老公駝背怎么辦
相信對于駝背這一情況，我們大家應該都不會陌生，駝背是我們生活中常見的脊柱變形的一種現(xiàn)象，對于個人的形象會有著非常嚴重的影響，所以出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象應及時的進行醫(yī)治，以免錯失了最佳的醫(yī)治時間，那么，老公駝背怎么辦呢？下面就是針對這個問題為大家做的簡單介紹。
1、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練習時使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘.
2、后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時頭向后仰?；騼杀凵熘睆纳眢w兩側(cè)平舉由前向后運動，同時頭部后仰。每次10～20分鐘。
3、側(cè)向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對，適當用力使腰部以上身體向左向右往復擺動。反復30～40次。
4、單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。
5、睡覺的時候可以嘗試睡硬床.不枕枕頭趟著休息，每次10～20分鐘
6、爬行運動.兩手和兩腳尖著地，象嬰兒一樣在地上爬行，距離由短到長，速度由饅到快，每日爬兩次，每次0～15分鐘。
老公駝背怎么辦？上述內(nèi)容就是針對此問題為大家詳細介紹的幾種矯正駝背的辦法，相信現(xiàn)在大家對于駝背的矯正的相關(guān)知識應該已經(jīng)有所了解和認識了吧，希望能對大家有所幫助，在此專家提示，一旦出現(xiàn)了駝背的現(xiàn)象，應該引起重視，要及時的去正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院接受科學的醫(yī)治，以免耽誤了病情。
