寶寶晚上睡覺翻來覆去 常見的睡眠問題有哪些

很多家長也許會發(fā)現(xiàn)，寶寶在晚上睡覺的時候會出現(xiàn)翻來覆去的情況，這是怎么回事呢，是什么原因?qū)е聦殞毸X翻來覆去呢，下面就讓我們一起來看看關(guān)于寶寶睡眠的相關(guān)問題吧。

寶寶晚上睡覺翻來覆去怎么回事

寶寶晚上睡覺如果翻來覆去的話是比較常見的，但是如果很頻繁就會很影響睡眠，影響寶寶睡覺的原因有很多種，包括睡覺時的被褥不舒服，屋里有聲音，或者身體有什么不舒服等等，但是寶寶大多不會自己形容哪里不好，只能靠家長們細心的觀察，才能夠讓寶寶睡得安心香甜。

如果是寶寶身體不舒服的話，家長就要考慮是什么原因了，是不是寶寶沒有吃飽，睡覺時冷了熱了，有沒有受到驚嚇，或者是不是肚子不舒服等，另外寶寶在平時有沒有食欲下降或者沒有以前那么活潑好動也會讓寶寶不舒服呢。

寶寶睡眠不安分有兩種情況：一種是生理性：這是一種本能的反應(yīng)，是嬰兒表達情緒與需求的方式，可能是由于饑餓、冷熱、受到驚嚇或驚夢，白天睡眠太多等。此時父母需具體的情況給以調(diào)整和安撫即可使寶寶恢復(fù)平靜，并且睡的很好。還有一種病理性：應(yīng)引起足夠的重視，凡引起寶寶疼痛、瘙癢等不適的疾病，均會使寶寶睡眠不安，如發(fā)熱、濕疹、腸痙攣、口腔瘡疹、蟯蟲感染等。另外缺鈣的寶寶一般會伴有出汗、枕禿、夜驚、易激惹等，您可以帶寶寶做微量元素的檢測。

家長在寶寶睡前應(yīng)注意

1、在寶寶睡覺前不要吃得太飽，喝一次奶會有利于睡眠。

2、適當(dāng)?shù)臏p少對身體的各種刺激，睡前洗個熱水澡然后做做按摩有利于身體放松。

3、在睡覺的時候要斷則適合寶寶的寢具以及要注意寢具的溫度。

4、家長應(yīng)該盡量給寶寶建立一個良好的睡眠環(huán)境，寶寶睡覺時最好關(guān)燈，保持舒適安靜睡眠環(huán)境。

寶寶的睡眠以淺睡眠為主，在淺睡眠時有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。

媽媽一般不要過多干預(yù)，可以先觀察幾分鐘，再給予輕撫幫助寶寶繼續(xù)入睡即可，不要抱起哄睡或者是用喂哺等中斷寶寶的睡眠。一般這種情況會隨著寶寶的月齡增加而逐漸改善的。另外還應(yīng)安排一個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些;培育良好的睡覺習(xí)慣，睡前不過于興奮或做大運動量的運動，不宜訓(xùn)斥孩子。晚上不要逗他玩，喂飽后就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天后自然會形成習(xí)慣。建議給寶寶補充需要量的魚肝油和鈣劑。

寶寶睡眠常見的睡眠問題

1、很多新生寶寶會出現(xiàn)一次睡覺時間不是很長，并且會相繼醒來后又繼續(xù)入睡的情況。

2、一般來說，新生寶寶每天可以睡16-17個小時，到了6個月大的時候會下降到每天13-14個小時。你的寶寶睡眠時間會在這些數(shù)字左右變化。

3、新生寶寶并無日夜的概念，而且早在他出生以前，胎兒就可能已經(jīng)習(xí)慣了在媽媽睡覺的時候醒來活動。因為當(dāng)媽媽躺下時，腹部空間會增大，胎兒可趁機伸展肢體，另外，母體靜止時，胎兒也就無法像躺在搖籃一樣遙遙欲睡。

4、很多寶寶剛生下來頭幾天似乎一天到晚都在睡，特別是母乳喂養(yǎng)的嬰兒。這是因為母親的初乳是比較稀淡的奶水，不太提得起寶寶的興趣和精神，但到了大概第三天，等母乳真正形成了，他們就精神許多了。

