懷孕應(yīng)該注意什么 做到這些生出健康寶寶

孕期是非常辛苦的，孕吐更是每個(gè)孕婦都必須經(jīng)歷的過(guò)程，懷孕應(yīng)該注意什么呢？大家都知道懷孕前三個(gè)月是非常不穩(wěn)定的，所以大家懷孕初期應(yīng)注意什么呢？孕婦禁忌都有哪些呢，生活中大家要注意些什么呢？下面就和小編一起來(lái)看看究竟需要了解哪些孕期常識(shí)吧！

目錄

1、高齡懷孕該注意些什么 2、懷孕前兩個(gè)月要注意什么

3、懷孕2個(gè)月劇吐的飲食方法 4、懷孕初期應(yīng)注意什么

5、三種鞋子易導(dǎo)致孕婦腳腫 6、準(zhǔn)爸爸三大惡習(xí)危害母嬰健康

7、孕婦分娩前應(yīng)注意的問(wèn)題 8、懷孕前必須消滅的婦科病

高齡懷孕該注意些什么

一般女性25歲時(shí)半年內(nèi)受孕率達(dá)60%，30歲后則降至30%以下，若35歲以后再要孩子，除了容易不孕不育外，往往還會(huì)有其他不利影響。

易致難產(chǎn)流產(chǎn)

1.易致難產(chǎn)流產(chǎn)：隨著年齡增長(zhǎng)，子6宮收縮力和陰道伸張力降低，易發(fā)生難產(chǎn)和產(chǎn)后出血，剖腹產(chǎn)幾率、產(chǎn)婦死亡率也均高于年輕產(chǎn)婦;自然流產(chǎn)率與年輕孕婦相比也增加3倍。

2.易出現(xiàn)并發(fā)癥：高齡初產(chǎn)婦的妊娠高血壓綜合征發(fā)病率，約為年輕初產(chǎn)婦的5倍，因而較易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育受限。此外，孕婦年齡越大，發(fā)生糖尿病、心臟病、腎病等并發(fā)癥的機(jī)會(huì)就越多。

3.易致胎兒畸形：懷孕時(shí)間越晚，卵子受環(huán)境污染的幾率就越多，并且卵巢功能也開(kāi)始減退，容易導(dǎo)致胎兒畸形。

血壓、心臟都要查

不過(guò)計(jì)劃懷孕的高齡初產(chǎn)女性，也不要過(guò)于緊張，只要做好孕前檢查，消除疾病，輔以生活調(diào)理，也能懷上聰明健康的寶寶。

1.檢測(cè)血壓：年齡增長(zhǎng)會(huì)使血管彈性減低，血液黏稠度增大，從而導(dǎo)致血壓上升。血壓高于140/90毫米汞柱應(yīng)控制正常后再考慮懷孕，否則會(huì)導(dǎo)致妊娠高血壓，甚至發(fā)生抽搐、昏迷。

2.心電圖、超聲心動(dòng)圖檢查：心臟病的發(fā)生率往往隨年齡的增長(zhǎng)而增高。由于懷孕時(shí)血容量比平常增加45%，胎兒及母體耗氧量也增加，使心臟負(fù)擔(dān)加重，若有心臟病，懷孕時(shí)就有可能發(fā)生心力衰竭，危及母嬰生命。

3.婦科檢查：高齡婦女較易發(fā)生婦科腫瘤，同時(shí)一些腫瘤在懷孕時(shí)發(fā)展加速，治療上還要顧及胎兒安全，所以必須做婦科檢查確定有無(wú)子宮、卵巢、輸卵管腫瘤及宮頸癌。

還有，血尿便常規(guī)、血清學(xué)、遺傳病學(xué)檢查也要做。

調(diào)整飲食，補(bǔ)充葉酸

孕前女性飲食上要多補(bǔ)充新鮮蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶、瘦肉等;孕前和懷孕頭三個(gè)月每天服用0.4毫克葉酸，可降低胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。

另外，由于人體肌肉力量會(huì)隨年齡增高而降低，高齡初產(chǎn)婦孕前要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持肌肉力量為分娩和產(chǎn)后體形恢復(fù)做準(zhǔn)備。

懷孕前兩個(gè)月要注意什么

1.調(diào)整心態(tài)，控制情緒

從懷孕的第2個(gè)月開(kāi)始，孕婦就有了早孕反應(yīng)，除了惡心嘔吐之外，還會(huì)出現(xiàn)口中發(fā)酸、頭痛、肩膀僵硬、腰痛、倦怠、焦躁等現(xiàn)象。這或多或少會(huì)影響到孕婦的情緒，有的人情緒波動(dòng)會(huì)很大，對(duì)胎兒的正常發(fā)育極為不利。所以，孕婦要學(xué)會(huì)自我克制。應(yīng)用正常的心態(tài)對(duì)待懷孕和早孕反應(yīng)。同時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)控心情，如凡事要往好處想，不動(dòng)氣，不急躁，遠(yuǎn)離不愉快的情境：說(shuō)話(huà)辦事的節(jié)奏要放得慢一些，對(duì)于結(jié)果不要過(guò)于期盼;多與家人交流內(nèi)心的感受，說(shuō)出自己的一些想法;學(xué)會(huì)放松，不必過(guò)多考慮胎兒的未來(lái);還可聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，看兩本閑書(shū)，想象一下未來(lái)小寶寶可愛(ài)的模樣。

2.營(yíng)養(yǎng)的攝取

懷孕的第2個(gè)月，受精卵開(kāi)始發(fā)育，第10~18周胎兒腦細(xì)胞增殖達(dá)第1次高峰，即神經(jīng)系統(tǒng)和人體的系統(tǒng)功能發(fā)育的基礎(chǔ)階段，為了保證胎兒大腦的良好發(fā)育，孕婦此時(shí)特別注意及時(shí)補(bǔ)充充分的優(yōu)質(zhì)蛋白。

這時(shí)的孕婦會(huì)因早孕反應(yīng)而吃不下東西，可盡量吃些清淡爽口的食物，也可稍改飲食習(xí)慣，如可采用少食多餐的方法，吃些容易消化的食物，如面包、餅干、牛奶、稀粥、果汁、蜂蜜及新鮮水果等。湯類(lèi)和油膩食物容易引起嘔吐，所以吃飯時(shí)孕婦盡量少吃這些食物。

孕婦還要多補(bǔ)充水分，但咖啡、茶、可樂(lè)等含咖啡因的飲料不可多飲，因?yàn)榭Х纫驎?huì)妨礙胎兒腦部或其他器官的細(xì)胞分裂。

孕婦要少吃糖。因?yàn)閼言械?周胎兒的乳牙胚開(kāi)始形成，如果食糖過(guò)多會(huì)消耗母體體內(nèi)大量鈣質(zhì)，不利于胎兒的牙齒生長(zhǎng)和鈣化。

