孕婦注意事項(xiàng) 影響懷孕的8大食物
孕婦的健康是每個(gè)家庭關(guān)心的事情，都想要生出一個(gè)健康的寶寶！首先要照顧好孕婦的飲食起居，這樣才可以保證寶寶的健康成長(zhǎng)！你們知道孕婦注意事項(xiàng)都有哪些嗎，平時(shí)要多多了解這些孕婦飲食注意事項(xiàng)，這樣才能避免對(duì)孕婦造成傷害！下面就來(lái)看看孕婦應(yīng)該注意些什么吧！
準(zhǔn)媽媽孕前保健養(yǎng)生注意些什么
每個(gè)女人在懷孕的時(shí)候都是非常辛苦的，懷孕期間不僅要照顧自己的健康，還要事事都以寶寶為考慮，要改變多年的生活習(xí)慣！但是還是要了解一些孕婦保健常識(shí)哦，這樣生出來(lái)的寶寶才是既聰明又健康的哦！相信每個(gè)孕婦都想了解吧！
避免接觸殺蟲(chóng)劑、二氧化碳以及鎘、鎳、鋅、汞、鉛等有害物質(zhì)。這類(lèi)有害物質(zhì)較多地侵害男性，可使其妻子非外力損傷性流產(chǎn)發(fā)病的機(jī)會(huì)增高。
對(duì)婦女來(lái)說(shuō)，孕前準(zhǔn)備更重要。凡患有病毒性肝炎、肺結(jié)核等疾病的婦女，應(yīng)對(duì)疾病進(jìn)行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕。婚后較長(zhǎng)時(shí)期服用避孕藥，應(yīng)在停藥后6個(gè)月，以及放置節(jié)育環(huán)取環(huán)后觀察3個(gè)月以上，無(wú)異常變化時(shí)才可受孕。
其具體指征是：身體健康、精神狀態(tài)良好，月經(jīng)期和月經(jīng)量、月經(jīng)色狀均基本正常，生殖系統(tǒng)無(wú)炎性病變。在這段時(shí)期，最好采用避孕套避孕。否則，因停服避孕藥或取環(huán)所致的非正常排卵及子宮膜受損時(shí)懷孕，胎兒就不能正常發(fā)育。
婦女有兩次以上習(xí)慣性流產(chǎn)或早產(chǎn)者，應(yīng)把受孕時(shí)間往后推移12個(gè)月以上。另外，孕前腹部接受X光照射者，亦應(yīng)在2～3個(gè)月后受孕為宜。接觸農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑、二氧化硫、銅、鎘、汞、鋅等有害物質(zhì)過(guò)久，體內(nèi)殘留量一般在停止接觸后6個(gè)月至1年以上才基本消除。此間也不宜受孕。當(dāng)然，嗜煙的婦女更應(yīng)該在戒掉煙酒3～6個(gè)月后再懷孕。
在飲食方面更要注意。其實(shí)很多食物都會(huì)影響人們的生育能力。如果你正準(zhǔn)備要一個(gè)小寶寶，就要少吃以下8種食物
1、辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計(jì)劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類(lèi)食品后，同樣會(huì)出現(xiàn)消化功能的障礙。因此，建議您盡可能避免攝入此類(lèi)食品。
2、酒
酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、過(guò)多的糖
糖在人體內(nèi)的代謝會(huì)大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會(huì)影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但會(huì)造成孕婦超重。
4、味精
味精的成分是谷氨酸鈉，進(jìn)食過(guò)多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
5、人參、桂圓
中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛，食用人參會(huì)引起氣盛陰耗，加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽(yáng)，孕婦食用后易動(dòng)血?jiǎng)犹ァＲ虼?，建議您食用前謹(jǐn)慎考慮。
6、含咖啡因的食品
準(zhǔn)備懷孕的女性不要過(guò)多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。某些國(guó)外專(zhuān)家研究后認(rèn)為，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質(zhì)可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
7、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素、多種維生素以及對(duì)人體有益的其他營(yíng)養(yǎng)成分。美國(guó)新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，婦女過(guò)多吃胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會(huì)引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿卜。
8、向日葵籽
