三個腳底穴位為老人健康護航
2017-01-21 10:50:59 來源：360常識網(wǎng)
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導語：太溪穴能夠有著較好的療效。在足內側，內踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜。
三個腳底穴位為老人健康護航
三個腳底穴位為老人健康護航
腳底按摩對于老年人來說是較為常見保健方式，足底穴位較多，經(jīng)常的按摩有利于健康養(yǎng)生，下面就是關于老年人腳底穴位養(yǎng)生方法的一些相關的介紹。
太溪穴
太溪穴能夠有著較好的療效。在足內側，內踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然后用雙拇指點按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補陽，對于陽虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。
涌泉穴
涌泉穴也是應該注意的穴位，經(jīng)常按摩有好處。位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱“搓腳心”，需搓出熱感，對于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應為度，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
足少陰穴位
經(jīng)常按摩足少陰穴位是有好處的。足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下，斜穿過足心，沿內踝后方，進入足跟，再向上行于小腿肚內側，到達腘窩后繼續(xù)向上，沿大腿內側后緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進入肺和咽喉。此條經(jīng)絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經(jīng)不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中，涌泉穴和太溪穴對于日常保健很有好處。
