夜間使用社交媒體成青少年精神健康殺手

夜間使用社交媒體成青少年精神健康殺手

研究發(fā)現(xiàn)，在夜間使用社交媒體的青少年可能出現(xiàn)因?yàn)樗呤艿綋p害而增加抑郁以及焦慮癥狀出現(xiàn)的風(fēng)險(xiǎn)。

根據(jù)一項(xiàng)格拉斯哥大學(xué)進(jìn)行的研究調(diào)查，在蘇格蘭的一所中學(xué)中有超過(guò)460名青少年使用社交媒體的情況存在問(wèn)題，尤其是這些青少年喜歡在夜間使用一些流行社交媒體。

研究發(fā)現(xiàn)使用社交媒體總的來(lái)說(shuō)會(huì)對(duì)個(gè)體的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生影響，并且那些常在夜間登陸社交媒體并且頻繁接收消息的人受到的影響最為嚴(yán)重。不過(guò)究竟是社交媒體本身?yè)p害了睡眠，還是這些青少年由于其他原因本來(lái)就難以入睡并不能被確定。

據(jù)研究的作者介紹，這次的研究發(fā)現(xiàn)一些只有11歲大的孩子都已經(jīng)開(kāi)始使用社交軟件。格拉斯哥的一些小學(xué)生也有使用多種設(shè)備的現(xiàn)象，這些孩子可能整晚使用手機(jī)和平板之類(lèi)的設(shè)備同時(shí)瀏覽多個(gè)頁(yè)面。

我們需要弄清社交媒體的使用對(duì)上述情況有何影響。有越來(lái)越多的證據(jù)表明使用社交媒體與幸福感，尤其是青春期的幸福感具有關(guān)聯(lián)，但其中的原因尚不明確。使用社交媒體的總體情況會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而在夜間登陸社交媒體的個(gè)體受到的影響最為顯著，一些在社交媒體上投入了很多情感的人可能更是如此，這就意味著我們需要對(duì)青少年使用社交媒體的情況以及何時(shí)禁止他們使用進(jìn)行思考了。

究不僅詢(xún)問(wèn)了這些11到17歲的青少年使用社交媒體的習(xí)慣，還讓他們填寫(xiě)了調(diào)查表，其中涉及這些青少年的睡眠質(zhì)量、自尊、焦慮和抑郁情況。研究人員還調(diào)查了這些青少年在社交媒體上的情感投入、每天24小時(shí)感受到的壓力以及如果無(wú)法立刻回復(fù)社交媒體上的消息可能具有的焦慮情況。

初步分析發(fā)現(xiàn)，總體的社交媒體使用情況，尤其是夜間使用與較差的睡眠質(zhì)量、較低的自尊以及較高的焦慮和抑郁水平有關(guān)。在社交媒體上投入大量的情感也會(huì)帶來(lái)類(lèi)似的效果。

另外，由英國(guó)國(guó)家公民服務(wù)青年人項(xiàng)目青少年壓力委員會(huì)進(jìn)行的研究也表明，女生在感到焦慮和著急時(shí)會(huì)在社交媒體上尋求幫助。

這項(xiàng)調(diào)查涉及1000名12到18歲的青少年，調(diào)查發(fā)現(xiàn)10名青少年女孩中就有9名在過(guò)去的一年里經(jīng)歷過(guò)一些壓力，其中有7/10的比例導(dǎo)致了與壓力有關(guān)的疾病。

比起與家長(zhǎng)溝通，這些女孩更傾向于使用社交媒體來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

該調(diào)查顯示，女生比起男生會(huì)更加頻繁地感受到壓力，頻繁程度高于成年人的平均情況——這些女生每周感到壓力的次數(shù)平均為兩次。

調(diào)查指出，引起壓力的原因越來(lái)越多地來(lái)自于做出人生重要決策這類(lèi)事項(xiàng)，許多青少年都發(fā)現(xiàn)自己難以做出決定。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)青春期女性的3大壓力來(lái)源分別為考試成績(jī)（57%）、做出事關(guān)將來(lái)的決策（37%）以及與朋友的爭(zhēng)吵（36%）。

青少年心理健康慈善機(jī)構(gòu)的活動(dòng)負(fù)責(zé)人表示，我們不應(yīng)該低估年輕人受到的巨大壓力，特別是在新學(xué)年還具有較大不確定的這一時(shí)期。他認(rèn)為不僅社交媒體給青少年的日常生活帶來(lái)了新的復(fù)雜變數(shù)，不確定的未來(lái)也給青少年們?cè)黾恿藟毫ΑＮ覀儜?yīng)該確保年輕人有足夠的技巧來(lái)應(yīng)對(duì)這些壓力，讓他們能夠順利成長(zhǎng)。