男士養(yǎng)生指南有什么

說到養(yǎng)生，大家應(yīng)該都會想到女性，但是，男性也需要養(yǎng)生。隨著現(xiàn)在人們生活水平的提高，這一切功勞很大都要歸功于男性，是許多男性撐起了家庭，成了許多家庭里的頂梁柱，許多家庭都離不開男人。其實，男性的壓力非常大，所以，男性不能垮，男性需要養(yǎng)生，才能維持健康，保護好身體，保護好家庭。那么，男士養(yǎng)生的指南有什么呢？

第一：戒懶。希望你能夠勤活動， 現(xiàn)在的青年都開始有富態(tài)的肚子，對身體不好。所謂的不要懶惰不是說你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地適度運動。

第二：戒過勞。每天工作十七八個小時，超過身體所能負荷，這是違背大自然的規(guī)律的。半夜不睡覺，免疫功能會很低下，中醫(yī)講這是衛(wèi)氣營血紊亂，陰陽不和，難免會生病。

第三，戒煙。這不用多講，香煙里面的尼古丁會對血管的內(nèi)壁造成損害，不說得不得癌，對腦血管、心血管系統(tǒng)都不好。

第四，戒怒。因為工作辛苦，心情有時候不太好，一發(fā)怒體內(nèi)所有的內(nèi)分泌都紊亂，腎上腺素分泌，交感神經(jīng)興奮，血壓就會上升，血管就會痙攣。發(fā)怒，中醫(yī)來講肝氣上逆，人也容易生病。年輕人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再處理。

第五，戒欲。這也有幾方面，不要太貪婪，比如說我要買房、買車，我要干什么，欲望太多失望也會很多，不平衡給身體帶來傷害。還包括中青年的性欲，也不要太多，要適度。

第六，戒多食。年輕人胃氣大，能吃，喜歡美食，長此以往肯定把胃氣傷了。另外，容易引起高血脂、高血壓、痛風。青壯年現(xiàn)在這樣的問題很多。

第七，戒酒。就是不要嗜酒無度。少量紅酒我們認為是活血化淤的，對女性來說還有美容的作用。

第八，戒不體檢。有的年輕人單位組織體檢都不去，你對你卡上有多少錢很了解，但是你對你身體里的狀況卻不了解，這是不好的。你的愛車經(jīng)常去保養(yǎng)，人怎么不去保養(yǎng)呢？

第九，戒有病不治。查了，高血脂、脂肪肝，認為沒事，不治。有的人跟我說，我離死還很遠呢。那不行，小病不治成大病，既花錢又浪費時間，所以一定要記住小病都要上醫(yī)院，這樣才能為自己的事業(yè)去奮斗。

以上就是男士養(yǎng)生指南，大家都清楚了嗎？相信大家看了上面男士養(yǎng)生指南之后，會發(fā)現(xiàn)，確實，許多男性是需要養(yǎng)生的，男士只有做到戒懶、戒過勞、戒煙、戒怒、戒欲、戒多食、戒酒、戒不體檢和戒有病不治等，才能保護好自己的身體，保護好我們的家。