男人陽痿的預(yù)防方法

陽痿是一種困擾男性朋友的性功能障礙的疾病，難道這種病就只可以治不可以防嗎？事實(shí)不是這樣的，我們同樣也可以采取相應(yīng)的措施來預(yù)防陽痿的發(fā)生。那么，我們需要怎樣進(jìn)行預(yù)防呢？

陽痿的預(yù)防方法

1.消除心理因素。要對(duì)性知識(shí)有充分的了解，充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響。要正確對(duì)待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼；不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂，缺乏信心；夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵(lì)丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力；性交時(shí)思想要集中；特別是在達(dá)到性快感高峰，即將射精時(shí)，更要思想集中。

2.節(jié)房事。長(zhǎng)期房事過度，沉浸于色情，自慰用力過度導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿的原因之一。實(shí)踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時(shí)間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，是防治陽痿的有效措施。

3.提高身體素質(zhì)。身體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動(dòng)，都是發(fā)病因素，應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，并且注意休息，防止過勞，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。

做足了這樣的預(yù)防措施，不是說你就不會(huì)患上這樣的疾病，只是想說這樣的疾病發(fā)生的概率可能會(huì)小一點(diǎn)。若果你真的有出現(xiàn)性交失敗率超過25%一定要到醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行治療，主要還是應(yīng)該保持樂觀的心態(tài)，積極的配合醫(yī)生，不要聽信他人的治療方法，不盲目嘗試，這樣才有利于自己的健康，家庭的幸福。

陽痿的飲食調(diào)理

1、多吃滋養(yǎng)性食物。

滋養(yǎng)性食物就是我們常見的，排骨湯，八寶粥，桂圓蓮子，核桃，糯米、黑米、高梁、燕麥、黍米等。

2、不要抽煙喝酒。

抽煙，可以殺死精子，是精子的質(zhì)量和活力降低。平時(shí)不要吃，過于油膩，過于甜的，過于咸的食物。

3、適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充脂肪。

男性朋友由于脂肪的減少，所以精子的形成也會(huì)受到影響，導(dǎo)致的后果是男性朋友性欲下降，嚴(yán)重的可能會(huì)造成不育。對(duì)男性朋友的打擊是很大的。

4、多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有：雞肉，鴨肉，魚類，蛋類食物等。因?yàn)榫拥闹饕煞质堑鞍踪|(zhì)，優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以有利于提高性欲及精液、精子的生成。