紅棗補(bǔ)血食療小偏方 你知道幾個(gè)？

紅棗可以補(bǔ)血嗎？原則是不可以的！因?yàn)榧t棗只是提供了造血所需要的鐵元素，那么紅棗和什么在一起可以達(dá)到補(bǔ)血的效果呢？

一、補(bǔ)血養(yǎng)顏湯

1、沙參玉竹豬皮湯

材料：沙參30克、玉竹15克、陳皮3克、新鮮豬皮250克、食鹽少許。

制作：

1、先將豬皮表面的毛刮凈，置于沸水中焯5分鐘，撈出切成粗條狀備用。

2、沙參、玉竹、陳皮洗凈。陳皮并切成細(xì)絲狀，沙參折斷成約3厘米長(zhǎng)。

3、加進(jìn)適量清水，先用武火煮沸，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味即可。

功效：本湯有潤(rùn)澤肌膚的作用。

二、補(bǔ)血養(yǎng)顏食譜

1、當(dāng)歸紅棗排骨

材料：排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。

做法：

1、排焯水 ，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開。

2、再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

功效：以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。

2、人參燉竹絲雞(烏雞)

材料：烏雞一只，人參25克，當(dāng)歸15克，黃芪50克，紅棗8個(gè)，生姜一片。

做法：

1、先將人參、當(dāng)歸、黃芪、紅棗、生姜洗凈，雞洗凈切塊。

2、再把全部料放入燉盅內(nèi)，加滾水蓋好，隔水文火燉三小時(shí)，調(diào)味即可食用。

功效：平補(bǔ)氣血，養(yǎng)顏黑發(fā)。

3、玄胡益母草煮雞蛋

材料：玄胡20克、益母草50克、雞蛋2個(gè)。

做法：

1、將以上材料加水同煮，待雞蛋熟后去殼。

2、再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。

功效：雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用;益母草可起到抗痛經(jīng)、活血化淤的作用。

三、補(bǔ)血養(yǎng)顏甜品

1、蓮藕栗子甜湯

材料：蓮藕，栗子等。

功效：可止煩燥口渴，食欲不振，益氣補(bǔ)脾。

蓮藕：生藕性寒。能生津涼血;熟藕性溫，能補(bǔ)脾益血。藕節(jié)可以止血，將鮮藕搗汁用開水沖服，能防治急性腸胃炎。若鼻出血，直接飲用鮮藕汁可止血。具有益胃健脾，養(yǎng)血補(bǔ)益，生肌，止瀉功效。

栗子：養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。益氣補(bǔ)脾。