葉酸是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的，尤其是懷孕最初幾周內(nèi)更為需要，體內(nèi)不能儲(chǔ)存葉酸，而且懷孕期間葉酸的排出量是平時(shí)的好幾倍，所以孕婦要在平時(shí)多補(bǔ)充葉酸。新鮮的深綠色多葉蔬菜是葉酸良好的來(lái)源，但最好是生食或蒸食，這樣可以保證維生素不被大量破壞。

3.產(chǎn)前檢查

一是進(jìn)行內(nèi)生殖器官的檢查。凡是孕婦都要接受這樣的檢查，不必緊張或羞澀。

二是硬質(zhì)超聲波檢查。這是將前端安裝超聲波的圓棒插入孕婦陰道內(nèi)進(jìn)行的檢查，大部分用于懷孕初期，主要是為了確認(rèn)被稱(chēng)為“胎兒之家”的胎囊是否在子宮內(nèi)，沒(méi)有的話(huà)，就需要觀察是否為宮外孕。不僅如此，該項(xiàng)檢查還能確認(rèn)有無(wú)卵巢腫瘤或子宮肌瘤等子宮異常。過(guò)了妊娠7周以后，還能觀察到胎兒的心臟搏動(dòng)。

4.保持清潔

在懷孕的第2個(gè)月，母體為適應(yīng)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，發(fā)生了一系列的變化，如皮膚的新陳代謝旺盛，孕婦的汗腺和皮脂腺旺盛，并且由于盆腔充血，陰道白帶也明顯增多，所以應(yīng)經(jīng)常洗浴和更換內(nèi)衣，保持皮膚和陰道清潔，避免感染。經(jīng)常沐浴還可加速母體的血液循環(huán)，有利于消除肌體疲勞，改善母子間的物質(zhì)代謝。需要注意的是，水溫不宜超過(guò)42℃，洗浴時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘。

5.睡眠充足

孕婦一定要注意睡眠質(zhì)量，睡時(shí)心緒寧?kù)o。此外，臥室要保持空氣清新，要檢查室內(nèi)有無(wú)污染物：床具要以孕婦感覺(jué)舒服為好，不宜太硬太軟：孕’婦睡眠時(shí)不能開(kāi)燈，以防光源污染。不過(guò)孕婦不可整天躺在床上不動(dòng)，白天？適當(dāng)做一些輕微運(yùn)動(dòng)，可促進(jìn)睡眠。

6.接受初診

懷孕2個(gè)月時(shí)，要做第1次陰道檢查，孕婦不必?fù)?dān)心檢查會(huì)傷到胎兒。檢查的目的是了解孕婦生殖器官有無(wú)畸形、腫瘤，如陰道縱隔、雙子宮、盆腔包塊以及懷孕子宮與停經(jīng)日期不符合等：同時(shí)可以檢查陰道白帶有無(wú)霉菌、滴蟲(chóng)等病原體的感染。可以及早發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥，及早治療，糾正異常胎位。

初診的檢查一般包括身高、體重、腹圍、子宮底、血壓及骨盆外的測(cè)量，以及血型檢查、貧血檢查、梅毒血清反應(yīng)檢查、尿常規(guī)檢查、B超肝炎的檢查、風(fēng)疹抗體值的檢查。營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)

胎兒發(fā)育早期，胚胎各器官的形成發(fā)育需要各種營(yíng)養(yǎng)素，孕婦的飲食應(yīng)滿(mǎn)足胚胎對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。孕婦在食物的種類(lèi)和數(shù)量方面應(yīng)加以恰當(dāng)搭配，組成平衡膳食。以下四類(lèi)食品，可輪流選用同一類(lèi)的不同食物。

糧谷類(lèi)食物，包括米、面、雜糧、紅豆、綠豆及含脂肪多的堅(jiān)果類(lèi)。這些食物可提供能量，供給蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、B族維生素、膳食纖維。每日最低攝入量應(yīng)在200克以上。

蔬菜、水果類(lèi)食物。它們主要供給孕婦維生素和無(wú)機(jī)鹽，如胡蘿卜素、維生素C、維生素B2、鈣和鐵。

動(dòng)物性食品，如豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚，水產(chǎn)類(lèi)、蛋類(lèi)。這些食物蛋白質(zhì)含量高，容易消化吸收，是最重要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源，還可提供一定的脂肪、脂溶性維生素和無(wú)機(jī)鹽。

乳類(lèi)和乳制品。它們是營(yíng)養(yǎng)最完全的一類(lèi)食品，富含蛋白質(zhì)和容易吸收的鈣。孕婦每日應(yīng)盡可能保證攝入乳類(lèi)和乳制食品200克。

妊娠反應(yīng)一般從第6周開(kāi)始，一旦出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，就會(huì)導(dǎo)致消化不良。因此，盡管是喜歡吃的食物，也不要一下子吃得太多，最好是少食多餐。特別是早晨起來(lái)空腹的時(shí)候，妊娠反應(yīng)會(huì)更加厲害，因此不要保持空腹?fàn)顟B(tài)，可以喝杯白開(kāi)水后，吃一些薄脆餅干或烤面包片。由于厭惡氣味而不愿靠近食物時(shí)，可以吃涼菜。因?yàn)闆霾吮葻岵藲馕渡?，而且更容易食用。制訂清淡或酸性飲食為主的食譜也很有必要。涼豆腐、涼粉、海藻類(lèi)色拉、醋拌魷魚(yú)等，都是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)可以毫無(wú)顧忌食用的食品，還可以經(jīng)常食用色拉或果汁等食品。

懷孕2個(gè)月劇吐的飲食方法

妊娠早期出現(xiàn)持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水者，稱(chēng)為妊娠劇吐。由于頻繁的惡心嘔吐，反復(fù)發(fā)作不能進(jìn)食，引起體液平衡失調(diào)及新陳代謝障礙，以致孕婦營(yíng)養(yǎng)受到嚴(yán)重影響，極個(gè)別患者可因劇吐，并發(fā)酸中毒，或肝腎功能衰竭等而死亡。臨床上以初孕婦多發(fā)。

飲食應(yīng)有節(jié)制宜進(jìn)食清淡易消化之食物及隨意飲食，孕早期不能盲目追求營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)食肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，勿食生冷、油膩、辛辣之品。鼓勵(lì)進(jìn)食，少量多餐。

