生育后月經(jīng)不正常怎么辦
可能我們很多孕婦媽媽們在生完孩子之后都出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，月經(jīng)不調(diào)可能會給我們自身帶來很大的腹痛的癥狀，我們的孕婦媽媽們一定要注意多休息，千萬不能進行一些劇烈的體育運動，千萬不要養(yǎng)成熬夜的壞習慣，普及一下生育后月經(jīng)不正常的解決方法吧。
1、多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進行月經(jīng)不調(diào)的護理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。
2、調(diào)整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對月經(jīng)不調(diào)的護理也是非常必要的。
3.首先要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點等，同時要注意控制含糖食品的攝入。其次對辛辣食物，如辣椒、胡椒、生蔥、生蒜以及酒類等，也要嚴格控制。最好是多吃些富含維生素B2、B6、C、E的食物。維生素B2可治療脂溢性皮炎，含維生素B2多的食物有動物肝腎、豆?jié){、干酵母等;維生素B6也可以治療皮炎，含維生素B6多的食物有谷類、豆類、瘦肉、干酵母等;維生素C有潤滑肌膚的作用，對治療粉刺有一定作用，含維生素C多的食物有綠色蔬菜、番茄和橘子、酸棗、山楂等;維生素E具有促進末端血管血液循環(huán)的作用，可調(diào)節(jié)激素的正常分泌，使粉刺癥狀減輕，含維生素E多的食物有卷心菜、花菜、葵花子油、菜籽油、芝麻油等。
最好的解決生育后月經(jīng)不正常情況就是注意多休息，每天保證充足的睡眠可以有效地幫助我們盡快的恢復正常的身體健康狀態(tài)，可以降低自身出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的幾率，也同時都會些紅糖水也可以有效地幫助我們補充體內(nèi)缺血的效果。