5、跟大人相比，寶寶的睡眠中淺層睡眠所占的時間比例要大，這意味著寶寶睡得不沉，很容易被驚醒。

6、每晚寶寶在淺層睡眠階段都會醒來好幾次。睡得好的寶寶會在短暫驚醒后再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧，找人安撫。

7、到了幾周、最遲到兩個月大，無論是在白天或晚上，寶寶都能在驚醒后平靜地再次入睡。因此，我們要想辦法教會嬰兒分清日夜，鼓勵他在晚間多睡，滿足其睡眠要求。

8、據(jù)研究，30%的寶寶到了3個月大時，就可以從晚上12點一直睡到早上5點。到了6個月大，這個數(shù)字會上升到85%。

許多新手爸媽對寶寶愛之甚切，睡覺時都“豎起”耳朵照看寶寶，一聽到寶寶動動手腳跡象，便忙不迭起身照看，一頓折騰，寶寶隨之徹底醒來、大哭……吵醒鄰居。其實，寶寶愛醒翻個身、哭兩聲，并沒有真正醒來，只是一種睡眠周期的轉(zhuǎn)換，新手家長們無須驚慌失措。

BB為何夜間睡眠愛醒？人的睡眠自有規(guī)律，一個晚上經(jīng)過幾個睡眠周期后，到天亮而完全清醒。一般情況下，成年人每隔1.5小時左右要翻一下身，四肢伸屈一下;對于小寶寶來說，每隔1～1.5小時要哭吵2～3分鐘，是處于睡眠周期的轉(zhuǎn)換，屬于正常的現(xiàn)象，實際上孩子根本沒有真正的醒來。

睡眠周期包括兩個部分，一個是非快速眼動期，非快速眼動期里面包括1、2、3、4期，緊接著是快速眼動期，這5個形成一個睡眠周期?？焖傺蹌悠诰褪巧钏咂凇?/p>

寶寶夜間會醒來，更可能是家長關(guān)注太密切，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有動靜，便打開燈具，翻身下床查看。孩子本來在淺睡眠狀態(tài)，經(jīng)過家長“熱情”護理，反而徹底清醒。

另外，不恰當(dāng)?shù)囊蕾囄?，比如含奶頭睡覺，這都是引起孩子愛醒，使孩子不能真正達到深睡眠。

因睡眠規(guī)律哭吵的寶寶，可以輕輕地拍拍寶寶的身體，寶寶便會很快地進入夢鄉(xiāng)，轉(zhuǎn)入下一個睡眠周期。到3個月之后，寶寶的睡眠規(guī)律逐漸成熟，深睡眠的時間拉長，淺睡眠的時間縮短，晚上容易醒的敏感時期減少，并且能很快地進入深睡眠。

寶寶睡眠標(biāo)準(zhǔn)

一般來說，0-半歲寶寶的睡眠時間是16小時;

半歲-2歲是14小時，2歲是12小時;

3~4歲以后大概11小時;

5~9歲是10小時左右;

一般1歲以內(nèi)的孩子白天可以睡兩到三次，2歲以后中午睡一個午覺就可以，4歲以后白天可以不睡覺了。

寶寶睡得好不好，可以通過寶寶睡醒后行為來判斷，如果寶寶是主動醒來，醒后非常開心，有精神，情緒穩(wěn)定，那就表明睡眠質(zhì)量優(yōu)，否則是睡眠出了問題。

小兒睡眠不安的原因是多方面的，不一定與疾病有關(guān)。有可能是孩子運動量過度或看電視過久，造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮，不能安然入睡;或是飲食不當(dāng)，孩子臨睡前吃得過量或是食用不消化的食品，也會直接導(dǎo)致睡眠不安;小嬰兒便秘、尿布潮濕、皮膚搔癢或是口渴饑餓，也會影響睡眠。

一些病理性原因也會導(dǎo)致睡不好，如佝僂病、蛔蟲癥、感冒等，如果孩子持續(xù)出現(xiàn)睡眠不良，應(yīng)到醫(yī)院檢查。

結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于寶寶晚上睡覺翻來覆去的相關(guān)知識已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，其實在日常生活中我們要多多注意寶寶的睡眠問題，因為睡眠會影響到寶寶的生長發(fā)育哦。