注意攝取水分多喝水或飲料能夠防止脫水。也可以食用富含水分的水果如西瓜等。

湯藥宜濃煎，少量頻服藥液溫?zé)犭S患者喜惡，喜熱者溫服之，喜飲冷者涼服。

生姜調(diào)服生姜味辛主開(kāi)主潤(rùn)，不寒不熱，為止嘔圣藥。取生姜汁10-20滴，不煎，和藥兌服;或以生姜汁涂舌面再服藥：也可取干凈生姜l塊含服后進(jìn)藥，或服藥后再含生姜塊，可有效減少?lài)I吐惡心。

夜間空腹會(huì)引起惡心睡前吃一些簡(jiǎn)單的食品，在一定程度上可以預(yù)防惡心。

妊娠劇吐食譜

1、牛奶桃汁

原料：罐頭桃子2塊，牛奶1杯半，普通酸奶4大匙。

做法

①將牛奶在冰箱放置40分鐘左右，稍微凍結(jié)成塊后，再用磨碎機(jī)細(xì)細(xì)磨碎。

②將罐頭桃子榨出水分，切成小塊，再放入磨碎機(jī)細(xì)細(xì)磨碎。

③在杯子里倒入半杯已磨碎的牛奶冰塊，再加入普通酸奶，混合后再加入已經(jīng)磨碎的桃子。

④將剩下的牛奶倒入。

2、草莓甜餅

原料：4個(gè)雞蛋的蛋白，1杯白糖，若干香草.1小匙醋，1杯榛子粉，l杯半生奶油，2杯草莓，若干糖粉、黃油。

做法

①將烤箱預(yù)熱至1 60℃。

②在蛋白里加入少許白糖，然后攪拌至泡沫變硬為止。泡沫變硬后，再加入香草、醋、榛子粉等。

③在油紙上抹上黃油，在將已和好的面鋪成2厘米的厚度，然后烤40分鐘左右。

④將生奶油變硬后形成泡沫，然后切成小塊與草莓相混。

⑤把已烤好的餅分成兩片，在一片餅上加上與草莓混合的生奶油，再將另一片餅蓋在上面，再撤上糖粉加以裝飾。

懷孕初期應(yīng)注意什么

除了嘔吐外，懷孕初期癥狀還有哪些呢？準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱四笅虢】?，在懷孕初期?yīng)注意什么？下面介紹一些基本的孕期注意事項(xiàng)，準(zhǔn)媽媽一定要仔細(xì)閱讀并嚴(yán)格遵守，只有這樣才能保證母子平安，剩下的寶寶健康聰明又活潑。

容易疲勞

在懷孕前期，很多婦女感到疲勞，沒(méi)有力氣，想睡覺(jué)。不過(guò)這個(gè)時(shí)期不會(huì)太長(zhǎng)，很快就可以過(guò)去。普通說(shuō)來(lái)，有足夠性生活的女性，在月經(jīng)周期一周今后仍不來(lái)潮，應(yīng)去醫(yī)院檢查小便，檢查自己是否懷孕了。

胃口變化

有些婦女在月經(jīng)過(guò)期不久的時(shí)候(1--2個(gè)星期)就最先發(fā)生胃口的轉(zhuǎn)移。平常最?lèi)?ài)吃的東西，此刻不愛(ài)吃了。吃過(guò)一次的食品第二次就不愛(ài)吃了。有些人簡(jiǎn)直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。普通經(jīng)過(guò)半個(gè)月至一個(gè)月，這方面癥狀就會(huì)自然地消失。

乳房變化

懷孕后，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在懷孕伊始，乳房逐漸長(zhǎng)大，乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周?chē)猩詈稚Y(jié)節(jié)等現(xiàn)象，12周以后還會(huì)有少許清水樣乳汁分泌。

月經(jīng)停止

這是一般人最常注意到的懷孕徵兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經(jīng)正常，在性行為后超過(guò)正常經(jīng)期兩周，就有可能是懷孕了。但并不是月經(jīng)沒(méi)有來(lái)就是懷孕了，月經(jīng)沒(méi)有來(lái)的原因有很多，可能因?yàn)槁殉矙C(jī)能不佳，可能因?yàn)楹蔂柮煞置诓徽?，工作忙碌，考試緊張等等，都會(huì)引起月經(jīng)遲來(lái)的現(xiàn)象。所以最好還是要經(jīng)過(guò)醫(yī)師的診斷，才是最安全的。

皮膚顏色有變化

懷孕初期可能會(huì)產(chǎn)生皮膚色素沉淀或是腹壁產(chǎn)生妊娠紋，尤其懷孕后期更為明顯。

尿頻尿急

懷孕的第三個(gè)月時(shí)，因?yàn)榘螂资艿饺找鏀U(kuò)大的子宮的壓迫，使得膀胱的容量變小，常會(huì)有尿頻尿急的現(xiàn)象發(fā)生。

陰道黏膜變色

懷孕初期，陰道黏膜可能會(huì)因充血而呈現(xiàn)出較深的顏色，這些可由醫(yī)師做判斷。

三種鞋子易導(dǎo)致孕婦腳腫

懷上寶寶后，準(zhǔn)媽媽的體重增加行走不便，從而導(dǎo)致腳腫。孕婦腳腫是怎么回事呢？在諸多懷孕注意事項(xiàng)中，準(zhǔn)媽媽忌穿三種鞋子。它們危害了孕婦的足部健康，正是造成腳腫的元兇，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)绊懜怪刑旱陌l(fā)育。

拖鞋

拖鞋，它的健康隱患為鞋底的防滑功能差，很容易導(dǎo)致扭腳、跌跤等現(xiàn)象，嚴(yán)重危害孕婦的健康，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象的發(fā)生。因?yàn)樵袐D在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右，走路時(shí)對(duì)腿和腳的壓力就大了許多，重心也發(fā)生改變。

還有一點(diǎn)就是孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑料拖鞋時(shí)有可能引發(fā)皮炎，過(guò)敏性體質(zhì)的孕婦尤為明顯，皮炎剛發(fā)病時(shí)只是腳背發(fā)紅，可能感到有些瘙癢，因此許多人誤認(rèn)為是“足癬”或“濕疹”。

而且拖鞋如果穿太久了，中底部位就會(huì)變陷下去，孕婦就如同沒(méi)有穿鞋子走在硬硬的地上容易引起疲勞，進(jìn)而損傷孕兒的發(fā)育。

運(yùn)動(dòng)鞋

運(yùn)動(dòng)休閑鞋，普通的休閑鞋的設(shè)計(jì)不能適合孕婦腳型的變化，因而穿著時(shí)感到極不舒服。而材料不好作成的運(yùn)動(dòng)鞋不透氣也會(huì)加重腳的浮腫。

