預(yù)防中風(fēng)的方法有哪些

中老年中風(fēng)的幾率特別高，老年人中風(fēng)的幾率比中年人的幾率更高，中風(fēng)會(huì)影響到我們正常的工作和生活，中風(fēng)如果嚴(yán)重了，會(huì)讓我們無(wú)法生活自理，所以我們要，積極的來(lái)預(yù)防中風(fēng)，不要讓中風(fēng)影響到我們正常的生活，下面和大家說(shuō)一說(shuō)怎樣預(yù)防中風(fēng)。

1、 高血壓是發(fā)生中風(fēng)最危險(xiǎn)的因素，也是預(yù)防中風(fēng)的一個(gè)中心環(huán)節(jié)，應(yīng)有效地控制血壓，堅(jiān)持長(zhǎng)期服藥，并長(zhǎng)期觀察血壓變化情況，以便及時(shí)處理。

2、 控制并減少短暫性腦血管缺血發(fā)作（即一過(guò)性偏肢麻木、無(wú)力或眩暈、復(fù)視、吞咽困難、走路不穩(wěn)等癥狀）是預(yù)防中風(fēng)關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)。一旦小中風(fēng)發(fā)作，須立即抓緊予以系統(tǒng)治療，就有可能避免發(fā)生完全性中風(fēng)。

3、 重視中風(fēng)的先兆征象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時(shí)，就應(yīng)采取治療措施，避免中風(fēng)的發(fā)生。

4、 消除中風(fēng)的誘發(fā)因素，如情緒波動(dòng)、過(guò)度疲勞、用力過(guò)猛等，應(yīng)自我控制和避免。

5、 及時(shí)治療可能引起中風(fēng)的疾病，如動(dòng)脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血癥、A性行為、肥胖病、頸椎病等。

6、 飲食要有合理結(jié)構(gòu)，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當(dāng)多食豆制品、蔬菜和水果。應(yīng)忌煙，少酒，每日飲酒不應(yīng)超過(guò)100毫升（白酒）。定期有針對(duì)性地檢查血糖和血脂。

7、 堅(jiān)持體育鍛煉和體力活動(dòng)，能促進(jìn)膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，并能解除精神緊張和疲勞。

中風(fēng)是現(xiàn)在生活的多發(fā)病，無(wú)論什么病如果得了去治都非常難，得病容易去病難，所以我們不要，等到得了病才去治療，到那個(gè)時(shí)候已為時(shí)已晚，如果想不得中風(fēng)，就請(qǐng)參照以上文章，來(lái)積極預(yù)防中風(fēng)吧， 如果大家能按照此篇文章去做，就能有效地預(yù)防中風(fēng)。