駕車族要注意 空腹駕車危害多多

·開(kāi)車需要注意的健康問(wèn)題·空腹喝牛奶害處多 ·春節(jié)開(kāi)車回家要注意些什么東西

·空腹飲食有3大禁忌·開(kāi)車的注意事項(xiàng)有哪些呢 ·除夕高速是否免費(fèi)七省做法不一

如今，都市里有車一族的隊(duì)伍正在蓬勃壯大，選擇自駕車回家過(guò)年或自駕車出游的人越來(lái)越多。但平時(shí)很少開(kāi)車的人，連續(xù)開(kāi)好幾個(gè)小時(shí)的長(zhǎng)途車后，由于不適應(yīng)或準(zhǔn)備工作不足，一些小病小痛就出來(lái)了。有時(shí)會(huì)因?yàn)樯眢w的不適，頭暈?zāi)X漲、精神不集中而釀成無(wú)法挽回的損失。

■駕車易肌肉酸痛眼疲勞

1、腰肌勞損

開(kāi)車的時(shí)候，要保持身體上半部分的直立，腰的肌肉長(zhǎng)期處于同一種狀態(tài)。

有的人開(kāi)車?yán)舷矚g用同一種姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了，造成腰部肌肉一邊松弛，另一邊則負(fù)荷太重，負(fù)擔(dān)過(guò)重的腰肌就很容易出現(xiàn)痙攣。

為了趕時(shí)間連續(xù)開(kāi)三四個(gè)小時(shí)車不停的人，腰肌勞損的情況更易出現(xiàn)。開(kāi)一個(gè)小時(shí)左右就要停下來(lái)休息一下，活動(dòng)腰部，松弛緊張的肌肉。

2、頸椎毛病

司機(jī)開(kāi)車時(shí)始終注視著一個(gè)方向，容易導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，原因也是肌肉、韌帶長(zhǎng)期處于一個(gè)狀態(tài)。

頸部肌肉痙攣可使頸椎間關(guān)節(jié)處于一個(gè)不正常的位置，發(fā)生頸椎微錯(cuò)位，壓迫、刺激神經(jīng)，久而久之頭部、肩部、上肢等出現(xiàn)疼痛、發(fā)脹等不適。

那些平時(shí)坐慣辦公室、少運(yùn)動(dòng)的人，在開(kāi)長(zhǎng)途車時(shí)發(fā)生頸椎毛病的機(jī)會(huì)比運(yùn)動(dòng)好手高多了。

3、眼睛疲勞

開(kāi)車時(shí)眼睛集中精力盯著前方，同時(shí)還不時(shí)從倒后鏡關(guān)注車后路面狀況，這對(duì)司機(jī)眼睛的損耗是挺大的，司機(jī)要注意眼睛的養(yǎng)生。

眼睛累了，視物難以集中精神，很容易出事，特別是對(duì)于一些平時(shí)少開(kāi)車的人更是如此。

4、腹脹反胃

長(zhǎng)期坐著開(kāi)車，胃的動(dòng)力降低，排空能力減弱，人容易腹脹。特別是開(kāi)車前吃得飽的話，脹的感覺(jué)將更明顯。

當(dāng)路面比較顛簸，車廂晃動(dòng)劇烈，甚至?xí)霈F(xiàn)反胃。遇到這樣的情況，下車適當(dāng)走動(dòng)可以減輕腹脹不適。

同時(shí)盡量少吃糖分多的食品，因?yàn)樘墙?jīng)過(guò)分解會(huì)產(chǎn)氣。過(guò)量飲用咖啡會(huì)影響反應(yīng)能力。

■影響駕車者反應(yīng)能力的五種做法

精力充沛、反應(yīng)力良好是保證駕車安全的關(guān)鍵，任何對(duì)司機(jī)反應(yīng)能力帶來(lái)負(fù)面影響的行為，都屬于禁忌之列：

1.刺激性食物

喝酒是開(kāi)車的大忌，喝過(guò)量的咖啡也能引起反應(yīng)能力的減弱，司機(jī)還是少進(jìn)食這些刺激性食物為好。

2.不喝水、憋尿

·經(jīng)常開(kāi)車會(huì)影響懷孕的·空腹吃香蕉到底有什么壞處呢 ·開(kāi)車如何做身體更健康

·便秘偏方大公開(kāi) 空腹喝水最好·盤(pán)點(diǎn)安全開(kāi)車的5個(gè)原則 ·盤(pán)點(diǎn)安全開(kāi)車的5原則

為了減少上路后上廁所的麻煩，部分司機(jī)開(kāi)車前盡量不喝水，有時(shí)為趕時(shí)間情愿憋尿也不找地方解決。

專家強(qiáng)調(diào)，充足的水分?jǐn)z入是人體必須的，它的其中一個(gè)功用是維持泌尿系統(tǒng)的循環(huán)正常。

司機(jī)為怕上廁所而少喝水，時(shí)間長(zhǎng)了泌尿系統(tǒng)結(jié)石增多。同時(shí)，憋尿的過(guò)程中，膀胱負(fù)荷加重，也會(huì)分散注意力。

