怎樣控制性欲 自我控制性欲的方法

性欲是一種正常的生理欲望，是每個(gè)人都會(huì)有的一種欲望，但是有時(shí)性欲過(guò)強(qiáng)就需要自我控制一下，因?yàn)槿绻麩o(wú)法抑制超強(qiáng)的性欲，從而墮落或者不能正常工作和生活，這對(duì)于人們來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)惡性的影響。

一： 控制食量

1： 俗話說(shuō)“飽暖思淫欲”，吃得太飽會(huì)增加性激素的產(chǎn)生?？茖W(xué)家認(rèn)為，人一頓飯每減少攝入40%的卡路里，就可以減少對(duì)性的關(guān)注程度。此外，還應(yīng)忌諱吃那些能引起性欲的食物，如香料(胡椒粉、肉桂和姜等)、堅(jiān)果、雞蛋、海鮮、肉、魚(yú)、橄欖、蜂蜜和巧克力等，還有最重要的——忌酒。

二： 用娛樂(lè)分心

1： 很難想象一個(gè)工作狂會(huì)是一個(gè)好的性愛(ài)伙伴，因?yàn)橐粋€(gè)一天工作12至14小時(shí)的男人很難有時(shí)間來(lái)過(guò)多思考性。除了埋頭工作外，增加休閑娛樂(lè)也是控制性欲的好方法，如讀書(shū)、作字謎游戲或是玩電腦游戲等。特別是玩電腦游戲，它是消磨時(shí)間的最好方式。毫無(wú)止盡的電腦游戲需要你花上數(shù)千個(gè)日日夜夜才能成功闖關(guān)。

三： 禁欲主義

1： 奉行禁欲主義是戰(zhàn)勝肉體誘惑的最有效方式，許多僧人也因此能夠長(zhǎng)期戒色。

四： 極限運(yùn)動(dòng)

1： 參與一些極限運(yùn)動(dòng)可以增加一種重要的荷爾蒙——腎上腺素的產(chǎn)生，過(guò)多的腎上腺素對(duì)性欲有控制作用。于是，練習(xí)武術(shù)、跆拳道、空手道、潛水、跳傘和攀巖等極限運(yùn)動(dòng)有助于人控制性欲。

五： 鍛煉

1： 意大利影片《馴悍記》中的男主角每次看見(jiàn)美女經(jīng)過(guò)時(shí)都會(huì)拼命的砍柴，因?yàn)閯×殷w育運(yùn)動(dòng)在精神控制和肉體誘惑的搏斗中起關(guān)鍵作用。如果你在不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候產(chǎn)生了性欲，你可以去健身館健身，或是就地做數(shù)百個(gè)俯臥撐或仰臥起坐。

六： 藥物控制

1： 有傳聞?wù)f，前蘇聯(lián)軍隊(duì)在士兵吃的食物中放入了適量藥物以降低士兵性欲?？挂钟舭Y藥物、鎮(zhèn)定劑、β-受體阻滯藥、利尿劑、止痛劑和一些治療心血管病的藥物都可以控制人的性欲。當(dāng)然，在沒(méi)有醫(yī)囑的情況下擅自服用上述藥物也可能會(huì)損害身體健康。

，手淫這種自我解決的行為，只有在那種欲望非常強(qiáng)烈時(shí)才做。不然容易成癮。能不去做，盡量不去做。