葵花子的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食。
孕婦喝蜂蜜的注意事項(xiàng)
大家都知道蜂蜜是養(yǎng)生保健的必備品，但是孕婦保健的時(shí)候也可以食用蜂蜜嗎？現(xiàn)在市場(chǎng)上的蜂蜜種類(lèi)復(fù)雜多樣，孕婦們要怎么選擇適合自己的呢？不同種類(lèi)的蜂蜜有著不同的功效，不是所有的蜂蜜都適合孕婦吃的哦！快來(lái)了解一下吧！
孕婦能喝蜂蜜嗎
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極作用。蜂蜜不僅可以有效地預(yù)防妊娠高血壓綜合征、妊娠貧血、妊娠合并肝炎等疾病。
還能有效地預(yù)防便秘及痔瘡出血。患有高血壓的準(zhǔn)媽媽?zhuān)刻煸?、晚各?杯蜂蜜水是非常有益的，因?yàn)榉涿壑械拟涍M(jìn)人人體后有排鈉的作用，可維持血中電解質(zhì)平衡;對(duì)于有胃腸道潰瘍的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，蜂蜜是良好的營(yíng)養(yǎng)品，能增強(qiáng)體質(zhì)。
此外，在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護(hù)膚的要素。
孕婦能喝蜂蜜嗎？既然如此，要怎樣選擇呢？
孕婦怎樣喝蜂蜜
據(jù)悉，由于蜂王漿中的激素會(huì)刺激子宮，引起宮縮，干擾胎兒在子宮內(nèi)的正常發(fā)育，所以專(zhuān)家特別提醒，孕婦不宜服用蜂王漿。
此外，因?yàn)樵衅谌菀妆忝?，而棗花蜜是唯一一種不緩解便秘，反而增加便秘情況的蜂蜜，所以孕婦不宜選用。
而益母草蜜有活血調(diào)經(jīng)的作用，對(duì)于婦科月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)血過(guò)多、痛經(jīng)閉經(jīng)有很好的作用。但就像桂圓活血?jiǎng)犹庖粯?，益母草蜜也不適于孕婦服用。根據(jù)孕婦的特殊體質(zhì)，專(zhuān)家推薦孕婦可以食用槐花蜜、百花蜜和荊條蜜。
孕婦日產(chǎn)飲食要注意些什么
孕婦是非常特殊的群體，孕婦的營(yíng)養(yǎng)攝入不僅要全面還要加強(qiáng)！要多多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且還要注重飲食的搭配！孕婦懷孕期間，寶寶在不斷的生長(zhǎng)，需要從母體吸收營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦需要補(bǔ)充足夠的能量給寶寶，這樣寶寶才能更快的成長(zhǎng)！
1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
2、不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)
醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是，孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食，會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過(guò)高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。
4、不宜長(zhǎng)期高鈣飲食
孕婦盲目地進(jìn)行高鈣飲食，大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益。孕婦補(bǔ)鈣過(guò)量，胎兒有可能得高血鈣癥，出生后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出等，不利健康地生長(zhǎng)發(fā)育。一般說(shuō)來(lái)，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這并不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過(guò)度咸食
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關(guān)系，孕婦過(guò)度咸食，容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健，專(zhuān)家建議每日食鹽攝入量應(yīng)為6克左右。
6、不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品
孕期，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，困氣機(jī)失調(diào)，氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
結(jié)語(yǔ)：懷孕是一個(gè)神圣又辛苦的時(shí)期，但是當(dāng)看到寶寶出生的那一刻，每個(gè)女人都是幸福的！相信小編今天介紹的這些孕婦保健常識(shí)，一定可以幫助各位更好的照顧孕婦，生出健康的寶寶！小編也希望每個(gè)家庭都有自己健康的寶寶，家庭幸福哦！
