明星減肥 張靜初奇特的瘦身方法

在中國這個龐大的市場中，娛樂明星們會承受的各種各樣壓力，有些明星承受不住壓力而身材走形體重暴漲。但是大美女張靜初卻能在10年的時間里始終保持在95斤，她到底有睡眠奇妙的方法呢？接下來就一起去看看吧。

明星減肥

固定游泳減肥法—莫文蔚

苗條性感的莫文蔚身上，確確實實印證了“老天爺不公平”這句話。她那雙長腿，纖細筆直，修長勻稱，簡直就是女人的目標與男人的夢想。那么，Karen到底是怎么減肥保持窈窕的呢？莫文蔚說游泳是我每天必做的功課，還有就是每天睡覺前必做30個仰臥起坐?？磥聿还?jié)食的Karen就是靠游泳和仰臥起坐來保持養(yǎng)成渾然天成的性感。

健康藥物減肥法—蕭亞軒

剛開始，Elva和大部分的東方女性一樣，有著梨型身材的煩惱，對于自己粗肥的小腿，Elva曾經(jīng)一度不敢在公開場合穿短褲，或是短裙。直到進入演藝圈后，為了讓自己在螢光幕上的形象更趨完美 ，Elva下定決心開始減肥。Elva承認她是個貪嘴的人，每天餓肚子對她而言簡直是件苦到不行的差事，加上不斷擔心復胖問題。最后在經(jīng)紀人豆苗姐的推薦的下，她使用纖體脂膜晶，一個月的時間讓她成功瘦身，并成為萬人矚目的明星。

定向瑜伽減肥法—蔡依林

剛出道的時候，蔡依林有點嬰兒肥，上鏡的時候就容易顯胖，這頗令她苦惱，因為她一直是個力求完美的人，怎么能夠容忍自己的形象不夠完美。于是她到處征詢減肥瘦臉的妙方，

后來在營養(yǎng)師的建議下，清淡食物和定向的瑜伽鍛煉成了Joplin她減肥之路上的主旋律。水煮蔬菜，水煮山藥、蕎麥面成了她每天的主食，絕對不加油，實在絕對太淡了，就稍微加點鹽。一路堅持到現(xiàn)在的蔡依林早已擁有魔鬼般的好身材。

V式魔鬼小鳥胃減肥法—徐若瑄

好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事捏？原來Vivian為了拍戲狂吃，竟然長胖了五公斤！于是老大開展“V式魔鬼小鳥胃減肥法”，并呼吁要瘦身的MM們跟她一起做“小鳥胃”

1、斷絕欲望靠冥想！“想像自己是只小鳥，輕盈的在飛翔，胃小，吃一點點點就飽，享受自由的境界，保持心情愉悅”。

2、多吃大燕麥(水溶性纖維健康不易胖)、青菜們和深海魚少甜的水果。注意晚上8點后絕不吃東西！

3、多運動、多喝水，保證流汗排毒和排乳酸的堆積

中藥減肥法—王菲

中醫(yī)認為，肥胖是人體失調(diào)的一種現(xiàn)象。中醫(yī)將肥胖分為四種類型：濕熱滯脾型、脾虛不運型、痰濁內(nèi)盛型、脾腎陽虛型。為了復出的演唱會，王菲請了一位 老中醫(yī) 為自己量身定制了中藥減肥藥。但中藥要依據(jù)個人體質(zhì)對癥下藥，想利用中藥減肥的女性最好去醫(yī)院請中醫(yī)師開一個適合自己使用的藥方。

高強度舞蹈減肥法—鄭秀文

看鄭秀文剛出道時的MV，那豐腴的身材是現(xiàn)在的兩倍。從當初的小肥妹，到現(xiàn)在的蝴蝶骨，鄭秀文的減肥經(jīng)歷絕對可以稱得上“史上最強”。 每天練足8小時的高強度舞蹈訓練，伙食只有一盤蔬菜沙拉。即使偶爾能開頓葷，所有的飯菜也都不能帶任何油水。

張靜初奇特的瘦身方法

對待身體就像對待情人：認識它，了解它，才懂得如何愛它

張靜初說：“上飛機就看報紙啊，跟朋友討論啊，沒事的時候翻翻雜志啊。我常常翻著翻著看到覺得好的就用手機拍下來，然后想起來的時候倒騰出來試著做。比如那種瘦手臂的健身操，還有飲食上的注意事項，還有護膚小貼士什么的，我手機里存了很多呢。有趣的我都會試試看，覺得好的還會告訴朋友。”

請張靜初把自己最愿意分享的健康點子告訴大家時，她說：“我可以把我自己覺得好的方法都統(tǒng)統(tǒng)告訴大家，很多也都是普遍適用的。但要知道，真的不是所有的東西都適合你，方法也好，飲食也好，用品也好，你都必須親自去了解、去體會，就像戀愛要找到Mr.Right才會幸福一樣。你要先了解你的身體，再學著怎樣呵護它。追求身心整體的健康要比單純追求表面上的東西更可靠。那種從頭到腳涂滿化妝品，卻不肯調(diào)整飲食和進行鍛煉的女人怎么都不會漂亮得太久。”

對待健康就像對待愛情：要認真，要努力，更要朝朝暮暮

張靜初把保持健康比作和身體戀愛，她說：“如果你戀愛，就會懂一日不見如隔三秋的意思，保持健康也是一樣。一天不見愛人，就會想念對方的笑容和擁抱。一天不跑步，就會想念那種奔跑的姿態(tài)，和出汗的暢快淋漓。開始鍛煉、開始注重健康，就和投入一場轟轟烈烈的戀愛一模一樣，沒有早和晚的區(qū)別，只看你自己的身體和心是動還是不動。”

“這必須是一場天長地久的戀愛。”張靜初說，“從動心和動身那一秒開始，你就會天天和身體約會。請用最認真的態(tài)度對待這場身體戀愛，因為只要你肯朝朝暮暮，你的身體也一定會不負你心。”

除了運動，張靜初還有很多“堅持”。比如堅持每天空腹吃一個蘋果，比如堅持在飲食上保持清淡和溫熱，比如堅持搜羅與健康相關(guān)的資訊。“堅持就會有效果，所以值得愛下去。”

張靜初正在追的健康潮流是“飲食加減法”，就是：早飯加水果減油炸、午飯加綠色蔬菜減碳酸飲料、晚飯加煲湯減碳水化合物。這樣的“加減法”簡單易行，能讓你在不知不覺中養(yǎng)成飲食平衡的好習慣。

跑步就像是一場一個人的約會。跑起來的時候，我會開始心無旁騖地感受自己的呼吸，會在過程中越來越愛自己，感受到的一切都變得那么美好自然。

結(jié)語：通過文章可以了解到，大美女張靜初減肥的方法就是合理的飲食以及運動，這恰恰就是減肥的最好方式，想減肥的朋友可以多多學習一下。