3.餓肚子開(kāi)車

空腹開(kāi)車的壞處是，饑餓狀態(tài)下人體內(nèi)血糖降低，到一定程度就會(huì)頭暈眼花、疲勞乏力、注意力不集中，直接影響到反應(yīng)能力，成為交通意外的隱患。

專家認(rèn)為，司機(jī)不可以餓著肚子開(kāi)車，必要時(shí)在車內(nèi)準(zhǔn)備蘇打餅干一類的食品，餓了就適時(shí)補(bǔ)充，餓肚子危害胃部健康和養(yǎng)生。

開(kāi)車10大禁忌與解決技巧

禁忌一：忘記檢查輪胎

氣溫高，速度快，容易造成爆胎，爆胎會(huì)導(dǎo)致方向失控釀成事故。爆胎原因很多，防止

爆胎，還要從出行前的準(zhǔn)備說(shuō)起。

技巧：出行前四個(gè)輪胎都要仔細(xì)檢查一遍，最好到專業(yè)維修店調(diào)整好輪胎氣壓。尤其不

要忘記檢查備胎，看是否完好有氣。中途休息時(shí)，也要檢查輪胎，用拳頭敲打一下，看是否正常。

如果有漏氣，要立即修補(bǔ)。

一旦行駛中發(fā)生爆胎，不能急踩剎車，這樣車子容易打橫失控。要緊握方向盤(pán)，逐漸減速靠邊。

禁忌二：時(shí)速快慢不均

高速公路就該高速行駛(在規(guī)定限速內(nèi))，但速度快了，新手會(huì)緊張，方向也會(huì)跑偏，

易引發(fā)事故。但是慢了，尤其是正常路況下低于80公里/小時(shí)，容易給快速上來(lái)的后車造成視覺(jué)錯(cuò)誤而發(fā)生追尾。

技巧：在上高速前，就給自己規(guī)定一個(gè)時(shí)速，這也為今后高速公路行駛，奠定一個(gè)“個(gè)性速度”。

建議新手初次上高速，正常路況下保持90-100碼，如果只能低于80碼的，建議還是走普通公路。

另外，盡量在車行道內(nèi)行駛，不要長(zhǎng)時(shí)間占用超車道。

禁忌三：不聲不響超車

·林志穎漂移進(jìn)場(chǎng) 開(kāi)車做好8點(diǎn)安全又健康·空腹駕車危害大 ·開(kāi)車需預(yù)防6種疾病

·3種常見(jiàn)飲品空腹喝 當(dāng)心弄巧成拙·高速開(kāi)車的7個(gè)注意事項(xiàng) ·9禁忌高速開(kāi)車別犯

高速公路超車是必然的。但很多新手缺乏經(jīng)驗(yàn)，超車時(shí)忘記打轉(zhuǎn)向燈，或一打燈還未仔細(xì)了望，就開(kāi)始超車了。

這有兩大危險(xiǎn)：一是前車也許正要超車，也靠了出來(lái)，二是后車距

離太近或正想超車，互相搶道，發(fā)生碰撞。

技巧：超車前一定要前后看清楚再動(dòng)手。尤其是超越大貨車時(shí)，一定要確認(rèn)前車已經(jīng)知道了你的意圖。

先打轉(zhuǎn)向燈，連續(xù)摁喇叭(高速公路上貨車噪聲大，司機(jī)不太聽(tīng)得見(jiàn))，必

要時(shí)打遠(yuǎn)光燈示意。開(kāi)始超車了就要果斷，返回行車道時(shí)要看一下后視鏡，確保后車安全距離，長(zhǎng)期開(kāi)車危害養(yǎng)生。

