男人如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢

2017-01-24 19:55:42　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：現(xiàn)在生活壓力大，生活節(jié)奏也快，稍有不注意就很容易生病，像是男性的話就很容易造成腎虛的情況，那么男性朋友們應(yīng)該怎么補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢？首先要

現(xiàn)在生活壓力大，生活節(jié)奏也快，稍有不注意就很容易生病，像是男性的話就很容易造成腎虛的情況，那么男性朋友們應(yīng)該怎么補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢？首先要避過重的體力勞動(dòng)，體力勞動(dòng)要選擇能夠承受的，超過體力的不要勉強(qiáng)做，很容易傷害到腎臟。還有睡眠是一件非常重要的事情，要知道經(jīng)常熬夜還有疲勞過度都是有可能會(huì)導(dǎo)致腎虛的。

1.甲魚

能滋陰涼血，為清補(bǔ)佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導(dǎo)致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

2.干貝

肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎?！侗静輳男隆防镎f，干貝“療消渴”。糖尿病患者?？诟缮嘣?、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

還有重要的一點(diǎn)就是要經(jīng)常喝水，因?yàn)楹人軌虼蟠蟮膸椭覀兊纳眢w排毒，而腎臟也是排毒的一個(gè)重要器官，所以喝水喝的太少的話就以為這腎臟排毒的負(fù)擔(dān)加重了，這樣時(shí)間一長帶給腎臟壓力太大就會(huì)導(dǎo)致腎虛，所以定時(shí)喝水也很重要。