老年人運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系

老人運(yùn)動(dòng)才是最健康的，而運(yùn)動(dòng)健康的話才能夠長命，而老人要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)體內(nèi)才能夠更加的充足，但是老人可以做的運(yùn)動(dòng)不多，因?yàn)槔夏耆说纳眢w畢竟太年老了，如果一不注意的話就有可能會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的現(xiàn)象，而老人的運(yùn)動(dòng)也是跟健康緊密聯(lián)系的，通過做運(yùn)動(dòng)也可以調(diào)節(jié)一些器官衰老的現(xiàn)象，那么老人的運(yùn)動(dòng)與健康有什么聯(lián)系呢？

1.運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，明顯改善血液粘度，加快血液循環(huán)，降低血栓形成，減輕心臟負(fù)擔(dān)，避免心血管病的發(fā)生。

2.運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能，促進(jìn)心肺循環(huán)，加大肺活量，增高血中含氧量，保證身體各項(xiàng)新陳代謝的需要。

3.運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，增加唾液分泌，增進(jìn)食欲，保證大便通暢，有利防治消化系統(tǒng)疾病。

4.運(yùn)動(dòng)能提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，特別中老年人，能保持機(jī)體靈活，反應(yīng)迅速，頭腦清醒，思維敏捷 ，精力充沛，從而去病延年。

5.運(yùn)動(dòng)能改善代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，促使總膽醇和甘油三脂等降低，防治動(dòng)脈硬化，減輕病理損傷。

6.運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)肌肉骨骼系統(tǒng)功能，改善骨骼與關(guān)節(jié)韌帶的韌性和彈性，減輕骨質(zhì)疏松，防治腰、腿痛。

7.運(yùn)動(dòng)可調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)功能，提高人體免疫球蛋白，淋巴細(xì)胞和抗體的生理效應(yīng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，使機(jī)體免疫系統(tǒng)協(xié)調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，處于最佳防病祛病狀態(tài)。

老人的運(yùn)動(dòng)與健康關(guān)系很大，這些就是老人在做了運(yùn)動(dòng)之后會(huì)有的健康，這些健康是用錢買不到的，如果老人想要健康的話，那么不是吃保健藥就能夠得到的效果，要多做運(yùn)動(dòng)，吃一些養(yǎng)生的食物，還要注意在運(yùn)動(dòng)的過程中放松好自己的心情，心情方面的壓力太大的話對養(yǎng)生也是不利的。