還有，被超車時(shí)不要緊張，管好自己的方向，走好自己的車道。

尤其是大型客車超上來(lái)，偶爾會(huì)在兩車之間形成旋轉(zhuǎn)氣流，此時(shí)要緊握方向盤(pán)，緊盯前方車道，讓它快過(guò)去。

禁忌四：跟車距離太近

高速公路車速快，車距相應(yīng)要拉大。以100公里時(shí)速計(jì)算，一秒鐘車輪就滾出28米左右。

技巧：通常時(shí)速100公里，跟車距離就是100米。

高速公路上會(huì)不斷出現(xiàn)確認(rèn)車距的指示牌，可以此來(lái)估計(jì)自己的跟車距離。

盡量不要長(zhǎng)時(shí)間跟在大貨車后面，這類車體積大，阻擋前方視線。而且有些貨車尾燈昏暗，潛藏危險(xiǎn)。

禁忌五：雨刮器噴淋沒(méi)水

春天時(shí)晴時(shí)雨，雨止路還濕，前車濺起的細(xì)密的泥水會(huì)覆蓋擋風(fēng)玻璃，此時(shí)用雨刮器是刮不干凈的，要噴水刮。

但很多新手出發(fā)前沒(méi)有檢查噴水裝置，沒(méi)水噴，視線一片模糊，干刮，則更加模糊。

技巧：出發(fā)前一定要確認(rèn)噴淋有水。擋風(fēng)玻璃濺模糊了，噴水刮拭前，先看清前方道路，車流不復(fù)雜。

因?yàn)橐粐娝问?，?huì)有短暫的成片模糊，此時(shí)要適當(dāng)降低車速，連續(xù)噴水，雨刮器開(kāi)到中檔速度。

禁忌六：開(kāi)車接聽(tīng)手機(jī)

高速行駛接聽(tīng)手機(jī)，一注意力分散，方向跑偏，二車速突然減慢，易引起后車追尾。

即使是用耳機(jī)，也有同樣問(wèn)題。

更多詳情請(qǐng)看下一頁(yè)

·高速開(kāi)車必知的安全知識(shí)·空腹開(kāi)車 危害不亞于酒駕的 ·開(kāi)車對(duì)人體4個(gè)危害是

·不可空腹食用的食品有·霧霾天氣開(kāi)車的6個(gè)注意事項(xiàng) ·開(kāi)車的注意事項(xiàng)需要牢記

技巧：上高速前把手機(jī)開(kāi)到靜音狀態(tài)。因?yàn)槁?tīng)著鈴聲響不去接，心情會(huì)很急躁，注意力不集中影響開(kāi)車。開(kāi)到靜音狀態(tài)，到休息站時(shí)，再拿出手機(jī)給來(lái)電一一回復(fù)。

高速公路是全封閉的，即使家中遇到急事，也不可能立刻掉頭，還是要到下一個(gè)出口再返回的。

所以不必急于在路上接電話。再一個(gè)方法是指定一位乘員專給你接電話。

禁忌七：開(kāi)車擰飲料瓶蓋

開(kāi)車時(shí)口渴了，要喝飲料，一手扶方向盤(pán)，一手拿起飲料瓶，單手去擰瓶蓋子。擰不開(kāi)，又低頭看，這一來(lái)，前方有情況就來(lái)不及處理了，腎虛患者要少喝碳酸飲料。

技巧：事先準(zhǔn)備好蓋子可以用手推開(kāi)的飲料瓶，或者帶吸管的飲料瓶。如果有乘員，這件小事，一定不能自己做，就指定由他供水。

禁忌八：錯(cuò)過(guò)出口倒車

一不小心錯(cuò)過(guò)了出口，又倒車回來(lái)，或者在經(jīng)過(guò)路牌時(shí)，突然剎車減速，甚至停下來(lái)看路牌、打電話問(wèn)。這都是高速公路行車的大忌。

技巧：高速公路上因道路不熟，低速行駛或突然停車造成的追尾事故很多，而且大都發(fā)生在出口附近。

出發(fā)前最好先問(wèn)清楚要下的出口名稱，或者在高速入口處向路政人員打聽(tīng)清楚。

然后一路上要留意標(biāo)志牌，一般出口前2公里開(kāi)始就有提醒標(biāo)志。萬(wàn)一開(kāi)過(guò)頭，千萬(wàn)不能倒車，只超過(guò)一米也不行。應(yīng)該在下一個(gè)出口下去，到收費(fèi)站問(wèn)清楚后，再重新上路。

禁忌九：司機(jī)與乘客高談闊論

自駕游一般車上都是趣味相投的好朋友，大家一路說(shuō)笑，司機(jī)有時(shí)也會(huì)“忘我地”加入進(jìn)去。

司機(jī)有時(shí)為防止疲勞瞌睡，需要有人在一邊說(shuō)說(shuō)話，但聊得太投入了，就會(huì)嚴(yán)重分散注意力，引發(fā)不良后果。

