會(huì)使胎盤、子宮的血流量減少，小家伙也就變得安靜許多。所以，為寶寶健康著想，準(zhǔn)媽媽需要盡快去醫(yī)院，請(qǐng)醫(yī)生幫助。

專家建議

1. 懷孕期間，要注意休息，特別要避免感冒。

2. 有流行性疾病發(fā)生時(shí)，要避免去人多的地方。

3. 每天保持室內(nèi)的空氣流通和新鮮。

4. 多喝水、多吃新鮮的蔬菜和水果。

急促的胎動(dòng)后突然停止。

正常的臍帶長(zhǎng)度為50cm，如果臍帶過長(zhǎng)則容易纏繞胎兒的頸部或身體。因?yàn)楹脛?dòng)的小家伙已經(jīng)可以在羊水中自由地運(yùn)動(dòng)，翻身打滾是常有的事情，所以一不小心就會(huì)被卡住。一旦出現(xiàn)臍帶纏繞或是打結(jié)的情況，就會(huì)使血液無法流通，導(dǎo)致胎兒因缺氧而窒息的現(xiàn)象。

有上述情況出現(xiàn)時(shí)，準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺到：胎兒會(huì)出現(xiàn)急促的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過一段時(shí)間后又突然停止，這就是寶寶發(fā)出的異常信號(hào)。

專家建議

1. 一旦出現(xiàn)異常胎動(dòng)的情況，要立即就診，以免耽誤時(shí)間造成遺憾。

2. 準(zhǔn)媽媽要細(xì)心觀察每天的胎動(dòng)，有不良感覺時(shí)，馬上去醫(yī)院檢查。

胎動(dòng)突然加快

一般來說，胎兒在媽媽的子宮里，有羊水的保護(hù)，可減輕外力的撞擊，在準(zhǔn)媽媽不慎受到輕微的撞擊時(shí)，不至于受到傷害。

但一旦準(zhǔn)媽媽受到嚴(yán)重的外力撞擊時(shí)，就會(huì)引起胎兒劇烈的胎動(dòng)，甚至造成流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

此外，如果準(zhǔn)媽媽有頭部外傷、骨折、大量出血等狀況出現(xiàn)，也會(huì)造成胎動(dòng)異常的情況發(fā)生。

專家建議

1. 少去人多的地方，以免被撞到。

2. 減少大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)。

胎動(dòng)突然加劇，隨后很快停止運(yùn)動(dòng)。

這種情況多發(fā)生在懷孕的中期以后，有高血壓、嚴(yán)重外傷或短時(shí)間子宮內(nèi)壓力減少的準(zhǔn)媽媽多容易出現(xiàn)此狀況。癥狀有：陰道出血、腹痛、子宮收縮、嚴(yán)重的休克。

一旦出現(xiàn)這樣的看，胎兒也會(huì)隨之做出反應(yīng)：他們會(huì)因?yàn)橥蝗坏娜毖酰?dòng)會(huì)出現(xiàn)短暫的劇烈運(yùn)動(dòng)，隨后又很快停止。

3. 有高血壓的孕婦，要定時(shí)去醫(yī)院做檢查，并依據(jù)醫(yī)生的建議安排日常的生活起居。

4. 避免不必要的外力沖撞和刺激。

5.保持良好的心態(tài)，放松心情，減輕精神緊張度。

胎動(dòng)多少才算健康

胎動(dòng)準(zhǔn)媽媽每天自我測(cè)量3小時(shí)的胎動(dòng)，分別在早上、中午、晚上各測(cè)1小時(shí)。將3次測(cè)得胎動(dòng)的總數(shù)乘以4，做為12小時(shí)的胎兒運(yùn)動(dòng)記錄。

若每小時(shí)少于3次，則需延長(zhǎng)測(cè)量時(shí)間至 每日6至12小時(shí)。胎動(dòng)減少或停止，可能表示子宮內(nèi)的胎兒正處于缺氧的狀態(tài)。若12小時(shí)內(nèi)沒有感到胎動(dòng)，或1天內(nèi)胎動(dòng)少于4次，或與前一天相比減少一半以上，就應(yīng)趕快到醫(yī)院求診。

胎心音監(jiān)測(cè)器是一種可以偵測(cè)和記錄胎兒心跳及子宮收縮的儀器，在監(jiān)測(cè)過程中，不但可以觀察到胎兒心跳的頻率和形狀，而且可以測(cè)出子宮收縮的次數(shù)和強(qiáng)度。

平常產(chǎn)檢時(shí)，如果是屬于高危險(xiǎn)妊娠的孕婦，會(huì)視情況安排胎心音監(jiān)測(cè)器的檢查。偵測(cè)的方法是讓產(chǎn)婦平躺，手握持胎動(dòng)按鈕器，若有胎動(dòng)則將按鈕按下，記錄器即可顯示有胎動(dòng)跡象。在20分鐘內(nèi)若有兩次胎動(dòng)，且伴隨胎兒心跳的加速達(dá)每分鐘15次以上，持續(xù)至少15秒，則為正常;若胎動(dòng)過少或無，則表示胎兒可能正在睡覺，或是處于一個(gè)缺氧的狀態(tài)。

胎動(dòng)關(guān)系著胎寶寶的健康，為了更好的監(jiān)測(cè)胎動(dòng)，孕婦平時(shí)在家里可以購(gòu)買一臺(tái)家用胎心儀去檢測(cè)胎心率去了解胎兒的健康情況。

結(jié)語：每個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷懷孕生寶寶，相信上述介紹的這些孕期常識(shí)能夠幫助大家更好的照顧孕婦哦！每個(gè)家庭都希望生出健康的寶寶，所以大家平時(shí)一定要多多了解這些孕期常識(shí)，小編希望每個(gè)孕媽咪都可以生出健康的寶寶，也要記得分享給身邊的好朋友們哦！