因此，要盡量避免穿合成皮鞋或用尼龍皮革做的鞋。而孕婦長(zhǎng)期穿著平跟鞋，一般是腳跟先著地而腳心后著地，穿平底鞋不能維持足弓吸收震蕩，又容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷，不利于孕兒的生長(zhǎng)。而且在產(chǎn)后則會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后腰腿疼的后遺癥。

皮革鞋

皮革鞋，但是它的通氣性較差，行走后足部散發(fā)的汗氣無(wú)法及時(shí)消失，尤其是汗腳者更甚，這就給厭氧菌、霉菌等造成了良好的生長(zhǎng)和繁殖環(huán)境，因此穿皮靴易得腳氣病也就不足為怪了。

而且孕婦由于腳腫起來(lái)，變得對(duì)皮革的敏感度增加，皮革很容易讓孕婦覺(jué)得腳硬梗梗的，更不利于孕婦的走路。更會(huì)產(chǎn)后出現(xiàn)腰腿疼的后遺癥。

準(zhǔn)爸爸三大惡習(xí)危害母嬰健康

懷上寶寶后，不僅僅準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)注意，就連準(zhǔn)爸爸也要改掉一些生活?lèi)毫?xí)，否則將嚴(yán)重地危害母嬰健康。那么在懷孕注意事項(xiàng)中，準(zhǔn)爸爸的哪些惡習(xí)不利于胎兒的成長(zhǎng)和發(fā)育呢？下面列舉出三個(gè)，是準(zhǔn)爸爸要注意的哦。

不在乎妻子在廚房久留

有些準(zhǔn)爸爸一直在家里做“甩手掌柜”，妻子懷孕后一時(shí)改不了這個(gè)習(xí)慣，妻子不得不經(jīng)常久留于廚房。

根據(jù)國(guó)內(nèi)外有關(guān)研究表明，粉塵、有毒氣體密度最大的地方，不是在工廠、街道，而是生活中天天都離不開(kāi)的廚房里。因?yàn)槊簹饣蛞夯瘹獾某煞志軓?fù)雜，燃燒后在空氣中會(huì)產(chǎn)生多種對(duì)人體極為有害的氣體，尤其是對(duì)孕媽咪的危害更是猶如“雪上加霜”。

因?yàn)?，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，要比室外空氣中的濃度高出好多倍，加之煎炒食物產(chǎn)生的油煙，使得廚房被污染得更加嚴(yán)重。

更為有害的是，在同時(shí)釋放的粉塵和煤煙中，均含有強(qiáng)烈的致癌物——苯并芘。如果廚房通風(fēng)不良，使這些有害氣體的濃度更為升高，如二氧化碳的濃度超過(guò)國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的5倍，氫氧化物的濃度超過(guò)14倍，尤其是苯并芘的濃度，大大高于國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。

經(jīng)常讓妻子與家用洗滌劑接觸

有些準(zhǔn)爸爸在妻子懷孕后，并沒(méi)有把家里的清潔工作接管過(guò)來(lái)。很多時(shí)候妻子還在經(jīng)常使用洗滌劑、潔廁劑來(lái)清潔廚房、衛(wèi)生間及浴室等。研究顯示，家用洗滌劑造成的化學(xué)污染，對(duì)人體健康有一定的損害作用，特別是在不恰當(dāng)使用時(shí)。

比如，把潔廁劑與消毒劑一起混合用，潔廁劑中的氯含 量很高，當(dāng)把它與含氨類(lèi)清潔劑合用時(shí)，會(huì)產(chǎn)生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯氣，甚至損害肺部。噴霧型的消毒劑、清潔劑與除臭劑、空氣清新劑混用時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生有損人體健康的化學(xué)反應(yīng)，特別是對(duì)孕婦和胎兒更有害。

糾正法：凡是要親手接觸各種洗滌劑，包括洗衣粉在內(nèi)的工作，最好別讓妻子做，準(zhǔn)爸爸一定要一馬當(dāng)先;不要把洗滌劑、消毒劑混合使用，浴室洗滌類(lèi)、潔廁類(lèi)、廚房洗滌類(lèi)用品一定要分開(kāi)使用。

仍然保持留胡須的愛(ài)好

胡須特別是濃密的胡須，會(huì)吸附并收容許多病菌和空氣中的污染物質(zhì)，如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。當(dāng)準(zhǔn)爸爸與妻子親吻時(shí)，胡須中的污染物就會(huì)順便進(jìn) 入妻子的呼吸道和消化道。這樣，不僅會(huì)加大胎兒發(fā)育畸形的幾率，還容易引起呼吸道或消化道的感染，從而不能保證胎兒能夠正常地生長(zhǎng)發(fā)育。

糾正法：準(zhǔn)爸爸最好在妻子準(zhǔn)備懷孕的前半年，就把胡須刮掉;妻子懷孕后，準(zhǔn)爸爸更要注意經(jīng)常刮胡須。

孕婦分娩前應(yīng)注意的問(wèn)題

在十月懷胎之后，馬上就要生寶寶了，此時(shí)你做好準(zhǔn)備了嗎？在諸多懷孕注意事項(xiàng)中，孕婦分娩前一定要注意9點(diǎn)，才能保證母嬰健康。準(zhǔn)備得越充分，就越有利于準(zhǔn)媽媽的分娩和寶寶以后的喂養(yǎng)生活。一定要注意哦！

(1)應(yīng)該什么時(shí)候給醫(yī)生打電話(huà)，什么時(shí)候去醫(yī)院？

(2)是先給醫(yī)生打電話(huà)詢(xún)問(wèn)，還是直接去醫(yī)院;如果在夜間或節(jié)假日，如何和他們聯(lián)系？

(3)從家到醫(yī)院的路途，一天24小時(shí)是否都能暢通無(wú)阻;在上下班交通高峰期間，從你家到醫(yī)院大約需多長(zhǎng)時(shí)間？

(4)尋找一條備用路，以便當(dāng)?shù)缆范氯麜r(shí)能有另外一條路供你選擇，盡快到達(dá)醫(yī)院;

(5)準(zhǔn)備乘什么交通工具去醫(yī)院，是私家車(chē)、出租車(chē)、單位的車(chē)，還是朋友的車(chē);

(6)住院用品準(zhǔn)備好了嗎？包括醫(yī)療手冊(cè)、換洗衣物、洗沐用品、身份證、錢(qián)、通訊錄、待產(chǎn)期間的休閑食品及讀物(包括陪護(hù)人的)、個(gè)人衛(wèi)生用品、嬰兒用品等等。是否放在一個(gè)包里，可以隨時(shí)拿走;

(7)你分娩時(shí)誰(shuí)負(fù)責(zé)陪護(hù)，如果他臨時(shí)有什么特殊情況，誰(shuí)可以替補(bǔ);

