王心凌教你瘦小腿的最快方法
2017-06-21 14:20:45 來源：360常識網(wǎng)
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導語：瘦小腿的最快方法，王心凌瘦瘦的美腿讓很多人都十分羨慕。據(jù)她透露瘦瘦腿的最大功課就是每天練抬腿運動?？梢娒劳鹊酿B(yǎng)成也并非坐享其成哦。
瘦小腿的最快方法，王心凌瘦瘦的美腿讓很多人都十分羨慕。據(jù)她透露瘦瘦腿的最大功課就是每天練抬腿運動。可見美腿的養(yǎng)成也并非坐享其成哦。想知道瘦小腿的最快方法是什么嗎？下面就來一起和 王心凌學習居家運動瘦腿招吧！
抬腿練習
1、天天練抬腿喜歡的位置，以某一物體為參照物，抬起你的右腿，盡量比參照物高，抬起放下50次，然后換左腿，次數(shù)同樣。
走路練習
2、每天早上起床后，站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單地說就是充滿活力地走路，這樣走路的方式在平時應(yīng)該養(yǎng)成習慣
看電視練習
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下。反復此動作8—10次，然后再換另一條腿，這樣可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉。
小腿線條
4、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力重疊在一起，從1數(shù)到8后再交換雙腿。反復此動作，呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。
