如何增強白領抗疲勞能力
如何增強白領抗疲勞能力
廣東省營養(yǎng)學會副秘書長朱惠蓮教授在“2013營養(yǎng)健康春季消費節(jié)”上指出，“快食品”一般熱量高、脂肪高，卻缺乏人體所需的微量營養(yǎng)素，日積月累，導致營養(yǎng)不均衡，出現(xiàn)亞健康狀況，容易出現(xiàn)“隱性的肥胖”和“隱性的饑餓”。隱性的肥胖是指在測體重時顯示是正常體重范圍內，BMI不高，但檢測發(fā)現(xiàn)脂肪比偏高;而隱性的饑餓是人體沒感覺餓，但是身體的細胞對營養(yǎng)素，特別是很微量的營養(yǎng)素如維生素、礦物質及其他營養(yǎng)有益成分處于缺乏的狀況，這也是引起現(xiàn)在所謂的亞健康和疲倦的原因之一。
從根源發(fā)現(xiàn)你為什么亞健康
1、交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。
2、氣、垃圾、工業(yè)、噪音及射線等等污染，嚴重損害人們的生存環(huán)境，寧靜祥和的環(huán)境往往被喧囂和污濁所代替。
3、在市場經(jīng)濟條件下，經(jīng)濟收入逼迫人們過份地勞作，出現(xiàn)身心情“透支”現(xiàn)象;金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。
4、競爭的年代、改革的年代，人們面臨著被“炒魷魚”和下崗的威脅，為了保持崗位，不得不承受越來越重的壓力，陷人越來越多的矛盾。
5、社會發(fā)展日新月異，信息變化加速，使得終身學習成為必然的要求，因此，學習新知識，創(chuàng)造新思維，成為人們越來越重的壓力和負擔。
6、由于種種利益交織沖突，社會人際關系變得復雜，使得每個人建立和處理人際關系變得更加謹慎和困難。
7、機械化、形式化的生活和工作、學習，占去了人們的大部分時間，使得人們之間的情感交流變得越來越少，越來越空乏，孤獨成為人們生存的顯著特征。
8、社會生活的復雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產(chǎn)生了越來越多的沖擊，使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱，情感受挫的機會增多，從而降低了人們對感生活的信心，影響了人們情感生活的質量。
9、我們自身的某些不足和遺憾，往往成為自我折磨的理由。
10、軀體生命的偶然性和暫時性，在深層次上淡弱人們奮斗進取的激情，荒誕、無謂，往往成為人們對生命真諦的體驗。