(8)工作的事情是否安排好了，是否把你的預(yù)產(chǎn)期和休假計(jì)劃告訴你的領(lǐng)導(dǎo)，如果你自己就是老板，公司的工作安排好了嗎？把公司交由誰(shuí)打理;

(9)分娩后誰(shuí)幫助照顧寶寶，一旦發(fā)生特殊情況，如何聯(lián)系醫(yī)院和醫(yī)生。

容易忽視的產(chǎn)前征兆

你早已知道預(yù)產(chǎn)期是哪一天，但沒(méi)有任何人知道寶寶會(huì)在什么時(shí)刻出生。見(jiàn)紅、腹痛是最常見(jiàn)的產(chǎn)前征兆，除此之外，你還知道哪些臨產(chǎn)先兆呢？下面這些你聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎？

(1)感覺(jué)好像胎兒要從你的下部掉出來(lái)，這是因?yàn)樘旱念^部已經(jīng)降到骨盆。這種情形多發(fā)生在分娩前的1周或數(shù)小時(shí)。

(2)陰道流出物增加，這是你在孕期累積在子宮頸口的黏稠分泌物，當(dāng)臨產(chǎn)時(shí)，子宮頸脹大，這些像塞子一樣的黏稠物就到了陰道，使得陰道分泌物多了起來(lái)。這種現(xiàn)象多在分娩前數(shù)日或即將分娩時(shí)發(fā)生。

(3)水樣但發(fā)黃的液體從陰道涓涓流出，也許呈噴射狀流出，使你的內(nèi)褲，甚至外褲濕透，這是羊膜破裂，稱(chēng)為破水。這種現(xiàn)象多發(fā)生在分娩前數(shù)小時(shí)或臨近分娩時(shí)。

(4)寶寶出生前會(huì)有破水現(xiàn)象，但有的破水并不是真的，只是前膜囊破了，包裹胎兒的胎膜并沒(méi)有破，所以流出一股羊水后就沒(méi)有了。

(5)有規(guī)律的腹肌痙攣，后背、腰、肚子、骶尾(尾巴骨)或恥骨(腹部下的骨頭)痛或酸脹。這是子宮交替收縮和松弛所致，隨著分娩的臨近，這種收縮會(huì)加劇。

(6)胎兒要出來(lái)，子宮頸就要張開(kāi)，陰道也被擴(kuò)張，骨盆入口和出口也要擴(kuò)張到足夠讓胎頭出來(lái)的程度，疼痛是必然的。如果你是初產(chǎn)，不要著急，只有寶寶真的要出來(lái)，也就是動(dòng)產(chǎn)時(shí)，真正的陣痛才會(huì)開(kāi)始。你的腹痛剛剛發(fā)生，僅僅是預(yù)演，離胎兒娩出還早著呢，你不會(huì)把寶寶生到家里或路上的。

出現(xiàn)下列情況，請(qǐng)馬上去醫(yī)院或請(qǐng)醫(yī)生

(1)即便在沒(méi)有發(fā)生宮縮的情況下，羊膜破裂，羊水流出。

(2)陰道流出的是血，而非血樣黏液。

(3)宮縮穩(wěn)定而持續(xù)地加劇。

(4)產(chǎn)婦感覺(jué)胎兒活動(dòng)明顯減少或停止。

懷孕注意事項(xiàng)：阻擊孕吐的7大絕招

很多媽媽?xiě)言泻蟊辉型抡勰サ每嗖豢把?。孕吐怎么辦，如何緩解孕吐？達(dá)人Raven分享了7個(gè)懷孕注意事項(xiàng)，能夠有效阻擊孕吐，讓你的身體好受點(diǎn)。

一、對(duì)各種不良的氣味敬而遠(yuǎn)之

眾所周知，孕婦對(duì)氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，是遠(yuǎn)離所有令你感覺(jué)想吐的氣味：比如令人無(wú)法忍受的油煙味、魚(yú)和肉的腥味，對(duì)Raven來(lái)說(shuō)，甚至有些牙膏的味道都是令人難以容忍的。

這個(gè)時(shí)候，做個(gè)遠(yuǎn)離庖廚的淑女想來(lái)沒(méi)有任何人會(huì)責(zé)備……用寶貝爹的話(huà)說(shuō)，你只要保護(hù)好你自己就行了。當(dāng)然多出門(mén)散步，呼吸新鮮空氣，也是一個(gè)很好的辦法幫你減輕孕吐。

二、少吃多餐，挑食有理

孕4～6周，是妊娠反應(yīng)最厲害的時(shí)候，有些準(zhǔn)媽媽幾乎吃什么吐什么。Raven覺(jué)得這個(gè)時(shí)候就不要再要求自己不挑食，什么都吃啦。對(duì)于有些令你一吃就惡心的食物，最好在這個(gè)時(shí)候敬而遠(yuǎn)之，不要輕易挑戰(zhàn)自己的耐受性，否則很可能你會(huì)吐得更厲害。Raven的原則是什么能進(jìn)肚子不造反就吃什么，先吃飽是最要緊的。

有專(zhuān)家研究表明，準(zhǔn)媽媽肚子餓的時(shí)候，由于血糖低，惡心嘔吐的感覺(jué)就特別強(qiáng)烈。Raven就是這樣，孕期經(jīng)不得一點(diǎn)餓，有時(shí)會(huì)因?yàn)閷氊惖`了我的一頓飯而熱淚盈眶。解決方法也很簡(jiǎn)單：在自己的包包里隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅干之類(lèi)的，在自己感覺(jué)餓之前就補(bǔ)充一些，別讓自己的胃空著，就能一定程度的減輕你的惡心嘔吐感。

當(dāng)然，胃里太飽，準(zhǔn)媽媽的腹部容量有限，也會(huì)引起惡心嘔吐感。所以，少食多餐應(yīng)該比一日三餐來(lái)得舒服，當(dāng)然在有限的胃容量時(shí)，準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該盡量裝一些健康的食品，以保證母嬰獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。

三、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，一般早晨起床時(shí)最容易引發(fā)孕吐，可能也是因?yàn)槲咐锟樟说脑颉＝鉀Q方案很簡(jiǎn)單：晚上準(zhǔn)備好一些全麥餅干、蘇打餅干之類(lèi)略帶堿性的食品，先放到床邊，起床前，先吃點(diǎn)填飽肚子，然后慢慢起來(lái)。這對(duì)很多準(zhǔn)媽媽都很管用哦。