技巧：乘客可以適當(dāng)和司機(jī)說(shuō)說(shuō)話，但不要說(shuō)那些需要?jiǎng)幽X筋或要引起爭(zhēng)論的話題。

司機(jī)要把注意力集中在開(kāi)車上，偶爾聽(tīng)?zhēng)拙?，不要多參與。

禁忌十：路上停車大家圍觀

·開(kāi)車必知10個(gè)注意事項(xiàng)·中醫(yī)養(yǎng)生不宜空腹吃的食物是 ·高速開(kāi)車的7個(gè)安全常識(shí)

·3大食物空腹吃要你命·開(kāi)車族霧天行車注意事項(xiàng) ·冬季開(kāi)車需要注意的10個(gè)事項(xiàng)

在高速公路上遇故障停車，車子突然靠邊，停車后不設(shè)警示標(biāo)志，乘客又都圍著車子看，這是非常危險(xiǎn)的。

技巧：遇到故障，如果車還能開(kāi)動(dòng)，要確認(rèn)后車有足夠的安全距離，再打轉(zhuǎn)向燈靠邊，

停在硬路肩上，打開(kāi)雙跳燈，在車后100米以外設(shè)警示標(biāo)志(三角反光牌。每輛車上都有)。

乘客全部離車，站到右側(cè)護(hù)欄的外面，千萬(wàn)不要站在車邊圍觀，更不能坐在車?yán)?。很多追尾事故發(fā)生在停車道。

開(kāi)車時(shí)的不良習(xí)慣當(dāng)心釀大禍

習(xí)慣一 匆忙上車 開(kāi)車即走

錯(cuò)誤表現(xiàn)：很多車主用車時(shí)，經(jīng)常是非常匆忙地把車門(mén)打開(kāi)，發(fā)動(dòng)車輛就走，其實(shí)這樣做已經(jīng)埋下了隱患，腎虛患者要注意開(kāi)車時(shí)間。

正確行為：每次開(kāi)門(mén)上車后，充分的安全檢查是非常必要的，比如早上上班開(kāi)車時(shí)，檢查車門(mén)是否關(guān)好，車鎖是否鎖緊，車窗是否搖上，并確定車周圍是否有石頭等障礙物。

習(xí)慣二 車內(nèi)音響 聲音過(guò)大

錯(cuò)誤表現(xiàn)：很多車主特別是年輕車主，都喜歡將車內(nèi)音響音量調(diào)到很大，配合行駛的感覺(jué)，確實(shí)很爽。

正確行為：汽車聲音、道路聲音是安全駕駛的首要前提，其它汽車?guó)Q笛、駛過(guò)坑洼發(fā)出的不正常聲音，都是車主判斷汽車是否安全行駛的重要細(xì)節(jié)。

應(yīng)該將聲音調(diào)至不影響行駛的范圍，以便在出現(xiàn)緊急情況時(shí)，不至于手忙腳亂。

習(xí)慣三 大油門(mén) 急剎車

錯(cuò)誤表現(xiàn)：很多車主都覺(jué)得開(kāi)車就要開(kāi)快車，開(kāi)得太慢一是容易被堵在后面，二是沒(méi)有開(kāi)車的感覺(jué)。而很多車主因?yàn)殚_(kāi)快車，遇到紅燈只有踩死剎車才能起到制動(dòng)的效果。

正確行為：開(kāi)車應(yīng)該在正常的范圍內(nèi)加油、剎車，如果經(jīng)常大油門(mén)開(kāi)車，不僅自己開(kāi)車容易緊張，更容易讓過(guò)馬路的人驚慌失措。

另外，如果急剎車過(guò)大，后面的車經(jīng)常會(huì)來(lái)不及作出反應(yīng)，追尾就在所難免。

習(xí)慣四 停車等候時(shí) 不看后視鏡

錯(cuò)誤表現(xiàn)：很多車主在停車等候時(shí)，都沒(méi)有看后視鏡的習(xí)慣。但要記得，危險(xiǎn)不只從前面和旁邊來(lái)，后面也可能有。

正確行為：在停車等候時(shí)，經(jīng)常通過(guò)后視鏡看后面來(lái)車，這點(diǎn)對(duì)于北方車主更重要。

如果后面的汽車駛來(lái)速度過(guò)快或路面很光滑，并來(lái)不及剎車，前面的車主通過(guò)后視鏡觀察到，就可以將車稍微向前開(kāi)動(dòng)一點(diǎn)兒，不要小看這一點(diǎn)兒距離，它經(jīng)常會(huì)讓你免受一次追尾之苦。

