荷爾蒙失調(diào)怎么辦 調(diào)節(jié)荷爾蒙失調(diào)有良方

你是否時(shí)常感覺頭痛、憂郁不安、心悸失眠、性欲低下等癥狀，這多半是荷爾蒙失調(diào)所致。男性荷爾蒙失調(diào)與體內(nèi)雌性激素分泌過多有關(guān)，治療男性荷爾蒙失調(diào)，需要從日常生活開始調(diào)理，保持平和的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

一： 男性荷爾蒙分泌失調(diào)的癥狀

1： 男性荷爾蒙分泌失調(diào)表現(xiàn)為血管痙攣性頭痛、憂郁不安、心悸失眠、易驚醒、表情淡漠、易疲勞、記憶力衰退、陣發(fā)性潮熱、精神過敏等癥狀，嚴(yán)重影響了日常生活。

2： 此外，還有表現(xiàn)為心慌氣急，易激動(dòng)、緊張、多疑、甚至狂躁，可因一件小事與同事或家人爭吵得臉紅脖子粗，難以控制自己的情緒。夜間睡眠時(shí)易胸悶憋醒，嚴(yán)重者出現(xiàn)一次性血壓升高。

二： 荷爾蒙失調(diào)的治療方法

1： 運(yùn)動(dòng)方面。平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

2： 排毒。注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時(shí)飲水，重視便秘等癥狀的防治。

3： 飲食方面。食物應(yīng)多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

4： 性生活方面。研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內(nèi)分泌疾病，都與長期獨(dú)身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關(guān)系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和諧，對(duì)保持身心健康、延緩卵巢功能衰退、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)都具有重要的意義。

5： 精神方面。保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

荷爾蒙失調(diào)的情況，就必須要從各個(gè)方面的細(xì)節(jié)開始做起，而且要長期堅(jiān)持下去，以避免癥狀會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)的情況。另外，小編提醒大家，一定要及時(shí)改掉不良的生活作息習(xí)慣，以免會(huì)影響到正常的恢復(fù)。