四、補(bǔ)充水份，在每餐之間喝水

對(duì)孕吐很強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，特別是要注意這一點(diǎn)。孕吐很容易讓準(zhǔn)媽媽的身體脫水，所以少量多次的補(bǔ)充水分非常重要。另外一個(gè)小 tip 就是：不要在吃飯的時(shí)候喝水，被水稀釋了的食物反而很容易引發(fā)孕吐，所以，爭(zhēng)取在每餐之間喝水效果會(huì)好些。

五、保證充足睡眠

疲勞過(guò)度，睡眠不足，是引發(fā)孕吐的一大罪魁。所以準(zhǔn)媽媽們不僅晚上要按時(shí)睡覺(jué)保證足夠的睡眠時(shí)間，在白天，只要有時(shí)間，準(zhǔn)媽媽不妨也休息一下，保持充足的體力是避免孕吐最有效的方法。

六、衣著寬松舒適

這是Raven的獨(dú)門(mén)絕技。寬松的衣著不會(huì)束縛準(zhǔn)媽媽隆起的肚子，從而減輕準(zhǔn)媽媽腹部的壓力。這一點(diǎn)我覺(jué)得國(guó)人應(yīng)該像西方人學(xué)習(xí)：懷孕不是一件丟人的事，準(zhǔn)媽媽的身材應(yīng)該說(shuō)非常性感。

有些孕婦由于種種原因，不愿意別人看出自己已經(jīng)懷孕，所以經(jīng)常需要遮遮掩掩，把自己的身體束縛得緊緊的，這樣對(duì)母嬰都沒(méi)有好處。Raven在懷寶兒孕四周時(shí)，有一段時(shí)間就感覺(jué)異常惡心難受，后來(lái)才發(fā)現(xiàn)是褲子太緊，換上孕婦裝，馬上神采奕奕，不知大家是否愿意試試？

七、姜和維生素B6是緩解孕吐的好東西

這是Raven在美國(guó)聽(tīng)人說(shuō)的，不知在國(guó)內(nèi)有無(wú)此類(lèi)說(shuō)法。據(jù)說(shuō)姜茶、姜糖、姜餅干等等都行。不過(guò)Raven沒(méi)有試過(guò)，所以哪位準(zhǔn)媽媽如果孕吐很厲害可以試試。維生素B6對(duì)有些準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)緩解孕吐有奇效。Raven當(dāng)時(shí)只是每天吃孕期維生素，單獨(dú)的B6沒(méi)有嘗試過(guò)。

懷孕前必須消滅的婦科病

孕前注意事項(xiàng)，懷孕前必須消滅4種婦科病。做好孕前注意事項(xiàng)，才能優(yōu)生優(yōu)育，保證胎兒的健康成長(zhǎng)。在懷孕前，一定要做好孕前檢查，弄清楚有沒(méi)有婦科疾病，因?yàn)檫@些婦科病會(huì)影響孕媽的身體，從而導(dǎo)致懷孕失敗。

孕前檢查和孕前準(zhǔn)備，是保證寶寶健康來(lái)到這個(gè)世界的基本保證，因此準(zhǔn)備懷孕的女人不可馬虎。尤其是要弄清楚，自己有沒(méi)有患上婦科炎癥。因?yàn)檫@些婦科病會(huì)嚴(yán)重影響身體，導(dǎo)致懷孕失敗。即使懷上了，對(duì)胎兒的健康也沒(méi)有一點(diǎn)好處。

婦科病1：陰道炎

說(shuō)起陰道炎，相信親們都不陌生，在都市生活中，它都成了耳熟能詳?shù)拿~了。因?yàn)檫@是一種比較常見(jiàn)的婦科疾病，而且發(fā)病率較高。雖說(shuō)這種炎癥比較好治療，康復(fù)得快，但有造人計(jì)劃的親們，也要提防注意。它會(huì)給孕媽帶來(lái)很多煩惱，甚至影響胎寶寶的健康成長(zhǎng)。

也許你會(huì)好奇，一向身體健康的你，為什么會(huì)無(wú)端白事地招惹上它。其實(shí)，陰道炎有一部分原因是來(lái)自外界的感染。譬如說(shuō)是親們平時(shí)不小心接觸到了被感染的公共座便器、浴盆、浴池、毛巾，使用了不干凈的衛(wèi)生紙等都可能造成感染。另外一個(gè)原因可能是親們自身的代謝物、細(xì)菌本身的產(chǎn)物等造成陰道酸堿度不平很，各微生物之間產(chǎn)生了拮抗作用。加之同房時(shí)不注意清潔衛(wèi)生，更加重了炎癥的出現(xiàn)。

這些炎癥的感染，如果處理不當(dāng)，沒(méi)有及時(shí)治療，可能會(huì)發(fā)生不孕癥。如果孕前沒(méi)有及時(shí)把它趕走，還有可能發(fā)生胎寶寶發(fā)育停止、流產(chǎn)和死胎的情況。因此，建議親們一旦知道自己有炎癥，要盡快看醫(yī)生，注意衛(wèi)生干凈，積極治療。建議親們平時(shí)也要注意預(yù)防：

1、如廁后要用干凈的衛(wèi)生紙拭干外陰，保持外陰干爽，以抑制有害細(xì)菌生長(zhǎng)。

2、出差、旅游在外，不要在酒店、旅館的浴盆、浴池里浸浴。不要使用酒店提供的消毒毛巾擦拭身體，建議自帶毛巾。

3、同房前后要注意衛(wèi)生清潔，要清洗干凈。

婦科病2：宮頸糜爛

先跟親們解釋一下，其實(shí)宮頸糜爛不是一種獨(dú)立的疾病，而是慢性宮頸炎的一種表現(xiàn)形式。正確的來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是“宮頸柱狀上皮細(xì)胞凸起”。

之所以要重視宮頸糜爛，主要是它所引發(fā)的其他婦科炎癥可能會(huì)影響受孕和胎寶寶的發(fā)育成長(zhǎng)。因?yàn)樗鼤?huì)引起白帶異常、陰道出血，引發(fā)盆腔炎或者腹部疼痛，甚至同房時(shí)腹部疼，影響同房生活質(zhì)量。要是親們懷孕期間還伴有宮頸糜爛，可能會(huì)引起胎寶寶發(fā)育不良，甚至出現(xiàn)早產(chǎn)、胎寶寶致畸的情況。

怎么會(huì)得有宮頸糜爛的出現(xiàn)呢？多次的人工流產(chǎn)、陰道消毒清潔過(guò)度、月經(jīng)期間的細(xì)菌感染、同房過(guò)早、同房伴侶過(guò)多、不潔的同房生活等，都有可能是女性招惹上宮頸糜爛。下面給幾點(diǎn)建議親們吧：

