瑜伽適合男人練的嗎
現(xiàn)在也有很多的女性為了減肥瘦身而拼命的練習(xí)瑜伽，其實練瑜伽不僅可以瘦身減身，而且還可以有些的美膚呢，因為瑜伽已經(jīng)是很多東方女性美容保健的一項運(yùn)動了，并且廣受大家的喜歡。那么就有人會問了瑜伽的練習(xí)男人是否可以呢？下面我們就來簡單的了解一下有關(guān)于瑜伽適合男人練嗎這樣的問題。
男人面對壓力的時候，宣泄渠道少，經(jīng)常忽略自己身體的狀況，直到血壓升高、心臟出現(xiàn)問題。研究表明，慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的幾率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高6倍;而且中年人不易控制自己的情緒壓力，瀕臨死亡的機(jī)會從15%上升至50%。
的確，在現(xiàn)代都市中，男性背負(fù)著工作、生活、家庭等各種負(fù)擔(dān)，壓力要比女性大許多，而瑜伽正具有很好的減壓、放松效果，可以幫助男性遠(yuǎn)離壓力、心臟病和抑郁癥。呼吸調(diào)息的練習(xí)則可讓躁動的心情沉靜下來，幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習(xí)慣。瑜伽在初級階段強(qiáng)調(diào)身體的柔韌性，因為男性的柔韌度相對比女性差，所以付出的時間和努力要多一點。但越練到難度大的動作，對力量要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。然而在生理狀況上來說，男性沒有這方面的困擾，可以隨時練習(xí)，所以男士更適合練習(xí)瑜伽。
以上就瑜伽適合男人練嗎這樣的問題進(jìn)行了相對比較簡單的回答。練習(xí)瑜伽的好方法，只需要記住“晨起則伸，夜臥而收”這兩個簡單的原理就可以了，這樣就可以起到加強(qiáng)美膚的輔助功效了。瑜伽講究天人對應(yīng)的原理，最好能在有經(jīng)驗的老師帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。
