女人氣血不足腎虛怎么調(diào)理

生活中，如果我們形容一個人精神好、身體好，常常會用“氣色好”這個詞，由此說明女性的氣血對于女性的身體健康有著很重要的意義。但是女性朋友們因為特殊的生理狀況、腎虛等，常常會出現(xiàn)氣血不足的表現(xiàn)。那么有什么方法可以補充氣血呢？

一： 五紅湯

1：材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子、紅糖。做法：將紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子洗干凈然后放到鍋中煮熟，加入紅糖進行調(diào)味就可了。五紅湯適合所有的女性飲用，其不僅可以調(diào)理氣血，同時還具有養(yǎng)血止血、氣血雙補的作用。建議氣血不足、貧血的女性日?？捎闷錅?a href="http://www.14april14hrs.com/jk/" target="_blank" class="keylink">養(yǎng)生。

二： 藥蒸豬肚

材料：枸杞子、黨參、淮山、干荔枝、紅棗、龍眼、豬肚一個。做法：將枸杞子等材料洗干凈置于中藥包中，然后塞入豬肚之中，放到蒸鍋中進料，用文火煮直至豬肚肉爛了就可食用。此方具有健脾養(yǎng)胃、固腎之功效，不僅女性可用來補氣血，男性適當多吃可助陽氣。

三： 大棗粥

材料：紅棗、大米、冰糖各適量。做法：先將大米置于水中浸泡半個小時，然后同紅棗一起熬粥，等粥稠了之后加點冰糖進行調(diào)味就可。此粥可調(diào)理氣血，特別是對于身體虛弱，脾胃失和的中老年人及術后患者尤為適用。

四： 羊肉豆腐羹

材料：羊肉、豆腐、蝦仁、香蔥各適量。做法：先將羊肉切成粉末，然后同豆腐、蝦仁、香蔥等材料一起放到蒸鍋中煮，直至香味出來，用筷子試一下，插入羊肉中，判斷肉是否熟了就可。此方美味又營養(yǎng)，特別適用于因為氣血不足而引起的脾腎陽虛等問題，但是羊肉屬溫熱性食物，因此建議燥熱之人一次性不可食用過多。

五： 銀耳紅棗湯

1：材料：銀耳、桂圓、枸杞子、紅棗。做法：先將銀耳泡發(fā)之后，然后瀝干水分，同桂圓、枸杞子、紅棗一起熬成湯適當加點冰糖就可 。此湯不僅可補氣血、除煩燥，同時還可靜心寧神，特別適合更年期的女性經(jīng)常飲用。

六： 八珍湯

1：材料：當歸、人參、白術、苓茯、川芎、白芍藥、甘草、熟地黃、生姜、紅棗各適量。做法：將所有的材料放一起煮成湯喝就可了，此湯具有氣血雙補的功效，特別適合那些氣短懶言，心悸，由于氣血不足引起的食欲減退等問題均有著很好的補益功效。但是由于都是中成藥，所以建議女性日常在進補時要注意自己的體質(zhì)是否適合。

七： 人以氣血為本。我們形

容一個人身體好，通常認為其“氣色好”，反之，氣血不足則是不夠健康的表現(xiàn)。然而，女性每個月都要流失不少的血液，因此，不少女性都或多或少地會有氣血不足的問題。