1、切忌過(guò)度清潔。因?yàn)轭l繁使用藥字號(hào)洗液、消毒護(hù)墊等，容易破壞陰道弱酸性環(huán)境。

2、單獨(dú)清洗內(nèi)褲。病原菌可以在皮膚表面、胃腸道、指甲內(nèi)等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成病原菌交叉感染。因此，內(nèi)衣褲一定要單獨(dú)洗，最好用專(zhuān)用的內(nèi)衣褲除菌液浸泡幾分鐘。

3、平時(shí)應(yīng)該要注意同房前后的清潔，避免不潔同房及經(jīng)期同房。要正確避孕，減少人工流產(chǎn)的傷害。

4、出門(mén)在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長(zhǎng)的睡衣、使用馬桶前墊上衛(wèi)生紙等等。同時(shí)個(gè)人清潔護(hù)理產(chǎn)品，女性衛(wèi)生護(hù)理濕巾字要自己攜帶。

婦科病3：子宮肌瘤

子宮肌瘤是女性生殖器最常見(jiàn)的一種良性腫瘤，一般來(lái)說(shuō)，它是沒(méi)有惡意的。但如果情況嚴(yán)重了，并且沒(méi)有及時(shí)治療，就有可能導(dǎo)致女性不孕和流產(chǎn)。但子宮肌瘤確切的病因醫(yī)學(xué)界還不明確，可能與體內(nèi)雌激素水平過(guò)高，長(zhǎng)期受雌激子宮肌瘤素刺激有關(guān)。

由于都市生活的壓力、空氣質(zhì)量的降低、精神緊張，未育、同房生活失調(diào)和性情抑郁這三類(lèi)女性越來(lái)越容易招惹到它。如果你一旦不小心招惹到，為了能身體的健康和胎寶寶的健康，建議積極就醫(yī)治療。因?yàn)樗苋菀讓?dǎo)致月經(jīng)出血過(guò)多，時(shí)間一長(zhǎng)，就引起繼發(fā)性貧血，甚至促發(fā)貧血性心臟病。而且它還會(huì)壓迫輸卵管入口，使子宮變形以致妨礙受精卵著床，最終導(dǎo)致不孕。

為了預(yù)防子宮肌瘤，小編給親們一些建議：

1、要保持外陰清潔、干燥。若白帶過(guò)多，應(yīng)注意隨時(shí)沖洗外陰。

2、防止過(guò)度疲勞，經(jīng)期尤須注意休息。

3、如果月經(jīng)量過(guò)多，要多吃富含鐵質(zhì)的食物，以防缺鐵性貧血。

4、多吃蔬菜、水果，少食辛辣食品。

婦科病4：附件炎

附件炎指的是輸卵管和卵巢的炎癥。它也是一種很常見(jiàn)的婦科炎癥疾病，在女性的生殖器官和盆腔組織炎癥中，以輸卵管炎最多見(jiàn)。這會(huì)引起輸卵管內(nèi)粘膜粘連，導(dǎo)致輸卵管堵塞，容易出現(xiàn)繼發(fā)不孕癥。如果慢性輸卵管炎造成輸卵管管腔不完全阻塞的現(xiàn)象，這時(shí)候懷孕也是不好的，極易增加宮外孕發(fā)生的機(jī)率。

又是什么原因?qū)е赂郊椎哪兀看蠹叶加新?tīng)說(shuō)過(guò)“闖紅燈”吧？指的就是經(jīng)期同房，此時(shí)，很容易將細(xì)菌、病菌代入陰道。因?yàn)榻?jīng)期里，經(jīng)血容易滋養(yǎng)和繁殖細(xì)菌，容易使陰道感染。其實(shí)，缺少運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間坐著，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致靜脈回流受阻由于盆腔，也會(huì)影響子宮附件的正常排毒功能，從而造成炎癥。如果你常穿緊身褲，會(huì)陰部不透氣，陰道排泄物積聚，引發(fā)炎癥，也會(huì)誘發(fā)附件發(fā)炎。

為了預(yù)防附件炎的發(fā)生，小編給各位親們一些建議吧：

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和性生活習(xí)慣，注意陰部清潔，用ph4弱酸配方的女性護(hù)理液清洗外陰，勤換內(nèi)褲，注意生活衛(wèi)生，防止細(xì)菌感染進(jìn)入。

2、對(duì)于陰道炎、宮頸糜爛等沿途炎性病灶要積極治療，避免病情影響到周?chē)鞴?，造成附件炎?/p>

3、做好避孕節(jié)育措施，避免多次人流造成宮頸的傷害，從而導(dǎo)致細(xì)菌的上行感染，引起附件炎。

懷孕四個(gè)月飲食需注意6要點(diǎn)

懷孕四個(gè)月的孕媽媽在飲食上需要注意以下幾點(diǎn)：少食多餐、合理烹調(diào)、增加主食攝入、副食全面多樣、增加動(dòng)物性食品、增加植物油攝入。

一、少食多餐

懷孕四個(gè)月從這個(gè)月開(kāi)始，孕婦會(huì)食欲大振，每餐攝入量可能有所增加。但隨著孕期進(jìn)展，子宮進(jìn)入腹腔可能擠壓到胃，每餐后易出現(xiàn)胃部脹滿(mǎn)感。

孕婦可適當(dāng)減少每餐的攝入量，做到以適宜為度，除三餐之外，再安排加些輔食，如每日可吃5-6餐。

另外，每天早晨起床前或剛起來(lái)時(shí)最好喝一杯開(kāi)水，要少吃含糖多和懷孕含鹽多的食品，懷孕因?yàn)樘沁^(guò)量會(huì)引起發(fā)胖，而鹽分吸收太多，會(huì)在孕后期引起浮腫甚至妊娠中毒癥。

二、合理烹調(diào)

減少維生素扣失從這個(gè)月開(kāi)始，孕婦對(duì)各種維生素的需要增加，特別是維生素A、維生素C、B族維生素，應(yīng)選擇各類(lèi)維生素含量豐富的食品，但要避免烹調(diào)加工懷孕的不合理而造成的維生素?fù)p失。

三、增加主食攝入

懷孕四個(gè)月開(kāi)始進(jìn)入孕中期，此時(shí)胎兒迅速生長(zhǎng)，母體組織的生長(zhǎng)需要大量熱能、這均需攝入主糧予以滿(mǎn)足。

懷孕孕中期充足的主糧攝入對(duì)保證熱能供給，節(jié)省蛋白質(zhì)，保障胎兒生長(zhǎng)和母體組織增長(zhǎng)有著重要的作用?？蛇x用標(biāo)準(zhǔn)米、面，搭配攝食些雜糧，如小米、玉米、燕麥片等。

