白領保健 白領養(yǎng)肝護肝五因素
2017-03-06 11:49:46 來源：360常識網(wǎng)
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導語：你知道你的肝臟怕什么嗎？現(xiàn)代都市人群的生活節(jié)奏比較快，有些人平時除了要處理日常的公務外，還必須整天忙于各種場合的應酬，于是，身體常常處于疲憊狀態(tài)中、精神常常處于緊張狀態(tài)中。最終積勞成疾，損害了身體的健康。
在日常生活中，我們應該養(yǎng)成良好的生活習慣，糾正不良的生活習慣，養(yǎng)護好我們的肝臟，讓肝臟遠離“五怕”。
一、肝臟怕抑郁
中醫(yī)認為：在五臟之中，肝主怒，肝喜條達，主疏泄。人一生氣，氣就會往上攻，不是有句成語叫“怒發(fā)沖冠”嘛，這樣一來氣就往上調了，而底下空了就會發(fā)生病變。如果一個人長期處于抑郁狀態(tài)，那么他的氣機就得不到宣泄，氣機運轉就難以通暢，就會對肝造成很大的危害。
二、肝臟怕熬夜
成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。
三、肝臟怕酗酒
在現(xiàn)代社會中，喝酒成了社交的一種手段，很多人在飯桌上觥籌交錯，飲酒無度。然而多次大量地酗酒，攝入的酒精量過多后，無形給肝臟增加了肝主疏泄毒素的工作負擔，肝臟無法及時去解毒，使得肝出現(xiàn)了病變，造成酒精肝、肝硬化、肝癌等。所以，嗜好酒的朋友們最好能戒掉酒；而對于那些需要應酬的朋友們，也應該引以為戒提高健康意識，不要拿生命不當回事！
四、肝臟怕藥物
肝臟是人體最大的解毒器官，而絕大多數(shù)的藥物都得經過肝臟來代謝，由此會引起藥物性肝損害的發(fā)生，并且發(fā)生率還很高呢。所以，使用藥物時應該注意其不良反應，最好在醫(yī)囑下服用藥物。
五、肝臟怕肥胖
日常生活中，我們應該養(yǎng)成少吃油膩食物，因為這些食物難以消化，會誘發(fā)肝炎的發(fā)生；應該避免肥胖的發(fā)生，因為難以分解的脂肪在肝內堆積著，就會變成脂肪肝，嚴重者會引發(fā)肝纖維化，繼而發(fā)展成肝硬化、肝癌。