更多詳情請(qǐng)看下一頁(yè)

·開(kāi)車用暖風(fēng)不如先暖身·乘公交車時(shí)做3件事會(huì)傷健康 ·開(kāi)車要特別注意些什么呢

·空腹吃魚(yú)致痛風(fēng) 教你吃魚(yú)3禁忌·安全開(kāi)車6大注意事項(xiàng) ·開(kāi)車急需注意的9個(gè)事項(xiàng)

盤(pán)點(diǎn)一些不容忽視的駕駛陋習(xí)

惡習(xí)一：看見(jiàn)減速帶視如不見(jiàn)底盤(pán)早晚散架

總有粗心的車主，在通過(guò)減速帶時(shí)，往往只稍微降低一點(diǎn)兒車速，便撒歡似的壓過(guò)這些“疙瘩路”。

稍微注意一點(diǎn)兒的車主，會(huì)采用一側(cè)車輪壓減速帶，一側(cè)車輪壓平路的方式疾駛而過(guò)。他們認(rèn)為這種方式不僅可以降低車速，同時(shí)還可以降低凹凸不平的路面對(duì)愛(ài)車輪胎和懸掛的損害。

其實(shí)，對(duì)于這兩種通過(guò)減速帶的駕車方法，高速通過(guò)減速帶會(huì)給車輛的懸掛系統(tǒng)帶來(lái)不小的傷害，即便是采用單側(cè)輪胎通過(guò)的方式反而更容易受到?jīng)_擊，并且造成車輛雙側(cè)懸掛系統(tǒng)受力不均。

平常很難觀察到車輛的減震器、彈簧、懸掛，但它們也是車輛的易損部件。

過(guò)溝過(guò)坎時(shí)提前減速，而不要硬生生地讓車輛沖過(guò)去，這不但是保證乘坐舒適性，也是對(duì)減震器、彈簧、懸掛的保護(hù)。不少車主上馬路牙子時(shí)一躍而上，想顯示高超的駕駛技術(shù)。

說(shuō)不定哪一次，車輛的減震器或彈簧就不再配合你的操縱了，開(kāi)車的同時(shí)更要注意健康養(yǎng)生。

惡習(xí)二：過(guò)分熱車費(fèi)油費(fèi)車費(fèi)時(shí)間

寒冷的冬季，很多人都采取原地長(zhǎng)時(shí)間怠速熱車的方式。但事實(shí)上，原地怠速熱車不僅效果甚微，還浪費(fèi)汽油和時(shí)間。

當(dāng)引擎在沒(méi)有負(fù)荷的狀態(tài)下，溫度的爬升是相當(dāng)緩慢的，也就是說(shuō)，引擎在怠速狀態(tài)下需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能達(dá)到正常的工作溫度。

因此，正確的做法應(yīng)該是在2-3分鐘原地?zé)彳嚭罅⒓瓷下沸旭?，但由于此時(shí)引擎及傳統(tǒng)系統(tǒng)都尚未達(dá)到正常的工作溫度。

所以此時(shí)仍然需要將轉(zhuǎn)速控制在較低的水平(不應(yīng)超2000轉(zhuǎn))，待水溫上升到合理水平后方可高轉(zhuǎn)速行駛。

惡習(xí)三：油箱見(jiàn)底才加油導(dǎo)致油泵過(guò)熱

“師傅，您知道這附近哪有加油站嗎？”總有那么些懶鬼司機(jī)喜歡等到油燈亮起之后，才四處導(dǎo)航尋找加油站，殊不知長(zhǎng)此以往，你愛(ài)車的油泵壽命可能會(huì)大大降低。

因?yàn)楝F(xiàn)在的汽車多為電控噴油的工作方式，燃油泵都是依靠油箱內(nèi)的燃油來(lái)進(jìn)行冷卻的，如果油位長(zhǎng)期過(guò)低，那么就極有可能出現(xiàn)油泵過(guò)熱甚至燒壞油泵的現(xiàn)象。

一但出現(xiàn)油泵故障的時(shí)候，那么安全隱患可想而知。

因此車主應(yīng)在平時(shí)日常行駛時(shí)，多注意燃油的油位，差不多半箱過(guò)半的時(shí)候就去加油。

惡習(xí)四：不平路面經(jīng)常隨意停車，車架易變形