四、副食全面多樣

副食做到全面多樣、葷素搭配.多吃些富含多種營(yíng)養(yǎng)素的食物、如豬肝、瘦肉、蛋類(lèi)、海產(chǎn)品、魚(yú)蝦、乳制品、豆制品等，還要多吃新鮮黃綠色葉菜類(lèi)和水果。

懷孕四個(gè)月孕中期，懷孕孕婦容易出現(xiàn)便秘和燒心，富含膳食纖維的食品也應(yīng)多吃，如芹菜、白菜、蘿卜和粗糧等。

五、增加動(dòng)物性食品

動(dòng)物性食品所提供的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)和孕婦組織增長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。此外，豆懷孕類(lèi)以及豆制品所提供的蛋白質(zhì)質(zhì)量與動(dòng)物性食品相仿。

但動(dòng)物性食品提供的蛋白質(zhì)應(yīng)占總蛋白質(zhì)量的1/3以上。還應(yīng)適量食用動(dòng)物內(nèi)臟，包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且還含有某些維生素和無(wú)機(jī)鹽，其中以肝臟為最佳。

進(jìn)入懷孕四個(gè)月孕中期，懷孕四個(gè)月孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)素需要量明顯增加，建議孕中期準(zhǔn)媽媽每周—次選食一定量的動(dòng)物內(nèi)臟。

六、增加植物油攝入

脂質(zhì)尤其是必需脂肪酸是細(xì)胞膜及中樞神經(jīng)系統(tǒng)髓鞘化的物質(zhì)基礎(chǔ)。懷孕四個(gè)月孕中期胎兒肌體和大腦發(fā)育速度加快，對(duì)脂質(zhì)及必需脂肪酸的需要增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。

因此，從懷孕孕婦這個(gè)月開(kāi)始應(yīng)增加烹調(diào)所用植物油的量，如豆油、花生油、葵花子油等。此外，懷孕還可選擇攝入適量花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的堅(jiān)果類(lèi)食品。

不論是在孕早期、孕中期還是孕晚期，孕婦的飲食都特別的重要，大家千萬(wàn)不要掉以輕心，這可關(guān)系這胎兒的發(fā)育哦！

懷孕晚期的護(hù)理細(xì)則

懷孕晚期，孕婦去醫(yī)院檢查的次數(shù)會(huì)越來(lái)越多。在產(chǎn)檢時(shí)，孕婦應(yīng)該避免使用化妝品，因?yàn)樵袐D的臉色也是醫(yī)生診斷的依據(jù)之一。當(dāng)讓這個(gè)時(shí)期也請(qǐng)?jiān)袐D們不要涂指甲油，因?yàn)橹讣椎念伾坏┍恢讣子透采w，醫(yī)生就會(huì)難以從指甲的顏色判斷你的身體是否健康。

懷孕晚期的孕婦往往容易過(guò)敏，請(qǐng)用自己平時(shí)用慣了的化妝品，不要隨意改變化妝品的種類(lèi)，以免過(guò)敏時(shí)機(jī)體內(nèi)產(chǎn)生的組織胺給自己和胎兒造成不良的影響。

懷孕后期，請(qǐng)選擇鞋面寬大，平底防滑的鞋子。在懷孕后期，孕媽媽往往都會(huì)出現(xiàn)下肢腫脹，這是叫也會(huì)因?yàn)槟[脹而變大。平地防滑的鞋子保證了孕婦走路時(shí)的平穩(wěn)與安全。

選擇布胸罩，全棉的布料柔軟舒適，而合成纖維制作的胸罩會(huì)造成乳房尤其是乳頭的摩擦裂傷，另外請(qǐng)不要隨意聽(tīng)信傳言，在乳房上涂一些本不需要的東西。

適時(shí)進(jìn)行乳房按摩，每天一到兩次，一次數(shù)分鐘，可以再每天沐浴的時(shí)候進(jìn)行。將乳暈向乳房四周的方向分別向下推壓。到懷孕第九個(gè)月的時(shí)候，每天做促使乳腺暢通的按摩，將乳房用拇指食指扶住，輕輕推壓，能使乳腺暢通。

孕晚期，孕婦陰道的分泌物會(huì)增多，請(qǐng)堅(jiān)持每天清洗保持陰部的清潔。內(nèi)褲要勤換，換下的內(nèi)褲要單獨(dú)清洗后放到陽(yáng)光底下暴曬，以免分娩前造成外陰感染。

這個(gè)時(shí)期孕婦的皮膚也比較脆弱，皮膚黏膜容易受傷，洗澡時(shí)注意動(dòng)作要柔和，不要用指甲去抓。洗完澡還可以使用適量的爽身粉以保持身體的干爽。

懷孕晚期，準(zhǔn)媽媽要多注意以上細(xì)則哦。

早孕反應(yīng)：懷孕期間注意事項(xiàng)

對(duì)于準(zhǔn)媽媽們出現(xiàn)了早孕反應(yīng)這個(gè)癥狀相信大家都已經(jīng)不是特別的陌生了吧，那么關(guān)于早孕反應(yīng)是由于什么原因引起的呢，大家要是不了解，那么下面就讓我們一起來(lái)一下它的相關(guān)內(nèi)容的介紹吧。

早孕反應(yīng)注意事項(xiàng)一

由于早孕反應(yīng)加劇，可導(dǎo)致脫水，血容量不足，血液濃縮，細(xì)胞外液減少，電解質(zhì)平衡失調(diào)，體重減低。熱量攝入不足，發(fā)生負(fù)氮平衡，并因嚴(yán)重嘔吐，使氫、鈉、鉀等離子丟失，出現(xiàn)低血鉀癥、低氯血癥、代謝性堿中毒，但也可能因長(zhǎng)時(shí)間嘔吐使腸道的堿性液丟失，進(jìn)一步出現(xiàn)代謝性酸中毒。

早孕反應(yīng)注意事項(xiàng)二

另外由于早孕反應(yīng)導(dǎo)致機(jī)體嚴(yán)重脫水，血液濃縮，血管通透性增加，尿量隨之減少。另由于持續(xù)嘔吐、鈉鹽丟失，尿量更為減少，尿比重可降低，進(jìn)而導(dǎo)致腎臟性損害：腎小管退行性變，則腎小管的正常排泌功能逐漸消失，終致血漿中尿酸、肌酐等濃度增加。

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結(jié)語(yǔ)：孕期很多的方面都需要大家多多的了解，照顧好孕婦的生活細(xì)節(jié)，相信上述介紹的這些孕期保健常識(shí)，希望能夠幫助大家哦！每個(gè)孕婦都希望自己能夠生出健康的寶寶，所以平時(shí)大家要多了解這些常識(shí)哦，希望每個(gè)孕婦都可以健康幸福！