孕婦可以喝綠茶嗎

孕婦在懷孕期間的飲食一定要十分的注意，因為可能沒懷孕的時候食用的一些東西到了懷孕期間就不可以繼續(xù)食用了。今天我們就針對于孕婦是否能喝綠茶這個問題跟大家詳細(xì)的介紹一下。

孕婦可以喝綠茶嗎

很多人都會有喝綠茶的習(xí)慣。經(jīng)常喝綠茶有很多好處，但是孕婦可以喝綠茶嗎？

孕婦可以喝綠茶嗎？孕婦是可以適當(dāng)吃些綠茶的。綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發(fā)育起著極其重要的作用。孕婦適當(dāng)喝些淡綠茶，可以起到增強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育等功能。

不過，茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機體吸收的復(fù)合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。所以孕婦不要喝太多的茶，每天最多喝3—5克茶，而且要喝淡綠茶。

孕婦喝綠茶注意事項

1、孕婦喝茶需注意：雖然喝綠茶對孕婦而言是有好處的，但是大家要注意一個飲用量的問題，如果喝的過多，或者過濃，就會對胎兒有不好的影響。

2、注意飲茶時間：孕婦喝綠茶的時候注意不要空腹，因為茶葉中含有咖啡堿等興奮物質(zhì)，空腹飲用會自己腸胃。孕婦應(yīng)在飯后1小時后再飲用淡綠茶。

3、孕婦晚上最好不要喝綠茶，會影響睡眠。

什么人適合喝綠茶

1、適宜高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化、糖尿病、油膩食品食用過多者、醉酒者。

2、不適宜兒童、腎功能不好的人、心血管疾病人群、便秘及消化道潰瘍?nèi)巳?、失眠人群、哺乳期婦女等。

孕婦喝茶對胎兒的影響

茶葉，茶葉的品種有很多，不同品種對人體的影響也不同。并不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康。孕婦喝茶的原則：孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，并且應(yīng)避免喝濃茶，也不能過量。

1、孕婦不宜喝紅茶

茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發(fā)育，使其體重減輕。

2、避免和濃茶

茶葉中含有鞣酸、茶堿、咖啡堿等物質(zhì)，尤其是鞣酸，可與鐵元素結(jié)合成一種不能被機體吸收的復(fù)合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。

長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液循環(huán)增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，不主張孕婦喝大量的濃茶。

3、孕婦宜喝適量綠茶

茶葉中含有鋅、維生素C等有益成分，孕婦如每天喝2～5克淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進胎兒生長發(fā)育，是有好處的。

結(jié)語：喝綠茶的好處很多，適量的喝一些淡綠茶對孕婦以及胎兒是有一定的好處的，但是要注意飲用量的問題，不可把綠茶當(dāng)做白開水經(jīng)常飲用，也不可飲用過于濃的綠茶，準(zhǔn)媽媽們一定要記好咯！